最近不知道是怎么回事，每次和老婆同房的時候，如果前戲時間太長的話，我的丁丁就會軟掉，這樣的話，需要新一輪的刺激才可以再次勃起，有的時候剛剛勃起沒多久就想要射精，這到底是怎么回事？勃起時間短有沒有什么辦法調(diào)理呢？下面我們一起來看看。

1、勃起時間短怎么調(diào)理

1、搓涌泉

盤膝而坐，雙手掌對搓發(fā)熱后，兩手緊握腳面，從趾根處起，對踝關(guān)節(jié)至三陰交一線往返用力摩擦20～30次，然后左右手分別搓涌泉穴（在足底前1/3處，足趾后屈時呈凹陷處）81次。搓動時意守涌泉，要不緩不急，略有節(jié)奏感。

2、摩腎俞

兩手掌貼于腎俞穴（在第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處），兩手中指對命門（在第2腰脊椎棘突下窩陷中，俯臥取穴），雙手同時從上向下，從外向里的方向作環(huán)形轉(zhuǎn)動按摩，其轉(zhuǎn)運36次。此為順轉(zhuǎn)，是補法，反之為瀉法；腎俞穴宜補不宜瀉，轉(zhuǎn)動時要注意順逆，如有腎虛、腰痛者，可以9次為序，增加轉(zhuǎn)動次數(shù)，轉(zhuǎn)動意守命門。

3、疏任督

一手置會陰穴（在陰囊根部至肛門的中間），另一手則放在曲骨穴（在恥骨聯(lián)合上緣中點處），然后兩手同時用力摩擦睪丸、丁丁100次左右，換手再摩擦100次左右。初練時手法力度要輕，以后逐漸增加。操作時要意守丹田，呼吸自然，勿急勿躁。

2、勃起時間短主要原因

1、包皮過長、包莖等局部刺激：

丁丁包皮過長，內(nèi)褲太緊對丁丁頭龜頭刺激、或性興奮由看黃色小說，電影錄像引起，常發(fā)生丁丁勃起時間不長。

2、器質(zhì)性病變：

有些器質(zhì)性病變，易引發(fā)勃起時間不長的現(xiàn)象，如：尿道炎、前列腺炎、精阜炎等炎癥的刺激，使射精中樞興奮度降低，易引起勃起時間不長，或丁丁系帶感應(yīng)性增高，在夫妻生活時過分牽引亦引起丁丁勃起時間不長，該類疾病要針對病因治療。

3、精神壓力：

長期縱欲過度、色情過度、手淫過頻、情緒緊張、激動引起皮層中樞性興奮增強，脊髓射精中樞興奮性也增高，引起勃起時間不長。

專家指出，男性朋友若出現(xiàn)勃起時間短硬度不夠的現(xiàn)象，不要過于驚慌，排除心理因素影響后，及時到正規(guī)醫(yī)院查明病因，針對性進行治療，相信很快能恢復(fù)正常的性生活。

2、勃起硬度不夠如何改善

發(fā)現(xiàn)勃起硬度“級別不夠”怎么辦?上了年紀(jì)又沒有性需求的人可以不用治療，尚處于年輕階段或有性需求者首先要問一下自己是否有心理問題，或者是一些輕度的功能性問題。比如說夫妻兩人鬧矛盾，或最近身體疲勞，或最近睡眠不好，老吃安眠藥，這些都會有影響?！胺蚱迌扇岁P(guān)系不好可以溝通，有什么問題解決什么問題;休息不好，常熬夜，要改變生活方式;老抽煙喝酒肯定不行，另外還要多鍛煉身體”。

遇到勃起不好的男性，每天跑2000米，勃起自然就好了。適當(dāng)?shù)捏w育活動，如游泳、跑步、做俯臥撐等，能增強肩膀、胸部和腹部的力量，緩解壓力，還能促進人體分泌一些多肽物質(zhì)，幫助性功能提升。