現(xiàn)在越來(lái)越多的人提倡裸睡，因?yàn)槁闼梢宰屔眢w毫無(wú)拘束，毫無(wú)束縛，讓皮膚與外界的接觸面更多，能夠極大的改善睡眠質(zhì)量，讓睡覺(jué)變得更舒服，但并不是每一個(gè)人都適合裸睡的，比如孕婦，孕婦作為特殊群體，衣食住行都需要格外謹(jǐn)慎，那么孕婦能不能裸睡呢？我們一起來(lái)看看。

1、孕婦裸睡的好處

1、有助于進(jìn)入深度睡眠。孕期裸睡的好處，可以緩解孕婦失眠問(wèn)題，甚至還有助于幫助孕媽媽進(jìn)入到深層次的睡眠。因?yàn)闆](méi)有了衣服的束縛，會(huì)使身體更加放松自然，令血液循環(huán)更加通暢，讓孕媽媽睡得更加安穩(wěn)香甜。

2、保護(hù)私處健康。女性的私處常年都是非常濕潤(rùn)的，不過(guò)可以通過(guò)裸睡來(lái)改善，適當(dāng)?shù)赝L(fēng)通氣可使私處干燥清爽，減少患上婦科病的可能性，孕婦裸睡自然也能夠保護(hù)私處健康。前提是床褥、被子一定要干凈衛(wèi)生哦!

3、使肌肉更放松。孕婦裸睡的時(shí)候，身體的自由度增大，肌肉會(huì)得到有效地放松，可有效緩解孕婦由于懷孕緊張所帶來(lái)的身體不適感。

2、孕婦裸睡的注意事項(xiàng)

孕期裸睡雖然是有益處的，但是，畢竟孕期是一個(gè)特殊的階段，這需要孕媽咪要為自身和腹中的胎兒多做考慮，需注意以下事項(xiàng)。

1、保持床褥的干凈衛(wèi)生。由于身體是裸露的，要與床鋪直接接觸，為了避免一些細(xì)菌粉塵侵害身體，床褥和枕被的要保證絕對(duì)的干凈，需經(jīng)常更換清洗，并接受太陽(yáng)的暴曬。

2、臥室環(huán)境舒適。臥室的居住環(huán)境要保持空氣流通、溫度適宜、舒適安靜，這樣可以才思想上放松心情，這樣裸睡起來(lái)，就給孕婦自身提供了一個(gè)良好的睡眠前提。

3、保暖需注意。孕婦在裸睡的情況下，要注意調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗，注意保暖，否則會(huì)影響自身和胎寶寶的健康。

3、不宜裸睡人群

1、對(duì)于那些氣血虛弱的女性是不適宜裸睡的。裸睡會(huì)讓氣虛陽(yáng)虛的女性受寒著涼，會(huì)引起腰痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛等癥狀。

2、少女也不適宜裸睡。這個(gè)群體還處在發(fā)育階段，生殖器官等都比較脆弱，裸睡容易感染細(xì)菌，容易導(dǎo)致一系列的婦科病。

3、特異性體質(zhì)的女性也要注意，別輕易裸睡。因?yàn)槁闼瘯r(shí)皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲螨會(huì)引起皮膚過(guò)敏和哮喘的發(fā)生。