碘是我們身體所需的重要營(yíng)養(yǎng)元素之一，因?yàn)榈鈱?duì)人體的智力發(fā)育等都是有一定影響的，所以許多家長(zhǎng)都尤其擔(dān)心自家的寶寶會(huì)出現(xiàn)缺碘的狀況，影響到智力發(fā)育。那么寶寶缺碘應(yīng)該怎么補(bǔ)？寶寶補(bǔ)碘要注意什么事情？寶寶缺碘吃什么食物可以補(bǔ)碘呢？

1、寶寶補(bǔ)碘的方法

從胎兒到生后2歲，是人腦發(fā)育的重要階段。這個(gè)時(shí)期每日至少需要40-70微克的碘來合成足夠的甲狀腺激素以保證正常腦發(fā)育，而此時(shí)嬰幼兒尚未添加輔食，碘攝入如果僅靠代乳品將遠(yuǎn)遠(yuǎn)跟不上嬰幼兒的體格生長(zhǎng)發(fā)育和腦發(fā)育需要。最好的補(bǔ)碘途徑是通過母乳喂?fàn)畹姆椒◤哪阁w得到足夠的碘以保證嬰幼兒生理需要。

有資料表明，母乳喂養(yǎng)的嬰幼兒尿碘水平高出其它方式喂養(yǎng)的1倍以上。這個(gè)時(shí)期只要供給母體足夠的碘，嬰幼兒就不會(huì)發(fā)生碘缺乏，對(duì)哺乳期婦女每天至少要供給200微克碘，才能保證母嬰兩人的碘需要量，有效地預(yù)防碘缺乏對(duì)母嬰的危害。

2、配方食品可補(bǔ)碘

從配方食品中給嬰幼兒補(bǔ)碘是安全、直接有效的方式。寶寶吃下營(yíng)養(yǎng)美味的事物(如嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)米粉、高品位嬰兒專用奶粉)的同時(shí)，也獲取了足量的“碘”元素，促進(jìn)寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育。

當(dāng)然，人體攝入的碘量，不是越多越好，當(dāng)機(jī)體攝入的碘長(zhǎng)期超過正常生理需要量時(shí)，也可以引起甲狀腺腫大，以至于出現(xiàn)甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)等疾病。所以，人體對(duì)碘的依賴性就是這樣，少了要得病，多了也不行。

3、寶寶補(bǔ)碘注意事項(xiàng)

寶寶缺碘很容易影響大腦的發(fā)育，長(zhǎng)期以往更會(huì)影響智力發(fā)展，所以給寶寶補(bǔ)碘一點(diǎn)要及時(shí)，不過補(bǔ)碘也是要注意的，不能過多也不不能過少，具體有以下幾點(diǎn)需要注意的，跟隨小編一起來看看吧。

1.碘不能多也不能少

2.缺碘地區(qū)的居民必須科學(xué)的、長(zhǎng)期地食用加碘鹽，否則，一旦停用碘鹽，碘缺乏病就會(huì)復(fù)發(fā)。

3.每次購(gòu)買碘鹽不要太多，因?yàn)闀r(shí)間久，碘元素易揮發(fā)。

4.放碘鹽的容器應(yīng)為加蓋的，并放置在干燥、遮光、避高溫處。

5.在菜肴將起鍋時(shí)再加入碘鹽，不要用碘鹽爆鍋、長(zhǎng)燉、久煮，因碘易揮發(fā)。

6.腌制咸菜一定要用碘鹽腌制，不要淘洗碘鹽。這樣可保證咸菜內(nèi)也含碘。

7.適當(dāng)吃含碘食物。海產(chǎn)品如海帶、紫菜、海魚等的含碘量較高，特別是紫菜，是寶寶補(bǔ)充碘的上好食物之一。媽媽們可采取不同的烹飪方式，變換花樣的做成寶寶的桌上菜給孩子補(bǔ)碘。但這些海產(chǎn)品不要吃的過勤、補(bǔ)碘也需適當(dāng)適量，如果孩子體內(nèi)的碘元素過量，也會(huì)危害身體健康。

除了海產(chǎn)品外，給寶寶選擇含碘的嬰幼兒配方食品，堅(jiān)持使用食用碘鹽烹調(diào)等都可起到補(bǔ)碘的作用。寶寶缺不缺碘要經(jīng)過醫(yī)生體檢，聽取醫(yī)生的建議，不可盲目“補(bǔ)碘”。

4、如何科學(xué)食用碘鹽

1.必須堅(jiān)持科學(xué)的、長(zhǎng)期的食用加碘鹽。一旦停用碘鹽，就容易造成碘缺乏復(fù)發(fā)。

2.一次購(gòu)買碘鹽不要太多，因?yàn)闀r(shí)間久，碘元素容易揮發(fā)。

3.在炒菜、煮湯時(shí)不宜過早放鹽，宜在食物起鍋時(shí)放入。

4.存放碘鹽的容易應(yīng)該是加蓋的，并且放置在干燥、逆光避高溫處。

5.碘鹽要看清防偽標(biāo)志，最好到正規(guī)的大型超市購(gòu)買。

6.服用某些藥物時(shí)要忌吃碘鹽。比如服用含汞類的藥物如朱砂，不宜同時(shí)食用碘鹽。