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怎么預(yù)防乳房發(fā)育不良?乳房發(fā)育不良怎么按摩?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 14:21 乳房發(fā)育女生胸部

青春期女生的乳房開(kāi)始有明顯的發(fā)育,由于體內(nèi)雌激素的影響,每個(gè)女生的乳房發(fā)育速度都不一樣。有的女生在青春期總是不注意營(yíng)養(yǎng),這樣就會(huì)導(dǎo)致胸部發(fā)育不良,那么,怎么預(yù)防乳房發(fā)育不良?乳房發(fā)育不良怎么按摩?一起來(lái)了解一下吧!

怎么預(yù)防乳房發(fā)育不良?乳房發(fā)育不良怎么按摩?(1)

1、預(yù)防乳房發(fā)育不良

1、忌戴不合適的胸罩或干脆不戴胸罩

選擇合適的胸罩是保護(hù)雙乳的必要措施,切不可掉以輕心。若戴不合適的胸罩易引起“胸罩綜合征”和乳腺疾病,也會(huì)導(dǎo)致乳房發(fā)育不良。如果長(zhǎng)期不戴胸罩,不僅乳房容易下垂,而且也容易受到外部損傷。

2、忌長(zhǎng)期使用豐乳產(chǎn)品

一般的豐乳產(chǎn)品都含有較多雌激素,涂抹在皮膚上可被皮膚慢慢的吸收,使乳房豐滿、增大。但長(zhǎng)期使用或經(jīng)常換不同種類的豐乳產(chǎn)品,就會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)、色素沉著,導(dǎo)致皮膚萎縮。

3、忌諱疾忌醫(yī)

少女到了青春期,乳房發(fā)育,月經(jīng)來(lái)潮,隨之也可能發(fā)生一些婦科病。有些少女對(duì)這些疾病寧愿忍耐,也不愿到醫(yī)院進(jìn)行檢查,認(rèn)為婦科病只是為結(jié)了婚的婦女開(kāi)設(shè)的。有的竟自作主張,痛經(jīng)時(shí)服用止痛片。諱疾忌醫(yī)不僅影響少女的生長(zhǎng)發(fā)育,還可能影響生育功能,形成終身疾病。

2、乳房發(fā)育不良怎么辦

1、增加營(yíng)養(yǎng),多吃富含蛋白質(zhì)的食物(如魚(yú)、肉、蛋類及豆類等)。如果是病后尤其是慢性病,使身體的營(yíng)養(yǎng)不足,就應(yīng)積極治療原發(fā)病,病治好后注意改善飲食。

2、加強(qiáng)胸部肌肉的鍛煉。如多參加俯臥撐、單雙杠、啞鈴操和游泳等項(xiàng)目的活動(dòng)。

3、進(jìn)行胸部的自我按摩。

3、怎么按摩讓乳房變大

1、拿捏按摩豐胸

按摩第一步:十指張開(kāi),將雙手分別放在一側(cè)乳房底部,從底部開(kāi)始,慢慢地向乳頭方向推?;蛘?,用雙手手心分別覆蓋一側(cè)乳頭,五根手指按在乳房底部,呈放射狀,向乳頭方向拉,重復(fù)30次以上。

按摩第二步:用雙手罩住乳房,以乳頭為中心,在乳房底部按順時(shí)針?lè)较虍?huà)圓圈。畫(huà)的時(shí)候要稍微用力,重復(fù)30次以上。完成以后,再按逆時(shí)針?lè)较虍?huà)圓圈,重復(fù)30次以上。

按摩第三步:用食指、中指和無(wú)名指這三根手指,從乳房上方開(kāi)始,向乳房下方畫(huà)圓圈,重新回到乳房上方時(shí)不要停,往上推到鎖骨處,重復(fù)30次。

2、推摩豐胸

第一步:將雙手分別四指并攏與大拇指分開(kāi)。將四指貼于乳頭上,向四同呈放射狀按摩1分鐘以上。需要注意的是,在按摩豐胸時(shí)動(dòng)作一定要輕柔,絕不可用力過(guò)重,以免傷害肌膚。

第二步:將左手掌貼于右鎖骨下方,然后慢慢地向下推摩至乳根部位,在乳根部稍作停留后再按原路推摩至鎖骨下方。重復(fù)此豐胸動(dòng)作3次后,換用右手掌貼于左肩鎖骨下方,重復(fù)上述豐胸動(dòng)作即可。

第三步:將右手掌貼于左胸內(nèi)側(cè)乳溝處,然后自右向左推摩左側(cè)乳房直至左臂腋下。再?gòu)囊赶掳丛吠颇Ψ祷刂寥闇咸帯7磸?fù)做3次。完成后換用左手貼于右乳房?jī)?nèi)側(cè)乳溝處,重復(fù)上述豐胸動(dòng)作即可。

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