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女人腎虛的原因有哪些?女人腎虛是什么原因造成的?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 13:11 女人腎虛補(bǔ)腎養(yǎng)生

腎虛不僅僅是男性會(huì)出現(xiàn)的,很多男性由于壓力過(guò)大會(huì)出現(xiàn)腎虛,其實(shí)女性如果平時(shí)不注意自己的身體也容易出現(xiàn)腎虛的情況,很多人根本不知道為什么女性也會(huì)出現(xiàn)腎虛,導(dǎo)致女性腎虛的原因有很多,那女人腎虛的原因有哪些?女人腎虛是什么原因造成的?

女人腎虛的原因有哪些?女人腎虛是什么原因造成的?(1)

1、不良飲食習(xí)慣

飲食無(wú)節(jié)制,偏食,暴飲暴食,會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良,內(nèi)分泌失調(diào),傷害腸胃,免疫力下降而引發(fā)多種疾病,導(dǎo)致腎虛;此外,常吃下面三類(lèi)食物也是導(dǎo)致腎虛的常見(jiàn)原因。

2、嗜辛辣食物

長(zhǎng)期嗜吃辛辣食物容易使腎氣虧損,從而使得水的代謝與運(yùn)輸不暢,血液循環(huán)受阻,容易出現(xiàn)眼睛水腫,眼花,眼痛和黑眼圈等癥狀,所以女性朋友們要注意少吃洋蔥,辣椒,茴香,胡椒,花椒一類(lèi)的辛辣刺激食物。

3、飲食太油膩

飲食太過(guò)油膩,容易加重人體消化系統(tǒng)和心血管的負(fù)擔(dān),減緩身體的新陳代謝,誘發(fā)多種慢性疾病,傷肝傷腎。

4、常吃生冷食物

愛(ài)吃冷飲或冷食的女性要注意,生冷食物容易導(dǎo)致腸胃溫度下降,減少血流,干擾腸胃正常蠕動(dòng),降低消化功能,從而誘發(fā)腹痛,腹瀉,有損氣血,傷害脾胃,常吃容易引起腎虛或加重體虛。

5、勞逸損傷

女性長(zhǎng)期處于緊張,高壓,焦慮的狀態(tài)中,會(huì)損害身心健康,引起多種疾病,導(dǎo)致卵巢早衰而發(fā)生腎虛現(xiàn)象;過(guò)度安逸,生活簡(jiǎn)單枯燥,也會(huì)導(dǎo)致女性氣血不暢,腎,肝,脾等臟器功能大幅度減弱。

6、環(huán)境因素

女性長(zhǎng)期生活在噪聲,強(qiáng)光,異味重,輻射厲害,大氣污染嚴(yán)重的環(huán)境中,會(huì)導(dǎo)致神經(jīng),內(nèi)分泌,卵巢,肝腎等受損,導(dǎo)致人出現(xiàn)神經(jīng)衰弱,食欲下降,心悸胸悶,頭昏目眩等腎虛癥狀。

7、性生活頻繁

女性性生活過(guò)于頻繁,性濫交,過(guò)度自慰,體力消耗過(guò)大,也會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān),損傷精血,從而造成腎虛癥狀出現(xiàn)。

8、不良生活習(xí)慣

工作繁忙,晝夜不分,睡眠質(zhì)量不高,睡眠不足,作息不規(guī)律,缺乏運(yùn)動(dòng),極少呼吸新鮮空氣,有抽煙喝酒是好,都是引起腎虛,內(nèi)分泌失調(diào)的常見(jiàn)原因。

9、不良情緒

突然,強(qiáng)烈或持久的情緒刺激,如大喜,大悲,憤怒,受驚或壓抑等,會(huì)使人氣機(jī)紊亂,臟腑陰陽(yáng)失調(diào)而導(dǎo)致腎虛,卵巢早衰。中醫(yī)認(rèn)為“怒傷肝,喜傷心,思傷脾,憂(yōu)傷肺,恐傷腎”,就是這個(gè)道理。

10、補(bǔ)腎的膳食有哪些

(1)山藥枸杞子湯

原料:鮮山藥200克,干蓮子肉20粒,枸杞子20克,銀耳6朵,冰糖少量。

做法:鮮山藥去皮,切段,與其余配料共同放入無(wú)油的瓦罐中,加清水浸泡,用小火慢燉2小時(shí),湯液黏稠即起鍋。

這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾,以枸杞子、銀耳滋陰補(bǔ)腎,針對(duì)陰陽(yáng)兩虛的癥狀尤為適合。

(2)海蛤墨魚(yú)湯

原料:海蛤30克,墨魚(yú)6條,熟地10克,黨參2只,生姜20克。

做法:將海蛤、墨魚(yú)洗凈,墨魚(yú)切段,生姜拍一拍,與其余的配料一同放入無(wú)油的瓦罐中,加清水浸沒(méi)原料,火慢燉2小時(shí),起鍋時(shí)加入3克食鹽。切忌加鹽過(guò)多,因?yàn)檫^(guò)咸會(huì)傷腎。

這道湯羹以海蛤、墨魚(yú)等咸寒之物補(bǔ)益腎陰,配合生姜除寒,黨參益氣生津。房事中呼吸不暢,神昏意亂,中醫(yī)稱(chēng)之為“煩”。這種情況往往多見(jiàn)于工作壓力大、長(zhǎng)期情緒差,導(dǎo)致性生活次數(shù)少、質(zhì)量不高的上班族??梢燥嬘美須馍⒔Y(jié)的飲品來(lái)調(diào)節(jié)。

(3)木瓜海帶烏雞湯

原料:木瓜半個(gè),海帶50克,烏雞半只,黨參2只。

做法:木瓜除子去皮,海帶洗凈切塊,烏雞剁成小塊,放入鍋中加水文火慢燉,2小時(shí)后出鍋,加食鹽4克。

這道湯以木瓜、海帶理氣散結(jié),以烏雞滋補(bǔ)肝腎,黨參補(bǔ)氣以助木瓜理氣之功。

(4)杜仲淮山鵪鶉湯

功效:養(yǎng)肝益腎,強(qiáng)筋壯骨。

材料:鵪鶉1只,生切淮山60克,杜仲30克,紅棗3顆,姜、鹽各適量。

做法:

1、鵪鶉除去內(nèi)臟,洗凈,汆水。

2、紅棗去核:淮山、杜仲、紅棗和姜洗凈。

3、將以上材料放燉盅內(nèi),加適量水,蓋好,隔水燉2小時(shí),下鹽調(diào)味。

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