都說女人應(yīng)該多喝水，都說女人喝水的好處是有非常的多，于是就有很多的女人都喝大量的水，但是有的女人就喝很多的水，但是其實喝太多水對身體是有很多的不好的，那么到底女人喝水太多會肥胖嗎？女人水喝太多有什么危害？下面為大家介紹一下吧。

1、女人喝水太多會肥胖嗎

一、水喝得太多的水腫型

大多數(shù)女性都是屬于水腫型的腿胖。一到傍晚腿就開始腫脹，明明不累卻帶有莫名的酸痛感，按壓腿肚子還會有白色的印記留下，很難恢復(fù)原貌，有這種情況的姐妹們就要注意了！

水腫型的女孩子大多數(shù)是因為淋巴液不通暢導(dǎo)致的，可通過按摩的方式促進(jìn)淋巴液的循環(huán)，或者參與適度的運動讓腿上多些肌肉進(jìn)而促進(jìn)體內(nèi)循環(huán)，就可以較為輕松地改善這一的現(xiàn)狀。女性一般推薦散步或遠(yuǎn)足的運動方式，這可以讓肌肉看起來不那么突兀而顯得腿型漂亮。另外還可通過用冷水淋浴腿肚子的方式，促進(jìn)新陳代謝。

二、脂肪過多的肥胖型

腿上最容易囤積脂肪的部位就是腿肚子和膝蓋附近。如果你能輕松將這些部位的肉揪起來，或者你在擠壓大小腿肚時呈現(xiàn)凹凸不平的橘皮，或是即使爬樓梯用力氣也看不到肌肉的線條，那么這就說明你身上的脂肪太多了，進(jìn)而導(dǎo)致腿部肥胖。

一般脂肪過多主要是因為攝入的熱量超標(biāo)，而腿肚子上的肥肉一般比較松軟，也很容易消減掉，因此，適當(dāng)做一些深蹲運動，或使用體育器械進(jìn)行力量練習(xí)來燃燒脂肪是不錯的做法。如果腿部的肥肉已經(jīng)僵硬了，將其軟化是非常重要的，你可以通過洗熱水澡或蒸蒸氣浴的方式，配合有技巧的按摩將脂肪重新揉軟，這樣才能進(jìn)一步通過運動將其消除。

三、運動過多的肌肉型

有一部分女生由于運動強度較大，真實體重比看起來更重，即使不用力也能明顯看到腿肚子在膨脹，這一類的女生就是肌肉過多導(dǎo)致的腿部肥胖。

對于這類女生來說，應(yīng)當(dāng)盡量避開瞬間爆發(fā)性的肌肉訓(xùn)練，改為對肌肉運用較為溫和的有氧運動如游泳或者上下舉輕重量的啞鈴較好。據(jù)說在2006年世界小姐的選拔賽上，取得了第二名好成績的日本女性知花就是這樣的一個成功案例，她過去曾因做過運動教練而讓體格看起來格外龐大，但用了上面的方法后，她成功減掉了身上多余的肌肉，減重8KG。

怎么樣？弄清楚自己屬于那種類型的腿部肥胖以后，你是不是也能對癥下藥地對付那些讓你困擾的肥肉了？趕緊行動起來，用苗條身姿迎接夏季短裙的到來吧！

2、喝水太多的危害

1、不利于新陳代謝。所說的新陳代謝就是細(xì)胞的新舊更替，組成年人體的最小的單位就是細(xì)胞，而細(xì)胞里絕大部分也是水組成的，細(xì)胞每天都在進(jìn)行著新舊更替，每天都在進(jìn)行著死亡與再生，因此，如果喝水太少，導(dǎo)致細(xì)胞里水分不足，就會影響身體的新陳代謝。

2、導(dǎo)致血液濃度深高。人體是靠血液來供血和輸送養(yǎng)分的，血液也必須維持一定的流速才能滿足全身的血氧供應(yīng)，如果喝水太少，導(dǎo)致血液的濃度增加，血流變緩，這樣的話勢必會影響身體的血氧供應(yīng)，時間長了還容易造成栓塞。

3、導(dǎo)致體熱。因為身體里的水少，就會影響身體的散熱，就會導(dǎo)致體溫升高，因此，人們在夏天特別能喝水，其實，就是通過喝水排汗來降低體溫。

4、皮膚干燥。我們通常說：女人是水做的，其實男人也是水做的，每個人都愿意做一個水靈靈的人，那必須身體有充足的水分才可以，如果喝水少，會導(dǎo)致皮膚缺水，因此，會導(dǎo)致皮膚干燥。

5、細(xì)胞萎縮，人體老化。前面講了人體的最小組成單位是細(xì)胞，而細(xì)胞的比例最大的還是水，如果，喝水少，就會導(dǎo)致細(xì)胞缺水，細(xì)胞缺水，就會導(dǎo)致細(xì)胞萎縮，也就會導(dǎo)致人體的迅速老化，打個比方，剛剛摘下來的蘋果看上去水靈靈的，非常飽滿而且誘人，可是當(dāng)蘋果放一段時間，開始失去水分，于是就變得皺巴巴的，看上去再也不水靈了，人也是一樣的，當(dāng)一個人老得時候，也是說明身體的水分少了。

6、消化不良。我們是靠胃液來消化食物的，而胃液的主要成分也是水，如果喝水不足，會導(dǎo)致胃液分泌不足，同樣會引起消化不良。