很多上班族中午的休息時(shí)間非常短，所以午睡的時(shí)候往往就只能在辦公桌上趴著小睡一會(huì)兒，但是據(jù)說(shuō)趴著午睡對(duì)于身體健康是有很多不利情況的。那么上班族趴著午睡有什么壞處嗎？上班族趴著午睡好不好？上班族午睡要注意什么事情？

1、趴著午睡的危害

危害一

由于趴在胳膊上睡覺，多處神經(jīng)受到壓迫，午睡時(shí)往往心中焦慮、睡不踏實(shí)。

危害二

因?yàn)榕恐X眼球受到壓迫，午睡后通常會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的視力模糊。如果長(zhǎng)時(shí)間這樣，會(huì)造成眼壓過(guò)高，使視力受到損害，久而久之會(huì)使眼球脹大、眼軸增長(zhǎng)，形成高度近視，同時(shí)也容易增加青光眼的發(fā)病率。對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)輕微近視癥患者、近視患者或戴隱形眼鏡的學(xué)生危害更大。

危害三

趴著睡覺，長(zhǎng)期壓迫手臂和臉部，會(huì)影響正常血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，使兩臂、臉部發(fā)麻甚至感到酸痛。如果不加注意，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)演變成局部性神經(jīng)麻痹或使臉部變形。

如果不能回家睡午覺，也要盡可能地在課桌上躺著午睡，而不要趴在課桌上睡覺。此外，午飯之后不要馬上午睡，午睡時(shí)間以半小時(shí)為宜。

2、不正確午睡的危害

(1)加重胃部負(fù)擔(dān)

午飯后，胃需要時(shí)間消化食物，飯后趴在桌上睡覺的姿勢(shì)會(huì)擠壓到胃部，影響胃部正常的消化吸收。長(zhǎng)期下來(lái)，還有可能造成慢性胃炎。

(2)影響呼吸

午睡時(shí)趴著的姿勢(shì)不利于人的正常呼吸，胸腔內(nèi)的氧氣不足，也無(wú)法正常舒展，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)還會(huì)壓迫到胸部。長(zhǎng)期壓迫胸部會(huì)導(dǎo)致心臟或者乳房疾病。

(3)加重腦部缺血

入睡后人的心率會(huì)減慢，流入大腦的血液含量會(huì)下降，而且飯后還會(huì)有大量的血液流向胃部，使得腦部缺血，嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致耳鳴、頭暈。

(4)輻射影響皮膚

電腦對(duì)于皮膚的輻射影響是持續(xù)積累的，雖然屏幕可以關(guān)掉，但是電腦主機(jī)還是會(huì)產(chǎn)生輻射，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)對(duì)人體造成傷害。因此可以關(guān)機(jī)之后再進(jìn)行午睡。