女孩子由于身體發(fā)育比男孩子要稍微早一些,因此女孩子進(jìn)入青春期的時(shí)間也會(huì)比男孩早,那么身高的增長(zhǎng)的空間和時(shí)間也要短很多,所以一般男孩都比女孩要高,那么18歲女孩身高正常值應(yīng)該是多少呢?18歲女孩還有沒有可能長(zhǎng)高呢?下面我們一起來看看。
身高這個(gè)問題,到了青春期之后,一般沒有一個(gè)準(zhǔn)確的標(biāo)準(zhǔn),因?yàn)檫@個(gè)都是因人而異的,雖然身高的70%是被遺傳因素所影響,但是另外還有30%是后天因素決定的,因此身高沒有一個(gè)準(zhǔn)確的標(biāo)準(zhǔn),但是從健康和美學(xué),以及統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)看,女孩子18歲的時(shí)候身高160.6cm左右為標(biāo)準(zhǔn),上下浮動(dòng)5cm也屬于正常情況,但是超過這個(gè)范圍,則屬于矮小,或者過高。另外18歲女孩一般骨骺已經(jīng)閉合,基本不會(huì)再長(zhǎng)高了。
1、運(yùn)動(dòng):
是指合理的運(yùn)動(dòng),像運(yùn)動(dòng)員般高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量,反而會(huì)增加孩子的關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān),抑制孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。跳 繩對(duì)于改善孩子身高效果比較明顯,操作又簡(jiǎn)便,家長(zhǎng)可以讓孩子每天跳一次,每次十分鐘,堅(jiān)持為之,能夠收到良好效果。
此外,籃球、羽毛球、游泳等都是非常 好的運(yùn)動(dòng)方式,家長(zhǎng)最好能夠幫助孩子養(yǎng)成熱愛運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣。
2、睡眠:
最好早睡,生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)間是從晚上10點(diǎn)至半夜2點(diǎn)。家長(zhǎng)不要讓孩子超過10點(diǎn)睡覺,小學(xué)生最好在九點(diǎn)半前上床,每天保證八小時(shí)的睡眠時(shí)間。
3、營(yíng)養(yǎng):
必須均衡,孩子如果偏食、挑食,就容易長(zhǎng)不高。家長(zhǎng)應(yīng)該給孩子補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì),如牛奶、肉類等,鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意,缺乏同樣會(huì)引起生長(zhǎng)發(fā)育遲緩,錯(cuò)過了最佳生長(zhǎng)時(shí)間,以后就很難追趕。
4、疾病:
也是影響身高的一個(gè)關(guān)鍵因素,家長(zhǎng)也要注意提高孩子的免疫力,如果孩子長(zhǎng)期咳嗽、過敏性鼻炎等慢性病,需要及早治療。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起