白領是很多人向往的一個職業(yè)，不用來回奔波，每天在辦公室內工作，看起來也比較輕松容易，可是事實上許多白領的工作壓力還是很大的，而且飲食也不是很規(guī)律，許多白領女性出現(xiàn)了早衰的現(xiàn)象，那么白領女性為什么更容易早衰？白領女性如何預防早衰？

1、白領女性早衰的原因

1、辛勞過度，休息不足

生活作息不規(guī)律、睡眠不足、工作緊張、壓力下，使得肌膚的代謝變差，肌膚角質不易更新，白天累積的色素沉淀不能及時排出，造成斑點、皺紋在臉龐浮現(xiàn)。

現(xiàn)代人的工作型態(tài)趨于緊張壓力大，使大腦功能失調，引發(fā)記憶力下降、注意力不集中、工作效率降低及情緒障礙、失眠等。

另外，現(xiàn)代女性長期處于激烈的競爭環(huán)境中，緊張壓力引發(fā)自律神經失調、內分泌失調，導致卵巢功能過早衰退，女性荷爾蒙不足，促使更年期提早報到。

2、外部環(huán)境惡劣

工作環(huán)境如果長期接觸紫外線、鹵素燈、電腦屏幕等光源照射，造成“光老化”，使皮下脂肪流失、皮膚松弛，細紋、斑點產生等。

而長時間電腦作業(yè)，加上3C產品的普遍使用，除了造成光老化，也容易誘發(fā)抬頭紋、眼部出現(xiàn)魚尾紋、兩頰下垂、雙下巴。

其次，長時間待在冷氣房內，使肌膚水分流失，變得干燥，容易粗糙、脫屑，產生細紋。

3、生活習慣不當

現(xiàn)代許多女性喜歡濃妝艷抹，但實際上彩妝的化學成份卻是肌膚變差的兇手，加上不重視卸妝及清潔臉部，會使肌膚老化腳步提早報到。

和化妝同樣受到追捧的是減肥，怕胖而過分追求低脂飲食，吃得太素使皮膚干燥，誘發(fā)皮膚早衰，因為脂肪是保持健康皮膚不可或缺的營養(yǎng)素。

而錯誤的節(jié)食減肥，使體內的脂肪不足，由于脂肪為合成女性荷爾蒙的主要成份，一旦缺乏脂肪，將導致女性荷爾蒙不足，引起月經紊亂，甚至停經。不正常的停經會抑制卵巢的排卵功能，造成卵巢功能早衰。

2、女人吃什么防早衰

1、胡蘿卜

胡蘿卜可促進機體正常生長與繁殖、保持視力正常。含有的維生素B1、B2和維生素C對潤澤皮膚、消除皺紋和斑點有一定作用。胡蘿卜中的β-胡蘿卜素可消除致人衰老的有害物自由基。

2、花生

花生可降壓、降低膽固醇?；ㄉ墓劝彼岷吞扉T冬氨酸可促進腦細胞發(fā)育和增強記憶力。含有的維生素E與生育和長壽有密切關系。

3、芝麻

芝麻富含天然維生素E，具抗氧化作用，能阻止過氧化脂對人體的危害。經常食用芝麻，特別是黑芝麻，能抵消或中和積聚在細胞內的衰老物質自由基的積累，起到延年益壽的作用。

4、核桃

核桃中所含的亞油酸甘油酯，能減少腸道對膽固醇的吸收，促進內源性膽固醇在肝內降解，從而降低血膽固醇含量，防止高血壓、動脈硬化及冠心病的發(fā)生。磷脂有健腦益智作用，可用于神經衰弱的輔助治療。核桃中所含的B族維生素，可防止細胞老化以及記憶力和性功能減退。所含維生素E有延緩衰老的作用。

5、豬血

豬血內所含的鋅、銅等微量元素，具有提高免疫功能及抗衰老的作用。中年人常吃豬血，能延緩機體衰老，使人耳聰目明。豬血具有利腸通便作用，有利于清除腸腔的沉渣濁垢，對塵埃及金屬微粒等有害物質具有凈化作用，以避免積累性中毒。

6、黃豆

黃豆所含的皂角甙和卵磷脂，能有效地延緩人體老化。大豆中含有植物雌激素，一般常吃豆制品的婦女，可以減輕更年期綜合癥。

7、花粉

花粉中含有維生素、氨基酸、天然醇素酶等，特別是所含的黃酮類物質和抗生素，是產生藥效、抗衰延壽的根本因子。

8、枸杞子

枸杞子有降低血糖及膽固醇的作用。對造血功能有促進作用，能增強網狀內皮系統(tǒng)的吞噬能力。有抑制脂肪在肝細胞內沉積和促進肝細胞新生作用。

3、女人容易衰老的部位

1.卵巢

卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的狀況將決定女性青春美麗或人老珠黃的程度。

30歲以后，由于卵巢分泌功能下降，我們的美麗開始出現(xiàn)困擾——月經不調、膚色沒有光澤、斷發(fā)脫發(fā)、皺紋增加、皮膚粗糙、腰酸腿軟、乏力、女性私處干澀、乳房萎縮。

小貼士：保持良好的生活習慣，不吸煙、不飲酒、不熬夜，建議女性每天至少活動30分鐘以上。

另外，卵巢早衰并非毫無征兆。一旦發(fā)現(xiàn)自己月經量減少或突然停經，就應及時去看醫(yī)生。建議女性朋友每年至少檢查一次身體，及時發(fā)現(xiàn)及時治療。

2.大腦

35歲開始，我們的大腦開始衰老，大腦中神經細胞的數(shù)量開始以每天1萬個的速度遞減，從而對記憶力、協(xié)調性及大腦功能造成影響。如何讓大腦老得再慢一點?

小貼士：建議細嚼慢咽，當牙齒咀嚼食物，大腦的血流量會明顯增多，就能保證大腦供血量，保持正常的思維活動。

另外，聊天有助于刺激腦神經細胞間的聯(lián)系、促進大腦思維、延緩大腦逐漸衰老，如同為大腦做“保健操”。

3.胸部

堅挺的胸部是一個女人可愛的標志，但是女人25歲之后胸部便開始衰老。隨著年齡的增長，乳房的組織和脂肪開始喪失，大小和豐滿度因此下降，會慢慢開始下垂，而如果不注意胸部的保健，還可能患上乳腺增生、乳腺癌等疾病。

小貼士：注重乳房保健，多進行乳房自檢。另外，母乳喂養(yǎng)也可以避免乳房疾病。