許多女性掉頭發(fā)的現(xiàn)象很?chē)?yán)重，平時(shí)清理脫落的頭發(fā)都需要花費(fèi)很多時(shí)間，女性的頭發(fā)一般比較多而且也比較長(zhǎng)，不注意護(hù)理，很容易出現(xiàn)脫發(fā)的問(wèn)題，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)脫發(fā)會(huì)影響自身形象，需要治療，那么年輕女性脫發(fā)是什么原因？治療女性脫發(fā)的食物有哪些？

1、導(dǎo)致女性脫發(fā)的原因

1、女性不乏有“吃貨”存在

一般的“吃貨”都會(huì)攝入大量的富含油脂的食物，而這些油脂性高的食物會(huì)導(dǎo)致皮脂腺分泌過(guò)于旺盛，從而出現(xiàn)阻塞情況發(fā)生。太辣的會(huì)造成頭發(fā)的發(fā)質(zhì)過(guò)干，太甜的會(huì)滋生更多的細(xì)菌。這些都是亂吃所造成的，什么餅干啊，巧克力啊，薯片啊，方便面啊，都屬于這類(lèi)食物，很容易造成脫發(fā)的現(xiàn)象發(fā)生。

2、過(guò)度使用電腦

女性一般在電腦領(lǐng)域從事工作，跟電腦的接觸非常密切，而且時(shí)長(zhǎng)也不短，很容易產(chǎn)生內(nèi)分泌不良，缺乏營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致頭發(fā)枯萎，發(fā)黃，造成脫發(fā)。

3、經(jīng)常性的吃避孕藥

避孕藥是個(gè)什么東西，可以說(shuō)除了避孕，沒(méi)有半點(diǎn)好處，直接去買(mǎi)個(gè)安全套帶上得了，干嘛這么傷害自己的身體。避孕藥里含有雌激素和孕酮，如果服用以后會(huì)產(chǎn)生假性妊娠，使頭發(fā)短期內(nèi)量多而亮麗?？墒侵灰峭Ｖ狗?，體內(nèi)的雌激素立馬下降，剩下的跟剛剛生完孩子的產(chǎn)婦也就沒(méi)什么區(qū)別了，我們都知道生完孩子出現(xiàn)脫發(fā)是非常常見(jiàn)的，避孕藥就會(huì)達(dá)到這樣的效果。

4、跟“吃貨”恰恰相反的苗條女

苗條女一般顯得很瘦弱，風(fēng)一吹，就會(huì)發(fā)生搖擺，就跟他楊柳一樣，很是撩人。為了追求美麗的軀干和迷人的身姿，不惜一切代價(jià)進(jìn)行減肥，素不知這樣對(duì)頭發(fā)的傷害是巨大的，這類(lèi)人經(jīng)常進(jìn)行節(jié)食，通常喝口水來(lái)解決一頓飯，吃個(gè)蘋(píng)果解決當(dāng)前的饑餓，頭發(fā)的主要成分是一種蛋白質(zhì)，如果攝入的食物蛋白明顯過(guò)少，很對(duì)微量元素補(bǔ)充不到位，都會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的營(yíng)養(yǎng)不足，頭發(fā)能不脫落嗎？

5、家庭主婦經(jīng)常性的在家吹空調(diào)

空調(diào)吹出的空氣，會(huì)滋生大量的細(xì)菌，長(zhǎng)時(shí)間的接觸會(huì)讓頭部細(xì)菌泛濫，從而導(dǎo)致脫發(fā)。

2、治療女性脫發(fā)的食物

1、全谷類(lèi)食物

全谷類(lèi)的食物不僅僅利于牙的健康，也利于頭發(fā)的健康，全谷類(lèi)的食物包括小麥面包和加強(qiáng)型的早餐谷類(lèi)食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補(bǔ)充小量的全谷類(lèi)食物作為工作間歇的補(bǔ)充。

2、墨綠色的蔬菜

菠菜有利于頭發(fā)的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是補(bǔ)充維生素A和C的好的源泉。皮膚需要產(chǎn)生皮脂，由毛發(fā)小囊分泌的油性物質(zhì)。保持發(fā)質(zhì)的自然狀態(tài)，同時(shí)，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。

3、胡蘿卜

胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來(lái)源，可以促進(jìn)頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證，你的食品是可以多種形式的烹調(diào)，油燒的胡蘿卜更利于吸收?？傊獾纳攀忱陬^發(fā)的健康。當(dāng)說(shuō)到吃對(duì)健康頭發(fā)與美容的影響，其實(shí)，有多種的方式建議實(shí)現(xiàn)。

4、家禽

那些長(zhǎng)羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)保證你頭發(fā)的健康。沒(méi)有足夠的蛋白質(zhì)或者是低質(zhì)量的蛋白質(zhì)，缺乏高質(zhì)量的蛋白質(zhì)將導(dǎo)致頭發(fā)的脆弱，容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這意味著身體對(duì)鐵較好的吸收利于頭發(fā)。

5、牡蠣

人們認(rèn)識(shí)它可能過(guò)多的原因是壯陽(yáng)的藥性。它同樣可以給你帶來(lái)一頭秀發(fā)，怎能不愛(ài)它？實(shí)際上，牡蠣中的鋅才是真正值得愛(ài)的東西。這是一種真正的作用很大的抗氧化劑。如果，牡蠣不能夠稱為你餐桌上的常客，不要絕望！從全谷類(lèi)、堅(jiān)果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同樣可以獲得豐富的鋅。

3、脫發(fā)飲食禁忌

1、脫發(fā)不宜食用刺激性食物

如辣椒、芥末、咖喱等等刺激性食物如果過(guò)多食用，脫發(fā)往往會(huì)進(jìn)一步加重。專(zhuān)家認(rèn)為，辛辣刺激的食物會(huì)耗氣傷津、助熱生風(fēng)，使頭發(fā)失去滋潤(rùn)而干燥、無(wú)光澤、易脫落;對(duì)肝腎陰虧體質(zhì)偏熱的脫發(fā)患者來(lái)說(shuō)，辛辣刺激的食物猶如火上澆油，加速脫發(fā)的進(jìn)程。

2、脫發(fā)不宜食用含糖高的食物

含糖量高的食物在體內(nèi)分解代謝過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，不利于頭發(fā)的生長(zhǎng);糖在分解時(shí)能產(chǎn)生大量的熱能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，促進(jìn)皮下脂肪的形成與堆積，阻礙毛囊的營(yíng)養(yǎng)供給而引起脫發(fā)。脫發(fā)者宜少吃甜食，少飲用含糖飲料。

3、脫發(fā)不宜食用油膩食物

過(guò)量攝入油膩、飽和脂肪酸含量高的食物也會(huì)誘發(fā)皮下脂肪的堆積，引起皮脂腺過(guò)度分泌，加重脫發(fā)程度。另外，動(dòng)物性脂肪在分解代謝過(guò)程中，也會(huì)產(chǎn)生較多的酸性物質(zhì)，影響血液酸堿值，不利于頭發(fā)生長(zhǎng)。

4、脫發(fā)不宜食用草酸食物

脫發(fā)的一個(gè)主要因素是由于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，其中便包括有維生素D的缺乏，很多植物食物中都含有大量的草酸，有抑制食物中鈣質(zhì)的吸收的作用，因此，應(yīng)減少這類(lèi)食物的食用。

含草酸高的食物：菠菜、豆類(lèi)、甜菜、芹菜、葡萄、巧克力、香菜等。

5、脫發(fā)不宜吸煙

研究發(fā)現(xiàn)，吸煙會(huì)使血液中的血小板粘性增加，這使血液更容易凝固，從而容易在冠狀動(dòng)脈中形成血栓。同時(shí)，吸煙還會(huì)使血液中低密度膽固醇增加，這使脂肪物質(zhì)容易在血管內(nèi)沉積，會(huì)使血管變狹窄，更會(huì)引起血管的收縮，減慢血液的養(yǎng)分循環(huán)運(yùn)輸，最終導(dǎo)致頭發(fā)缺少營(yíng)養(yǎng)，生長(zhǎng)期提前結(jié)束，引起脫發(fā)。

6、脫發(fā)不宜喝酒

酒里面含有的大量的乙醇，對(duì)身體內(nèi)的各個(gè)神經(jīng)細(xì)胞具有很大的刺激作用，由于我們身體內(nèi)的神經(jīng)細(xì)胞對(duì)我們身體具有非常重要的調(diào)節(jié)作用，對(duì)于頭發(fā)來(lái)說(shuō)也是受到神經(jīng)細(xì)胞調(diào)節(jié)的，這些受到刺激的神經(jīng)細(xì)胞就會(huì)對(duì)頭發(fā)的正常的代謝功能造成嚴(yán)重的影響，喝酒是造成現(xiàn)在脫發(fā)的重要原因。