香蕉是生活中非常常見的一種水果，吃起來香甜可口，軟糯美味，香蕉是營養(yǎng)價值非常不錯的水果，富含多種維生素和礦質(zhì)元素，還有許多的功效作用，大家平時都在吃香蕉，不過對于香蕉的一些功效可能不是很了解，下面為大家介紹吃香蕉的好處。

1、吃香蕉的好處

平時吃香蕉能為人類身體補充多種必需的營養(yǎng)成分，因為香蕉中不單含有大量糖類，物質(zhì)還含有一些天然活性酶能促進胃酸分泌，也能加快人體內(nèi)食物的代謝與分解，能提高人體消化能力，保護胃黏膜。除了這些營養(yǎng)成分以外，香蕉中還含有豐富的礦物質(zhì)和多種氨基酸，以及大量碳水化合物和膳食纖維，這些物質(zhì)既能滿足人體代謝時對營養(yǎng)的需要，也能清腸排毒，預防癌癥。

2、功效與作用

1、預防冠心病

平時生活中人體內(nèi)的膽固醇數(shù)量過高，以后就會引發(fā)冠心病或者動脈硬化，如果平時多吃一些香蕉，就能預防這些疾病發(fā)生。因為香蕉能有效清理人體內(nèi)積存的膽固醇，能凈化血液也可以減少，人體對脂肪的吸收與攝入，從而也就減少了冠心病與高血脂的發(fā)生機率。

2、預防胃潰瘍

胃潰瘍是生活中人類最常見的消化道疾病，發(fā)生以后往往會導致胃出血或者消化能力下降，嚴重時還會誘發(fā)胃癌，如果平時能堅持多吃一些香蕉，就能有效預防胃潰瘍發(fā)生，因為香蕉中含有的一種微量成分，刺激胃黏膜再生和繁殖，也能減少病毒對胃黏膜的傷害，抑制潰瘍發(fā)生。

3、治療高血壓

高血壓也是香蕉的重要作用，因為香蕉是一種高鉀低鈉的水果，平時人們使用它以后能吸收豐富的微量元素鉀，這種物質(zhì)進入人體以后，不但能維持人體內(nèi)部環(huán)境的價量平衡，還能促進人體內(nèi)多余微量元素鈉的排出。而鈉這種物質(zhì)是引發(fā)高血壓與身體水腫的重要成分，所以人們吃香蕉清除身體內(nèi)的鈉以后就能讓過高的血壓降下來。

3、不適合吃香蕉的人群

糖尿病人不適合吃香蕉

香蕉含有的糖分是十分高的，100g香蕉中含有近20g的糖，糖尿病人長期吃香蕉會減慢血液循環(huán)，造成代謝物累積，這樣會加重病情。它的含糖量是占水果中上一部分的，并且不算含糖量的話，就說他的升糖指數(shù)就不能任何糖尿病患者想吃就吃的、因為香蕉的升糖指數(shù)在47和59之間的，比任何的水果都要高。它也是是溶解性非常強的水果，也是不適合糖尿病患者食用的水果之一。

脾胃體質(zhì)虛寒者不適合吃香蕉

脾胃體質(zhì)虛寒者要忌涼性的水果，而香蕉性寒，因此，脾胃虛寒的人最好不要吃香蕉。特別是胃寒、虛寒的人，吃香蕉會加重體寒癥狀，不利于身體健康。還有，平時吃香蕉要適量，不能過量，食用過多會導致胃腸功能紊亂。消化道潰瘍病人不適合吃香蕉

消化道潰瘍病人不適合吃香蕉

消化道潰瘍病人的胃酸分泌較多，胃腸的收縮能力相對較差，如果是吃香蕉的話很容易加重腸胃病病情，所以不能吃香蕉。

水腫患者不適合吃香蕉

香蕉中含有很豐富的鉀元素，如果是腎炎、水腫、心力衰竭的患者吃香蕉的話，會引起血液中鉀含量升高而加重水腫，增加心臟、腎臟的負擔而使病情惡化。

腹瀉患者不適合吃香蕉

腹瀉患者不能吃香蕉，香蕉具有潤腸滑腸的作用，腹瀉病人腸道已經(jīng)很脆弱，如果再吃香蕉的話會加重腹瀉，不利于康復。再加上香蕉本就性寒，胃痛、腹瀉者、胃酸過多者也最好不要吃。

關(guān)節(jié)炎或肌肉痛患者不適合吃香蕉

香蕉能使局部的血液循環(huán)速度減慢，而使代謝產(chǎn)物滯留在體內(nèi)，再加上香蕉含糖量較高，吃香蕉會消耗身體內(nèi)更多的B族維生素，這都會加重關(guān)節(jié)疼痛、肌肉疼痛。

空腹的人不適合吃香蕉

香蕉含有的纖維素可以促進胃腸道蠕動，而空腹時腸胃中沒有可用來消化的食物，空腹時吃香蕉會加快腸胃運動，使血液循環(huán)加快，增加心臟的負擔。因此，長期空腹吃香蕉，不利于身體的健康。

上面為大家介紹了一些香蕉的功效，十分的不錯，平時可以常吃一些香蕉，不過香蕉雖然好處有很多，有些人群并不適合吃香蕉，上述的一些人群就要慎吃香蕉，以免對身體健康造成不利的影響，一般人群平時可以吃些香蕉，好處多多哦！