許多中老年人都有高血壓的毛病，對(duì)身體健康有很大的影響，血壓升高對(duì)身體很多部位都會(huì)有營養(yǎng)，高血壓的人群飲食方面需要多注意了，有些食物可能會(huì)讓血壓升高，不宜多吃，那么血壓高不宜吃什么食物？血壓高的飲食注意事項(xiàng)有哪些？

1、血壓高飲食注意事項(xiàng)

1、少吃味精

味精的主要成分是谷氨酸鈉，日常中煮菜已經(jīng)能攝取足夠的鈉，如果還加味精會(huì)導(dǎo)致鈉的攝取量過高，不利于血壓控制。

2、少喝冷飲

高血壓的人最好不要吃冷飲，攝入大量的冷飲會(huì)刺激腸胃，導(dǎo)致血管收縮，從而讓血壓升高，會(huì)加重病情，可能還會(huì)誘發(fā)腦出血。

3、少飲濃茶

濃茶中，茶堿含量高，喝濃茶容易導(dǎo)致大腦興奮，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致不安、失眠以及心悸等，會(huì)升高血壓。反之，偶爾喝點(diǎn)綠茶對(duì)治療高血壓有幫助。

4、別吃狗肉

狗肉不適合血壓高的人，高血壓人群一般都屬于陰虛陽亢性質(zhì)，而狗肉溫腎助陽，能加重陰虛陽亢型高血壓的病情。所以，建議高血壓患者還是少吃或者不吃狗肉的號(hào)。

5、不要喝酒

喝酒可能會(huì)加重高血壓，當(dāng)人體攝取的酒精量超過46克時(shí)，危險(xiǎn)性會(huì)增加73%。喝酒會(huì)讓高血壓患者出現(xiàn)心率增快，血壓升高等情況，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致中風(fēng)或者動(dòng)脈硬化。

2、高血壓的治療誤區(qū)

誤區(qū)一、降壓藥不能隨便吃，一旦吃了就斷不了

降壓藥不是成癮性藥物，沒有依賴性。問題是高血壓有“依賴性”，一旦停藥，血壓會(huì)重新升高。

誤區(qū)二、開始不能用好藥

好的降壓藥，不但降壓效果好，副作用小，而且對(duì)心、腦、腎等器官的有保護(hù)作用。所以選擇降壓藥，哪個(gè)好，就選哪個(gè)，而且開始就可以用好藥。

誤區(qū)三、我的血壓雖然高但沒有癥狀，所以不用吃藥

我們常說“高血壓是無聲的殺手”，就是說高血壓的危害不在高血壓本身，也不在于有無癥狀，而在于血壓持續(xù)升高可對(duì)心、腦、腎等重要器官造成損害，一旦并發(fā)腦卒中、心力衰竭、尿毒癥，恐怕后果就不堪設(shè)想了。

誤區(qū)四、血壓高吃藥，降到正常就停藥

目前的抗高血壓藥物是治標(biāo)不治本，即只能控制血壓，但不能徹底根治，所以抗高血壓治療應(yīng)無限期，這也是一個(gè)準(zhǔn)則。經(jīng)常停藥會(huì)導(dǎo)致血壓總是處于波動(dòng)之中，而心梗、腦梗等并發(fā)癥都是在血壓波動(dòng)時(shí)發(fā)生的。

誤區(qū)五、降壓藥不能只吃一種，要定期更換

如果正確的選擇了降壓藥，血壓控制的很好，而且沒有出現(xiàn)副作用，應(yīng)該繼續(xù)用下去，不建議換藥。新上市的降壓藥未必比老降壓藥好，且換藥可能會(huì)引起血壓波動(dòng)，造成不良后果。

誤區(qū)六、發(fā)現(xiàn)血壓升高，要快速降到正常

血壓是逐漸升高的，降壓也要逐漸下降。除了高血壓危象等緊急情況外，不建議快速大幅度降壓，否則會(huì)引起腦灌注不足等意外情況。

誤區(qū)七、降壓藥有副作用

任何藥都有副作用，包括降壓藥。而降壓藥經(jīng)過臨床驗(yàn)證相對(duì)安全，和高血壓的危害相比，降壓藥的副作用微乎其微，不要因噎廢食。

誤區(qū)八、別人吃這種降壓藥效果好，所以我也可以吃

個(gè)體化原則是治療高血壓病的原則之一，由于每個(gè)病人的病情不同，加之抗高血壓藥物種類繁多，每個(gè)病人如何用藥均有所不同。

誤區(qū)九、血壓越低越好

收縮壓最好維持在110-140mmHg之間，舒張壓最好維持在70-90mmHg之間，過高或過低，并發(fā)癥和死亡率都會(huì)增加。

誤區(qū)十、保健品降血壓更好，沒有副作用

保健品的降壓功效根本就沒有經(jīng)過科學(xué)的臨床認(rèn)證，使用這類保健品降壓，即使保健品沒有危害，也會(huì)延誤高血壓的治療，降壓除了改善生活方式外，應(yīng)首選藥物治療。