初一女生可能剛剛13-14歲左右,這個(gè)年齡可能剛剛月經(jīng)初潮不久,胸部在這段時(shí)間發(fā)育是非??斓?,因此可能會(huì)有刺痛的感覺(jué),當(dāng)然具體的大小則并不是絕對(duì)的,有些人內(nèi)衣穿的比較寬松合適,胸部和胸型就會(huì)長(zhǎng)的稍微好一些,而有些女孩將胸部勒的緊緊的,而且營(yíng)養(yǎng)不良,胸部就會(huì)發(fā)育的慢一些,因此少女應(yīng)該好好挑選自己的內(nèi)衣,這關(guān)系到將來(lái)胸部發(fā)育的情況。
第一,運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)缺一不可。青春期的少女大多在7到19歲之間,在這個(gè)期間,她們?cè)谏硇纳铣霈F(xiàn)較大的變化。這就意味著女性的性能力在7歲就開(kāi)始發(fā)育,適量運(yùn)動(dòng)和足夠的營(yíng)養(yǎng)尤為重要。
第二,必須穿內(nèi)衣。很多少女在胸部沒(méi)有發(fā)育起來(lái)之前沒(méi)有穿內(nèi)衣,這是不多的。在發(fā)育期間就應(yīng)該穿內(nèi)衣,不然會(huì)導(dǎo)致她們的胸部或韌帶受損,或者駝背,甚至發(fā)育不全。
第三,乳房發(fā)育需要胸圍支撐。女人的胸部大多是有乳腺脂肪組成的,沒(méi)有肌肉組織。因此,當(dāng)少女們發(fā)育時(shí),乳腺不能承受壓力,也會(huì)阻塞血液的流通。所以很容易有積血,導(dǎo)致乳房的疾病,在運(yùn)動(dòng)時(shí)乳房更容易受傷。如果乳房受傷了,少女們有可能會(huì)患上乳腺炎。有些少女為穿胸圍而感到不好意思,這會(huì)導(dǎo)致她們駝背,也會(huì)影響她們?nèi)蘸蟮膶W(xué)習(xí)和工作。
第四,根據(jù)情況選內(nèi)衣。穿內(nèi)衣是必須,但是選合適的內(nèi)衣更重要。要根據(jù)年齡和發(fā)育情況來(lái)選購(gòu)內(nèi)衣的尺寸。較松的內(nèi)衣不利于塑造好身材,太緊的則妨礙她們的乳腺發(fā)育。
第五,根據(jù)場(chǎng)合選內(nèi)衣。在不同的場(chǎng)合穿不同的衣服,大家都知道,其實(shí),在不同的場(chǎng)合們一也是需要變換的。因此,塑身內(nèi)衣和運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣是首選。少女不能穿太緊的內(nèi)衣,因?yàn)樗齻兠刻於紩?huì)做大量運(yùn)動(dòng),太緊的內(nèi)衣會(huì)妨礙她們的生長(zhǎng)和健康。胸部當(dāng)然也會(huì)受到影響,因?yàn)樾夭坎荒芡耆珨U(kuò)展,同時(shí)阻礙了身體的供氧情況。太緊的胸圍會(huì)壓著胸部,讓血液不流通,通常導(dǎo)致進(jìn)食疼痛和發(fā)育不全。相反,不穿或穿太松的胸圍也是錯(cuò)誤的。因此,少女在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)穿著運(yùn)動(dòng)胸圍,日常應(yīng)穿著保護(hù)型胸圍。
第六,不能穿戴托架的內(nèi)衣。在很多的成年人內(nèi)衣中,都有托架或者金屬圈,這些對(duì)成年女性的危害倒不是很大,反而對(duì)少女影響很大。托架不利于身體發(fā)育,因此不要選擇帶托架,金屬線,膠或化學(xué)纖維的胸圍。
乳房的大小取決于乳腺組織與脂肪的數(shù)量。因此,適度地增加胸部的脂肪量,是提高豐挺度的最自然、健康的方法。
1.木瓜、魚(yú)、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(zhì)的 食物 ,均可健胸。
2.黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅(jiān)果類(lèi),是有效的健胸食品,不妨多吃。
3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物,可防止胸部變形。
4.芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物,有助胸部發(fā)育。
5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物,都有利激素的分泌。
6.牛肉、牛奶、豆類(lèi)及豬肝等含維他命B的食物,亦有助激素的合成。
7.牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉,能有豐胸的作用。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起