對于孕婦來說水果是必不可少的，很多人孕婦在懷孕期間會吃大量的水果，孕婦吃水果對孕婦和胎兒都是有好處的，但是孕婦在選擇水果的時候也要注意有一些是不能吃的，還有最好是吃應(yīng)季的水果，那冬季孕婦吃什么水果好？冬季適合孕婦吃的水果有哪些？

1、蘋果

蘋果是孕媽媽冬季首選的水果，蘋果含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，即有助于胎兒的發(fā)育，也可以防止孕媽媽過度肥胖，孕早期能緩解孕吐、增進(jìn)食欲，此外，還能預(yù)防便秘、改善貧血的狀況，且蘋果富含鋅，若孕媽媽在妊娠期間體內(nèi)鋅元素充足，分娩的時候會較為順利，痛苦少或無痛苦。

2、柑橘

冬季應(yīng)季的水果數(shù)柑橘最多，其富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，味道甘甜，能補陽益氣，是孕婦喜歡吃的食品。

注意：吃得過多容易引起燥熱而上火，發(fā)生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等，孕婦每天吃柑橘不應(yīng)該超過3只。

3、梨

冬季氣候干燥，孕媽媽可以多吃些秋梨，秋梨性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用，此外，孕媽媽吃秋梨還能夠有效的緩解和治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

4、西柚

西柚含有天然葉酸，葉酸不但對孕媽媽早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少，孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，準(zhǔn)媽媽需要大量葉酸來滿足胎兒的需要，而葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高，也會導(dǎo)致胎兒發(fā)生宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重的機(jī)率提高，所以西柚也是孕媽媽冬季非常適宜的水果。

5、芒果

芒果含有豐富的維生素C、維生素E以及硒等營養(yǎng)元素，維生素C為抗氧化因子，可以維持孕媽媽和寶寶血液健康，維生素E具有維持女性正常生理機(jī)能和內(nèi)分泌以及維持皮膚和腺體機(jī)能的作用，讓準(zhǔn)媽媽和寶寶都能擁有光滑肌膚，冬季食用適當(dāng)?shù)拿⒐麑υ袐寢尫浅Ｓ泻锰帯?

6、櫻桃

所有水果中櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿卜素、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分，多食用可補血及幫助腸胃功能，若孕媽媽食欲不佳，更應(yīng)積極吃櫻桃，對胎兒很有幫助，也特別適合冬季食用。

7、草莓

草莓含有極豐富的維生素C，可預(yù)防孕媽媽冬季感冒，而其中所含果膠和有機(jī)酸可分解食物中的脂肪、促進(jìn)食欲及加強腸胃蠕動，此外，草莓還可去除體內(nèi)的重金屬。

注意：草莓清洗比較麻煩，怕有農(nóng)藥殘留問題，孕媽媽吃時一定要清洗干凈。

8、孕婦不宜吃哪些水果

1、柿子，易引起孕媽媽得胃結(jié)石，若吃了過多的柿子，可以食用獼猴桃來進(jìn)行緩解。

2、菠蘿蜜、榴蓮，易引起孕媽媽食欲不振，吃后可以適當(dāng)?shù)某孕┥介徑狻?

3、桂圓、荔枝，易引起孕媽媽大便干燥、便秘，可以喝些金銀花水來進(jìn)行緩解。

4、新鮮楊梅，易引起孕媽媽胃酸過多，吃后可以食用棗或者梨來緩解。

5、桃子、哈密瓜、西瓜，易引起孕媽媽拉肚子，食用后可吃些土豆、紅薯緩解。

9、孕期水果的宜忌

最宜吃的水果：蘋果，櫻桃，草莓，葡萄，秋梨，西柚，榴蓮，蓮霧，火龍果，楊桃，紅毛丹，無花果。

慎吃以下水果：山楂，荔枝，桂圓，柑橘，柿子，獼猴桃，菠蘿，香蕉。