很多女生在自己的乳房發(fā)育時期感到羞恥，特別是一些胸部發(fā)育得很大的女生，她們就會進行束胸、穿束胸衣。其實在乳房發(fā)育期間，抑制乳房的發(fā)育是有害的，這樣不僅會讓乳房不發(fā)育，還會造成一些乳房疾病。那么，乳房發(fā)育期間可以束胸嗎？束胸有什么危害？

1、乳房發(fā)育期間能束胸嗎

乳房發(fā)育期間是不可以束胸的，不過選擇合適的文胸對于乳房發(fā)育還是有一定益處的，只是什么樣的文胸有利于乳房發(fā)育就需要自己去判斷了。

乳罩是友，束胸是敵。青春發(fā)育期時束胸對健康不利。因為胸廓內(nèi)有肺、心臟、大血管、食管，這都是人體生存的重要臟器。束胸會限制這些臟器的增長，尤其是肺，會造成肺活量變小，而肺活量小者，其體質(zhì)也差。

當乳房發(fā)育到一定程度是需要佩戴乳罩的，合適的乳罩不僅可使高聳的前胸“順眼”一些，還可以保護乳房免受損傷，最好選用普通的棉布乳罩，因為它透氣、吸汗、不刺激皮膚，花纖不吸濕也不透氣，另外，棉布的價格也相對便宜一些。那種充填海綿的，帶半個鋼絲圈的定型乳罩不適合你，因為它會限制你乳房的發(fā)育，血流不暢，引起乳房疼痛。

2、乳房發(fā)育要注意什么

(1)切忌外傷。在工作或體育準備時，要注意護衛(wèi)乳房，切忌傷或擠壓傷。

(2)做好胸部優(yōu)美。主如果增設胸部的肌肉磨礪，如誠然多做些擴胸準備或俯臥撐，擴胸優(yōu)美操等。把關(guān)了肯定的喘氣法子不僅能讓你在ktv大分明本領(lǐng)，更能讓你磨礪出平直的腹部，豐滿的胸部。

(3)章節(jié)按摩。維持早晚誠然地按摩乳房，展開神經(jīng)反射作用，好轉(zhuǎn)腦垂體的分泌。洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡，以免乳房的軟組織松弛、引起皮膚干燥。出浴后以及早晚都可適當?shù)匕茨θ榉?，促進神經(jīng)反射作用，改善垂體的分泌。

(4)營養(yǎng)要適度。年青期女性忌諱片段地追求曲線美而輕信地節(jié)食、偏食，適量蛋白質(zhì)食物的攝入，能超出胸部的脂肪量，堅持乳房豐滿。

3、乳房發(fā)育不好怎么辦

要想乳房增大要多吃富含維生素E、B族的食物。因為維生素E可促使卵巢發(fā)育和完善，從而使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大。

而卵細胞是分泌激素的重要場所，當雌激素分泌量增加時則會刺激乳房發(fā)育，因此應多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含維生素E的食品。維生素B族則是體內(nèi)合成激素不可缺少的成分，富含維生素B2的有動物內(nèi)臟、蛋類、奶類及豆制品，富含維生素B6的食物有谷類、豆類、瘦肉等。

另外，還可采用食療，如豆?jié){燉羊肉、海帶燉鯉魚、荔枝粥等。手法按摩則是采用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房，方便有效。

定時對自己乳房以乳頭為中心向外順時針旋轉(zhuǎn)按摩每次不得少于15分鐘按摩時兩個乳房應該交替進行促進血液循環(huán)