據(jù)調(diào)查研究，高二女生，也就是16-17歲左右的女孩子標準胸圍大概在80.3-92.2cm之間，當然，這是理想的狀態(tài)，但是胸圍與胖瘦有直接的關(guān)聯(lián)，胖則脂肪多，乳房則大，反之，瘦則胸小，這是必然的。另外這個年齡是乳房發(fā)育的最后階段，所以如果想要豐胸的話，一定要抓緊了。下面我們一起來看看豐胸的秘訣。

1、健康豐胸方法

第一點，抓住豐胸的最佳時期。

從月經(jīng)來的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期，因為在這10天當中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的，這也正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。

女性的生理周期間隔一般情況下是28-30天，有些也有間隔21天或35-45天的。舉例來說，如果是28天生理周期，且生理期的第一天是本月1日，則黃金期及次黃金期就分別是本月11-13日及18-26日，或您是本月21日為第一天生理期，本月若有30天，則黃金期及次黃金期就分別是下個月1-3日及8-16日。若是35天生理周期，且生理期的第一天是本月1日，黃金期及次黃金期就分別是本月16-18號及23-31日。

第二點，毛巾熱敷按摩配合豐胸產(chǎn)品

熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)豐胸方法，熱敷療法具有擴張血管、改善局部血液循環(huán)、促進局部代謝的作用，一般可利用熱毛巾、暖水袋、暖袋直接敷于胸部。按摩不僅能防止乳腺管堵塞，刺激雌性激素的分泌，促進乳房發(fā)育，還能防治乳腺增生及乳腺良性腫塊和乳腺纖維素瘤，所以按摩是很好的豐胸方法。最重要的一點是沒有任何副作用。

用熱毛巾或者暖水袋將腋下到前胸整個敷3-5分鐘后，用手掌隔著熱毛巾輕柔地按摩乳房周圍，從左到右，按摩20-50次。注意在按摩的過程中要保持毛巾的熱度。只需每天按照上述的方法按摩1次，堅持2-3個月你就能感覺到胸部的變化啦。

第三點，注重日常的保養(yǎng)

豐胸成功后不要認為都萬事大吉了，后期一定要注意日常的保養(yǎng)。這是因為人的身體本身就有一個慢慢衰老的過程。比如臺灣第一模特林志玲40歲仍和20歲的小姑娘一樣，這就是平常注重保養(yǎng)得結(jié)果。

第四點，特別推薦沐浴水療按摩

沐浴時將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完后，趁著身體微熱時，擦上滋潤露，按摩胸部。

成效分析：短時間的不同水溫的刺激，能改善乳腺組織營養(yǎng)，提高張力，促進其生長。利用水對胸部的沖擊按摩作用，還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。

對于這一點，有媒體曾報道過四大花旦之一楊冪的保養(yǎng)秘籍。她表示每天都會用雙手按摩胸部，洗澡時用冷水對著胸部下方往上沖，刺激肌膚神經(jīng)讓其堅挺豐滿，不致下垂。從她的一些網(wǎng)絡(luò)圖片對比上來看效果確實很顯著。

愛美是女性的天性，每個女性都希望自己的胸部可以一輩子都是豐滿挺翹，只要完全按照我總結(jié)的三個要點做，都是可以實現(xiàn)的，而且在這個過程中簡單方便可操作性高，每個人都可以在家輕輕松松實現(xiàn)豐胸，最重要的一點是自然豐胸完全遵循女性自身的發(fā)育規(guī)律。

2、乳房護理的重要性

一、自信篇

胸部與子宮卵巢同屬于性器官，是女人的第二張臉，很多女性過度關(guān)注到了臉部是否長斑長痘…卻很少關(guān)注到與生命相關(guān)的第二張臉，女人關(guān)注臉部無非是想自己更年輕漂亮…最重要是讓自己更自信，可有幾個女人在第二張臉出問題之前想過去關(guān)愛它？

可否想過，第二張臉也決定著第一張臉的漂亮與否，決定著你在老公面前的更大的那份自信，決定著你的家庭幸?！粋€家庭幸福的女性，由內(nèi)而外散發(fā)的都是自信的氣息，自信的女人總是最迷人的！

作為女人你必須要護理胸部，千萬別做只關(guān)注外表，而做個第二張臉落后的女人！

二、性福篇

1、乳房是唯一外露的性器官，是內(nèi)分泌分泌的靶向器官，直接參與性生活！在乳房上有相應的性腺區(qū)，按摩乳房可以激活性腺，分泌動情素及青春素，延緩生殖系統(tǒng)的萎縮及衰老！

2、據(jù)統(tǒng)計，如果把女人最誘人的部位歸結(jié)為10處，有70%的男人選擇乳房！據(jù)調(diào)查，男性從乳房啟動同房的占67.8%，女性從乳房接受同房的97%，外面的人看的是你的臉，老公卻不會捧著你的臉睡覺，一定是捧著你的胸睡覺，據(jù)數(shù)學家研究，男人的雙手伸開之時所形成的圓弧跟女人的胸部凸起的圓弧極度吻合，所以健康又漂亮的胸部絕對能鎖住男人的心！