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防止?jié)駳馊塍w的藥膳有哪些?吃什么能防止?jié)駳馊塍w?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 11:39 濕氣赤小豆蜜棗

生活中很多人體內(nèi)的濕氣比較重,尤其是女性朋友的濕氣特別重,很多女生到了冬天的時候,不管穿多少衣服,手腳總是冰涼的,晚上泡腳后,腳底還是冰涼的,這都說明體內(nèi)的濕氣重,那有什么方法能防止?jié)駳馊塍w呢?下面,給大家介紹一下。

防止?jié)駳馊塍w的藥膳有哪些?吃什么能防止?jié)駳馊塍w?(1)

1、防止?jié)駳馊塍w的藥膳

1.清熱祛濕粥

原料:赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克,燈芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。

制作:將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。

用法:溫?zé)岱场?

療效:清熱祛濕。適用于因暑熱而引起的小便不利,胃滯不適,腹脹脘悶等癥。

注意事項:大便干結(jié)者不宜用。

2.消暑健脾祛濕湯

成份:蜜棗、赤小豆、生姜苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陳皮。

功能:清熱解暑、鞏固排泄及消化系統(tǒng)功能。

服用方法:(2-4人份量)將瘦肉6兩飛水后與各湯料及六湯碗清水一同放入煲內(nèi)。煲約兩小時,加適量鹽調(diào)味。

3.綠豆百合米仁粥

原料:綠豆30克,鮮百合30克,米仁50克,粳米100克,冰糖80克。

制法:

(1)將米仁、綠豆、粳米漂洗,浸泡20分鐘;百合洗凈切小;

(2)在開水鍋中放入綠豆和米仁,燒開數(shù)分鐘后改用小火煮至開花;加入粳米和百合,煮成粥后放人冰糖即成。

上述分享的幾道防止?jié)駳馊塍w的藥膳好好學(xué)學(xué)吧,在冬季潮濕天氣做給家人分享。

2、濕氣重的特征

1、舌苔

舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現(xiàn),它常在機(jī)體還沒有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢時就有所表現(xiàn)??瓷嗵σ郧宄縿偲鸫驳淖顬闇?zhǔn)確。

2、消化效果

濕邪困擾脾臟,危害其正常運化效果,會表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內(nèi)濕”時,還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。

3、頭

《內(nèi)經(jīng)》里講“因于濕,首如裹?!碑?dāng)濕邪最初侵襲身體時,可呈現(xiàn)頭昏沉重地,像裹著一塊布;身體困重,四肢沉重,渾身不舒適,似乎身上附著重物。此外,還會有發(fā)熱、微微怕冷怕風(fēng),流清鼻涕等表濕證。

4、關(guān)節(jié)

當(dāng)濕邪傷及到關(guān)節(jié)時,部分氣血運行不暢,會有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重,關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。

5、大便不成形

長時間便秘,顯示出身體內(nèi)有濕氣。表現(xiàn)為大便后會發(fā)現(xiàn)總某些便便粘在馬桶上,需要沖幾次才能沖下去。體內(nèi)有濕的人,大便后一張紙是不夠用的,得多用幾張才行。

6、小便及婦女帶下

濕邪還有一個特征也是“趨下”,輕易傷及人的腰以下部位。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、女性私處瘙癢等特征都相對經(jīng)典。

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