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寶寶缺少微量元素的癥狀有哪些?寶寶缺少維生素怎么辦?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 13:49 寶寶維生素營養(yǎng)

一些微量元素在寶寶成長的過程中是必不可少的,缺少這些微量元素只會讓寶寶的成長變得緩慢,甚至還會患上一些疾病。人體缺少某些微量元素會有一些癥狀表現(xiàn),那么,寶寶缺少微量元素的癥狀有哪些呢?寶寶缺少維生素怎么辦呢?

寶寶缺少微量元素的癥狀有哪些?寶寶缺少維生素怎么辦?(1)

1、缺少微量元素的癥狀

1、鋅缺乏:厭食,生長發(fā)育慢表現(xiàn):食欲降低是嬰幼兒缺鋅的早期表現(xiàn)之一。缺鋅的孩子味覺減退,對酸、甜、苦、咸分辨不清;生長發(fā)育遲緩,身材矮小,體重不增;抵抗力差,反復(fù)感冒或腹瀉;易患復(fù)發(fā)性口腔潰瘍;缺鋅還會損害孩子的味蕾功能,出現(xiàn)厭食。

2、鐵缺乏:貧血,注意力下降表現(xiàn):缺鐵性貧血對于育齡婦女和兒童的健康影響非常嚴(yán)重,重度缺鐵性貧血可增加兒童和母親的死亡率。缺鐵會損害兒童智力發(fā)育,使嬰幼兒易激動、淡漠,對周圍事物缺乏興趣,還可造成兒童、青少年注意力、學(xué)習(xí)能力、記憶力異常。鐵缺乏的幼兒,鉛中毒的發(fā)生率較無鐵缺乏的兒童高3-4倍。

3、鈣缺乏:發(fā)育不良表現(xiàn):鈣是兒童膳食中最容易缺乏的營養(yǎng)素之一。快速成長中的嬰幼兒長期攝食鈣過低并伴有維生素D缺乏,日曬少,可引發(fā)生長發(fā)育遲緩、骨骼畸形、牙齒發(fā)育不良。

2、補(bǔ)充微量元素的誤區(qū)

1、微量元素在人體內(nèi)含量少好吸收:同樣是“富含鐵”的食品,有的容易被人體吸收,有的就不容易;有的食品可以經(jīng)常吃,大量吃,有的卻不容易吃到,或者只能吃一點點;補(bǔ)鐵藥品吃多了會中毒,天然食品不會造成中毒,但吃多了吸收率就會下降。

2、微量元素可以隨便補(bǔ)充:微量元素在身體里有一定的需求量,如果吸收太多,遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過身體的需要,就會產(chǎn)生毒性。所以每個國家的營養(yǎng)學(xué)家都給不同年齡的人推薦了一個合適的數(shù)量范圍。父母們?nèi)绻o孩子服用營養(yǎng)素補(bǔ)劑,最好能先請教一下保健醫(yī)生,是否需要補(bǔ)充。購買營養(yǎng)品后認(rèn)真看一下劑量,保證服用量處在安全范圍內(nèi)。例如父母給孩子買了補(bǔ)鋅藥,然后又給孩子每天吃好多含鋅很高的牡蠣等食品,算下來總量超過太多,容易導(dǎo)致孩子發(fā)生鋅中毒。

3、微量元素與維生素一樣會受熱損失:維生素是一些小分子的化學(xué)物質(zhì),它們常常在食品加工烹調(diào)中不穩(wěn)定,比如維生素C怕熱,維生素B2怕光,維生素A怕氧氣等等??墒俏⒘吭夭粫軣釗p失。不過假如把皮削掉、把外面的葉子扔掉,把大米白面弄得非常精白,都會損失很多微量元素,因為越是靠中心的地方,營養(yǎng)素含量越低。

3、微量元素怎么補(bǔ)

1、補(bǔ)鈣:中國營養(yǎng)學(xué)會建議,6個月以下的嬰兒每天應(yīng)攝入300毫克鈣,7—12個月的孩子應(yīng)攝入400毫克鈣,1—3歲應(yīng)攝入600毫克鈣,4—10歲應(yīng)攝入800毫克鈣。專家主張嬰兒從出生后兩周起開始補(bǔ)充1/3推薦量的鈣劑。對1—4歲的孩子來說,每天能喝400毫升的牛奶,且其他飲食良好,就不用額外補(bǔ)充鈣劑。補(bǔ)鈣食物奶和奶制品:奶類是補(bǔ)鈣的最佳食品,不僅含鈣量多,而且吸收率高。除了鈣以外,奶類還含有孩子生長所必需的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及維生素等,因此補(bǔ)鈣效果特別好。按照中國營養(yǎng)學(xué)會的建議,6個月以下的嬰幼兒每天應(yīng)攝入鈣300毫克,7—12個月400毫克。因此,對于1—4歲的孩子來說,每天400毫升牛奶中的鈣量已經(jīng)能達(dá)到推薦的量70%—80%,如果再加上日常其他食品所含鈣量,應(yīng)該能達(dá)到推薦量的80%以上。含鈣量高的食品:是皮的含鈣量非常高,蛋黃、海帶、黑木耳、紫菜、大豆和豆制品也是補(bǔ)鈣的良好食品,大骨頭湯也有很不錯的補(bǔ)鈣效果。蔬菜:含鈣不多,而且其中還有較多的植酸和草酸,會與鈣結(jié)合成不溶解的植酸鈣和草酸鈣,從面阻礙鈣的吸收。因此蔬菜的補(bǔ)鈣效果不好。補(bǔ)鈣的同時要補(bǔ)維生素D:在給孩子補(bǔ)鈣的同時,要定要補(bǔ)充維生素D。維生素D可促進(jìn)腸道中鈣的吸收,并減少腎臟中鈣的排出。

2、補(bǔ)鐵:0—6個月的嬰兒自身儲藏的鐵及每天從母乳中攝入的0.3毫克鐵,已能滿足其6個月以前的生長需要。7—12個月嬰兒每天損失量加上生長所需,共約0.8毫克鐵,按照80%的吸收率,每天應(yīng)攝入10毫克鐵。1歲以上的孩子每天應(yīng)攝入12毫克鐵。補(bǔ)鐵食物富含血紅素的食物有動物血、肝臟、瘦肉和魚類,在補(bǔ)鐵的同時,要注意補(bǔ)充維生素C和維生素B2。在植物性食物中,黑木耳、芝麻醬和桂圓的含鐵量較豐富。雞血、鴨血:雞鴨血中鐵的含量很豐富,吸收率高達(dá)20%—25%,而且不受其他膳食的影響,是很好的補(bǔ)血佳品。蛋黃:含鐵量較高,但因為同時含有較多的磷,阻礙鐵的吸收,所以不是補(bǔ)鐵佳品。紅棗、赤豆:紅棗、赤豆色澤紅艷,但含鐵量并不高,補(bǔ)血功效并不好,且豆類的表皮中含有較多的植酸,會影響鐵的吸收,因此補(bǔ)血效果并不好。小提醒:富含維生素C的食品可幫助鐵的吸收。在日常食物中,血紅素鐵主要存在于肉類食品中。所以動物和植物性食品混合食用可增加鐵的吸收。

3、補(bǔ)鋅:中國營養(yǎng)學(xué)會建議我國孩子每天鋅的推薦攝入量為:6個月以內(nèi)3毫克;6個月至1歲的孩子,已添加輔助食品,其鋅的吸收率不及母乳,每天應(yīng)攝入6毫克;1—4歲9毫克;4—7歲12毫克。補(bǔ)鋅食物日常膳食是鋅的主要來源。海產(chǎn)品:海產(chǎn)品含鋅最為豐富,如魚蝦、牡蠣、海帶等。當(dāng)海水流過海洋動物腮部的時候,海洋動物便將海水中的鋅、銅留下來并貯存于體內(nèi)。動物肝臟:雞肝、鴨肝、豬肝中含鋅較多。推薦孩子一周吃2—3次動物肝臟。瘦肉:動物性食物分解后產(chǎn)生的氨基酸可幫助鋅的吸收,其吸收率常在40%以上。面食:饅頭、面條、面包比米粉更有利于鋅的吸收。蔬果:蘑菇、扁豆、土豆、白菜、南瓜、蘿卜、茄子、橙子、檸檬。

4、寶寶磨牙是不是有蛔蟲

寶寶磨牙可能是有蛔蟲,因為當(dāng)寶寶腸道有蛔蟲時,蛔蟲分泌的毒素就可能會對腸道造成刺激,導(dǎo)致寶寶的腸道蠕動加快,當(dāng)蛔蟲產(chǎn)生的毒素刺激的是寶寶的神經(jīng)時,就可能導(dǎo)致寶寶的神經(jīng)興奮,從而引起磨牙的癥狀,此外,蟯蟲也是引起寶寶磨牙的一種腸道寄生蟲。

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