牙齒的健康對(duì)于人們來說還是非常重要的，我們每天都會(huì)吃到很多食物每一種食物都是會(huì)通過牙齒的咀嚼才能進(jìn)食的，生活中有很多人都有蛀牙，蛀牙對(duì)人體是非常有害的，會(huì)傷害我們的牙齒，那我們生活中有什么食物能預(yù)防蛀牙。

1、日常防蛀牙的食物

1、水

適量喝水能讓牙齦保持濕潤(rùn)，刺激分泌唾液。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘?jiān)?，不讓?xì)菌得到養(yǎng)分，借機(jī)作怪而損害牙齒。

2、綠茶

綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果；兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時(shí)可除去難聞口氣。

3、無糖口香糖

可以增加唾液分泌量，中和口腔內(nèi)的酸性，進(jìn)一步預(yù)防蛀牙。

4、薄荷

薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，在呼吸時(shí)感覺氣味清新。

5、芭樂/香蕉

熱帶水果（水果食品）含高維C可維護(hù)牙齦健康。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會(huì)變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。

6、洋蔥

洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌

總結(jié)：簡(jiǎn)單的6種預(yù)防蛀牙食物，是不是覺得不可思意呢？如果牙齒有疾病的，定要看牙醫(yī)，早治療早好。

2、預(yù)防蛀牙的其他妙招

1、少吃零食，尤其是甜食

吃零食會(huì)影響正餐的進(jìn)食，也會(huì)使食物殘留在牙齒的時(shí)間拉長(zhǎng)，而使腐蝕牙齒的微生物得以生長(zhǎng)，加速牙齒的損害。

2、定期口腔檢查

每半年作口腔檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療。

如何預(yù)防蛀牙預(yù)防蛀牙的方法哪些食物預(yù)防蛀牙

3、含氟牙膏

牙齒經(jīng)常和氟化物接觸，可以增加牙齒對(duì)齲齒的抵抗力，而剛萌出的牙齒最易罹患齲齒，因此孩童在家長(zhǎng)的協(xié)助下使用含氟牙膏，可以有效地減少孩子的齲齒。對(duì)吞咽動(dòng)作尚未成熟的小朋友，若擔(dān)心孩子吞食牙膏，可使用如豆粒般大小的牙膏即可。

4、使用正確的刷牙方法

選用適當(dāng)?shù)难浪?，且刷牙時(shí)不需太用力;刷牙時(shí)要由牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內(nèi)向外側(cè)，使牙面及牙齦都能被刷到。

5、均衡飲食

多攝取含有維生素C、維生素D及鈣、磷等礦物質(zhì)的食物。