睡覺是人體每天都需要做的事情，睡眠充足是很重要的，缺乏睡眠會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響正常的生理健康，有些人晚上睡覺喜歡裸睡，裸睡的感覺很自在，女性裸睡有很多好處，也有一些要注意的地方，女人裸睡應(yīng)該注意些什么？女人裸睡的注意事項有哪些？

1、女人裸睡需要注意

裸睡，并不是說簡單地脫掉內(nèi)衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環(huán)境噢!

(1)首先

在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適采用的，因為緊張會導(dǎo)致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環(huán)境。

(2)其次

居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構(gòu)筑一個良好的睡眠前提。

(3)再次

一定要注意保暖，注意不要著涼，人著涼時抵抗力下降容易感冒。所以要注意調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

(4)最后

床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽光曝曬，千萬不要把被子床單當(dāng)成不洗的貼身睡衣。

(5)另外

需要強(qiáng)調(diào)的是：對于裸睡的作用要有一個正確的認(rèn)識，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應(yīng)該采用。

此外

裸睡時皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生，對于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心。

2、女性裸睡的優(yōu)點

1.保護(hù)私處

裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經(jīng)痛也能得到了減輕。

特別是女性女性私處常年濕潤，如果能有充分的通風(fēng)透氣就能減少患上婦科病的可能性。而男性裸睡同樣可以營造清涼之境，避免精子因為過熱而活動力欠佳。

2.能減肥

由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學(xué)物質(zhì)，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發(fā)，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環(huán)。

而裸睡讓身體有種無拘無束的自由快感，讓血液得到很好的循環(huán)，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助于減肥。

3.能美容

沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌。

有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺，同時有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力。

4.治失眠

裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。沒有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進(jìn)入深層次睡眠。

5.能祛痛

裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放松，對治療緊張性疾病的療效極高。

特別是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。

3、裸睡穿內(nèi)褲需注意

1、裸睡內(nèi)褲的選擇

女性的私處是最需要保護(hù)的部位，然而，內(nèi)褲是直接接觸私處的衣物，若選擇不當(dāng)，會令私處造成嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)。過緊的內(nèi)褲或者是化纖材質(zhì)的內(nèi)褲，由于與私處進(jìn)行摩擦，很容易會導(dǎo)致外陰發(fā)炎，產(chǎn)生外陰瘙癢、女性私處炎等癥狀。因此，女性朋友們最好是選擇純棉質(zhì)地的內(nèi)褲，如果有的女性朋友們比較喜歡其他質(zhì)地的內(nèi)褲，那么，只要選擇襠部是純棉質(zhì)地的也可以。

2、內(nèi)褲需要翻曬殺菌嗎

有些女性朋友們喜歡將洗過的內(nèi)褲翻過來曬，認(rèn)為這樣既干得快，又能夠讓陽光照射到，還能夠消毒殺菌。其實，空氣中，尤其是現(xiàn)在的天氣風(fēng)很大，把內(nèi)褲翻過來曬很容易令內(nèi)褲上面附著空氣中的有害物質(zhì)，而穿到身上之后就很容易引起女性私處過敏，從而誘發(fā)女性私處炎癥了。因此，貼身的內(nèi)褲是不宜翻曬的，并且在收內(nèi)褲的時候還要抖一抖才好。

3、新買的內(nèi)褲一定要洗過才能穿嗎

新買回來的內(nèi)褲，其制作過程當(dāng)中加入了很多化學(xué)添加劑，若直接穿上，對皮膚會有刺激，對身體健康非常不利。因此，新買回來的內(nèi)褲一定要洗過才能穿，用干凈的清水洗一遍，然后晾在干凈的地方，讓風(fēng)自然吹干即可。

4、用消毒液清洗內(nèi)褲可以嗎

有些女性會覺得內(nèi)褲天天穿也是有細(xì)菌的，倒不如用消毒液給內(nèi)褲消消毒，這樣的做法倒是可以，但是，值得注意的是，用消毒液清洗內(nèi)褲的時候，一定要把內(nèi)褲徹底清洗干凈，如果留下一些殘留的化學(xué)物品，會對身體產(chǎn)生一定的危害。另外，用肥皂、洗衣粉等清洗內(nèi)褲的時候也是同樣的道理，要徹底情洗干凈哦!