很多媽媽為了自己的孩子更健康，會選擇痛苦的自然分娩。自然分娩的疼痛感是極大的，從開始宮縮開始，這樣的疼痛會慢慢加劇，最后會一直伴隨疼痛，其實自然分娩的疼痛是可以緩解，那么，怎么減少自然分娩的痛苦？一起來了解一下吧！

1、怎么減輕自然分娩疼痛

(1)深淺呼吸交替用

進入分娩期后陣痛會逐漸加劇和增長，次數也會越來越頻繁。每次陣痛開始和結束時建議使用全胸式呼吸，中間部分則用上胸式呼吸，以便盡量放松下腹減低痛楚。在陣痛頻繁時，最容易和最有用的方法就是進行淺表呼吸，類似于喘氣。為了防止換氣過度，可在喘息10～15次后屏住呼吸，默數5下。

(2)緩解產痛的姿勢

姿勢1：

在子宮收縮間歇時產婦分開腳站立，抱住陪護者的頸部，頭靠在其肩頭，身體斜靠在其身上，陪護者支撐產婦的身體，雙手環(huán)繞住產婦的腰部，給產婦的背部下方進行輕柔地按摩。

姿勢2：

在子宮收縮時產婦分開腳站立，產婦將自己的身體背靠在陪護者的懷里，頭部靠在其肩上，雙手托住下腹部。陪護者的雙手環(huán)繞住產婦的腹部，在鼓勵產婦的同時，不斷地與其身體一起晃動或一起走動。

姿勢3：

在床上或地板上放幾個松軟的墊子，產婦跪趴在墊子上。陪護者在床的一邊，用雙手不斷地撫摩產婦的后背，可以減輕產痛引起的腰背疼痛，使產婦感到舒適一些，特別是胎兒的面部朝向產婦腹部時。

找一把舒適柔軟的坐椅，產婦面向椅背而坐，胸腹部靠在有柔軟靠墊的椅背上，頭部放松地搭在其上。陪護者在妻子身后，一條腿跪蹲下去，并不斷地用手按壓產婦的腰部，這樣可以使產婦緩解腰部的疼痛。

姿勢5：

產婦趴伏在床上，雙手著于床上的一個墊子上，使自己的臀部低于肩膀，并且將雙腿分開一些，左右晃動臀部，有助于減輕產婦的腰背部疼痛。

姿勢6：

在從第一產程向第二產程進入時，產婦可以在床上采取蹲坐的姿勢，陪護者分別站在床的兩旁，產婦把自己的雙臂搭靠在陪護者的頸肩上，這種由別人支撐的趴跪姿勢，可以使產婦感到舒服一些，而且胎兒的重力還可以促進骨盆擴張。

姿勢7：

根據需要，在子宮收縮間歇產婦可以采取直坐的姿勢坐在床上，后背貼在有靠墊或枕頭的床背上，雙腿屈起，雙手放松地放在膝頭上。這樣，可以使產婦的腹部及腰部得到一些放松，還可以將胎兒的頭向子宮頸推進，讓宮縮更為有效。

(3)蓖麻油炒雞蛋

民間有個土方，認為吃蓖麻油炒雞蛋可以加快產程，很多醫(yī)院也都當成偏方使用，據有關研究顯示，蓖麻油炒雞蛋的確有助產功效。另外，在預產期前的一個星期，可以每天吃點麻油，對之后的分娩也有幫助。

減輕分娩疼痛方法之導樂陪產

(4)無痛分娩

無痛分娩即讓產婦從生理感覺上消除痛苦，目前國際醫(yī)學界應用最廣泛的是由麻醉醫(yī)師從脊椎外層的硬膜注射麻醉藥，使產婦在頭腦清醒的情況下，骨盆腔肌肉放松，產痛減少八九成，輕松愉悅地度過分娩過程。

大量臨床實踐證實，無痛分娩的麻醉藥物劑量只有剖宮產手術麻醉藥劑量的1/10或更少，因此它的風險比剖宮產要小。另外，經由胎盤吸收的藥物量微乎其微，對胎兒并無不良影響，更不會影響嬰兒的大腦健康。但有些產婦有產科急癥、背部受傷感染、腰椎畸形或曾經手術過、產前出血、休克及凝血方面有問題的，不適合用無痛分娩的方式。

(5)熱敷按摩

把一個裝有麥麩的布袋用微波爐加熱幾分鐘后放在背部，這的確有助于減輕宮縮引起的分娩疼痛。麥麩袋能保持熱度達1小時或更長時間?；蛘撸部梢杂醚b滿熱水(不是開水)的水瓶代替，用一條毛巾把它仔細裹好，然后放在背部。

當寶寶的頭部經過產道要出來的時候，可以拿一塊柔軟溫熱的絨布敷在你的會女性私處(位于女性私處后部與直腸之間)，這有助于緩解產道被拉伸的感覺。

而且按摩也能提供熱量，找人幫你按摩背部，這能使你背部的皮膚發(fā)熱，并能刺激你的身體產生天然的止痛物質。如果按壓穩(wěn)定有力，那么就會刺激你的體內分泌內啡肽，這種荷爾蒙會讓你感覺良好，使按摩真正發(fā)揮作用。

2、無痛分娩針好不好

有好處。

1.無痛分娩針能讓產婦一直保持清醒，隨時吃東西喝水。

2.無痛分娩針在減輕宮縮痛的同時，不影響宮縮、不影響腹肌力量。

3.無痛分娩針還可以降低準媽媽的氧耗，減少寶寶宮內窘迫的發(fā)生率。