對于女性來說月經期雖然是比較難受的一段時期，但是這個時期是很好的排毒期，由于人體內有很多毒素，如果沒有順利排除體外會影響到我們的身體健康，還會影響到我們的皮膚，所以要抓住經期排毒的時間，有很多食物在經期吃是能幫助排毒的，那來例假吃什么好排毒？例假期間排毒吃什么？

1、木耳能排毒

經期的時候其實很多東西都是不能吃的，當然能吃的東西也不少，排毒效果好的食物也有很多，大多數黑色的食物排毒的效果都是非常好的，比如說木耳，別看木耳普通常見，木耳有補氣活血的效果，能吸附人體內的大量雜質，幫助代謝廢物排出體外，但是需要注意的是木耳要泡發(fā)后再食用，而且一定要一片片洗干凈，盡量不要涼拌吃，煮著吃和炒著吃最好。

2、多喝水排毒

水本來就是我們每天都不可缺少的，很多人平時都沒有太注意自己喝了多少水，其實喝水是能排毒的，特別是在經期的時候，經期本來就是排毒的關鍵時期，經期多喝熱水有助于排毒，還能緩解痛經的情況。

3、海帶能排毒

海帶是我們平時經常會吃到的一種食物，很多人都喜歡吃海帶，而且很多人都知道海帶的營養(yǎng)價值是非常高的，特別是對于女性來說，海帶還有豐富的微量元素，有助于人體內的毒素排除體外，海帶中含有大量的碘元素，能刺激垂體分泌雌性激素，預防乳腺疾病，所以經期吃海帶是很好的，最好是用海帶熬湯喝。