酸奶是一種比較常見的奶，很多人平時(shí)偶讀喜歡喝酸奶，酸奶一般都含有益生菌，對(duì)腸胃是有好處的，而且能促進(jìn)消化，很多媽媽會(huì)給寶寶喝酸奶，當(dāng)然并不是所有的寶寶都能喝酸奶的，那十一個(gè)月寶寶可以喝酸奶嗎？11個(gè)月寶寶能喝酸奶嗎？

1、可以喝酸奶嗎

不建議喝。

1歲以內(nèi)的寶寶，胃腸道系統(tǒng)發(fā)育尚未完善，胃黏膜屏障并不健全，胃酸、胃蛋白酶活性較低。而酸奶的加工經(jīng)過一個(gè)酸化過程，PH值較低，進(jìn)入胃腸道后，可“腐蝕”嬰兒嬌嫩的胃腸黏膜，影響消化吸收。

2、喝酸奶有什么影響

十一個(gè)月寶寶喝酸奶，也不是說會(huì)對(duì)身體造成多大影響，只是還沒必要喝。而且嬰兒胃腸道的微生物菌群處于生長(zhǎng)變化階段，尚不穩(wěn)定，飲用酸奶可能會(huì)引起嗜酸乳桿菌群攝入過多，導(dǎo)致腸道中原有的微生物菌群生態(tài)平衡失調(diào)，這反而不利于腸道健康。

3、寶寶多大可以喝酸奶

1歲之后。

家長(zhǎng)可在寶寶1歲后給予適量酸奶，攝入量以每天50-100毫升為宜。不要空腹給寶寶飲用酸奶，最好與谷類食物一起食用，這樣既減少了其對(duì)胃腸道的刺激，又利于酸奶中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

4、注意購(gòu)買正宗酸奶制品

目前市場(chǎng)上還有許多打著酸奶旗號(hào)的乳酸菌飲料，但其中含有的牛奶量極少，主要是水和添加的一些乳酸桿菌，因此其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和酸奶不能相提并論，是飲料不是乳品。家長(zhǎng)在給寶寶購(gòu)買酸奶時(shí)，一定要認(rèn)清楚是正宗酸奶制品，而不是乳酸菌飲料。

5、酸奶什么時(shí)候喝好

1、飯后喝酸奶利吸收營(yíng)養(yǎng)

通常情況下，胃液的PH值在一到三之間，人在空腹?fàn)顟B(tài)時(shí)，胃液PH值在2以下，呈酸性，不適合活性乳酸菌在體內(nèi)的生長(zhǎng)，只有在PH值比較高的時(shí)候，才能讓乳酸菌更好的生長(zhǎng)，因此喝酸奶最好在飯后半個(gè)小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)之間，這段時(shí)間人體胃液被充分稀釋，PH值上升到3到5，更有利于吸收營(yíng)養(yǎng)。并且飯后喝酸奶能減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。

2、晚上喝酸奶補(bǔ)鈣效果好

從補(bǔ)鈣效果來看，晚上喝酸奶有更好的補(bǔ)鈣效果，晚上12點(diǎn)到凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，最有利于吸收食物中的鈣質(zhì)，這段時(shí)間人體內(nèi)影響吸收鈣質(zhì)的因素也比較少，與喝牛奶相比，酸奶中的乳酸和鈣相結(jié)合更能起到估計(jì)鈣吸收的作用。需要注意的是，晚上喝完酸奶一定要及時(shí)刷牙，以免酸奶中的某些菌種和酸性物質(zhì)損害牙齒。

3、酸奶能減肥的原因

長(zhǎng)期便秘和體重增加有一定關(guān)聯(lián)，酸奶中含有大量活性乳酸菌，可以有效調(diào)節(jié)人體內(nèi)的菌群平衡，幫助促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而緩解便秘。此外，酸奶具有較強(qiáng)的飽腹感，感到饑餓的時(shí)候喝一杯酸奶可以有效緩解食欲，從而減少進(jìn)餐量。

4、酸奶減肥的優(yōu)點(diǎn)

喝酸奶減肥不需要刻意控制飲食，對(duì)正常進(jìn)食三餐沒有影響;喝酸奶可以根據(jù)個(gè)人愛好搭配水果，更能有效清潔腸道中的毒素，健胃整腸，改善便秘情況;酸奶減肥能夠提高人體新陳代謝能力，在喝酸奶減肥的同時(shí)養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，能更加有效的達(dá)到減肥目的。