很多上班族都尤其關(guān)心防輻射的問題,因?yàn)樯习嘧骞ぷ鞯臅r(shí)候大多都是面對(duì)電腦的,而電腦就存在有一定的輻射,所以許多上班族也就對(duì)防輻射的問題格外關(guān)心,那么白領(lǐng)吃什么可以防輻射?上班族防輻射的方法具體是怎樣的?上班族怎么防輻射?
在生活中,其實(shí)有很多隱藏的危險(xiǎn)存在。像我們平時(shí)用的最多的電子工具就是手機(jī)和電腦了。平時(shí)坐辦公室的上班族每天要接受電腦的輻射,還有現(xiàn)在很多的學(xué)生甚至小孩從小就接觸一些電子產(chǎn)品,久而久之身體就會(huì)出現(xiàn)毛病,那么這些輻射究竟有多大的危害,又可以吃什么來防輻射,有哪些常見的防輻射食物可以供我們參考呢,下面一起來看看吧。
其實(shí)草莓里每100克草莓中包含50-100毫克維生素C,和蘋果相比,草莓維生素c含量高出10倍以上,草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質(zhì)。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很好,這些都是很好的抗輻射維生素。而且草莓本身可以避免讓皮膚脂質(zhì)氧化,干燥現(xiàn)象。所以經(jīng)常吃可以防止皮膚衰老。
最為大眾所熟知的水果之王,除了其極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之外,居然還可以防輻射。在這個(gè)輻射橫行的年代,這可以算是一大福音了。
根據(jù)美國(guó)一著名科學(xué)家的研究成果表明,未成熟或半熟的蘋果,具有防輻射的作用。蘋果的成熟需要大量的日照,能有效吸收陽光中的射線。現(xiàn)代城市生活節(jié)奏十分緊張,職業(yè)人群的減壓/"target="_blank">壓力很大,很多人都有不同程度的緊張、憂郁,在辦公桌上放幾顆青蘋果,不僅可以吸收電腦輻射,這時(shí)拿起一個(gè)蘋果聞一聞,不良情緒就會(huì)有所緩解,同時(shí)還有提神醒腦之功,眼睛疲勞時(shí)還可以把玩小會(huì)兒,其天然的綠色可以保護(hù)眼睛。
吃飯時(shí)適時(shí)吃點(diǎn)苦瓜,苦瓜里面含有一種成分,可以有效抑制正常一包的癌變和促進(jìn)特變細(xì)胞的復(fù)原。具有一定的抗癌作用。而且還具備有降血脂和血壓的特點(diǎn)。預(yù)防骨質(zhì)疏松、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、抗氧化等作用。同時(shí)進(jìn)一步提高自己抵抗力。提高身體里面的反應(yīng)機(jī)制。
櫻桃微酸,可是其營(yíng)養(yǎng)豐富,富含果蔬纖維、蛋白質(zhì)、維生素c、還有人體所需的鈣磷鐵等微元素。而且常吃櫻桃可以補(bǔ)充體內(nèi)的鐵元素量。促進(jìn)血紅蛋白的再生??梢苑乐谷辫F性貧血,又可以增加自己體質(zhì)。也算是一種抗輻射蔬果啦。
味道微酸,而且營(yíng)養(yǎng)豐富富含蛋白質(zhì)脂肪碳水化合物,微元素有鈣磷鐵胡蘿卜素等,是我們身體中不可或缺的營(yíng)養(yǎng)元素之一。而且抗氧化成分高,可以促進(jìn)免疫系統(tǒng)的增強(qiáng)??梢宰尲∧w保持靚麗光澤。橘子不可與螃蟹一起食用,否者可能會(huì)引起身體不服。
是日常生活中常見的一種養(yǎng)生食品。它富含豐富的營(yíng)養(yǎng),是天然的滋潤(rùn)品,也是我們?nèi)粘I钪薪佑|最多的滋潤(rùn)品之一,它不僅可以讓我們排便通暢,預(yù)防便秘,更可以潤(rùn)養(yǎng)容顏,而且老年人吃了也對(duì)他們的身體健康有很大的益處,還可以幫助很多中老年人預(yù)防神經(jīng)衰弱等特性,而且長(zhǎng)期食用會(huì)讓肌膚有一層天然的保護(hù)膜,讓肌膚白皙亮麗。
1、就是要選擇一個(gè)好的機(jī)箱
機(jī)箱選擇并不是裝下電子器件那么簡(jiǎn)單,機(jī)箱是防止熱輻射和電磁輻射(靜電輻射)的絕佳利器,從服務(wù)器機(jī)箱的厚重就可以看出,機(jī)箱在整個(gè)電腦中所處的為止。所以在選購(gòu)電腦的時(shí)候,將機(jī)箱考慮其中。在選擇的時(shí)候一定要認(rèn)真的選擇。
2、就是電腦屏幕要勤清潔
電腦屏幕輻射產(chǎn)生靜電,最易吸附灰塵,屏幕上附著的微小顆粒會(huì)加大輻射量。所以每天使用電腦前,建議先用專門的液晶屏清潔液擦拭電腦屏幕,去掉屏幕上因?yàn)殪o電而附著的微塵。只有把灰塵清理干凈了,才能防輻射。
3、長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),增加血液循環(huán)
長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前不運(yùn)動(dòng),不僅僅是全身的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)會(huì)受到影響,還會(huì)導(dǎo)致新陳代謝減緩,代謝廢物在體蓄積,四肢水腫、眼睛酸澀。長(zhǎng)時(shí)間工作也會(huì)使大腦皮層感到疲憊,難以發(fā)揮最佳的工作狀態(tài)。
4、勤洗臉,最少3個(gè)小時(shí)的用電腦,就要進(jìn)行一次洗臉的動(dòng)作內(nèi)
操作電腦后,一定記得要用清水洗臉。因?yàn)樵诓僮麟娔X時(shí),臉上吸附不少電磁輻射的顆粒,形成了臉部的電磁污染,對(duì)皮膚有損害。一般來說,受到電磁輻射后,用清水洗臉,可使輻射減輕90%以上。
5、多吃抗氧化食物,石榴就是不錯(cuò)的選擇
最新醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),石榴中含有的鞣花酸成分能有效避免人體細(xì)胞受到電離輻射的傷害。所以,當(dāng)你每天坐在電腦前工作時(shí),不妨都給自己準(zhǔn)備一個(gè)鮮石榴當(dāng)加餐,當(dāng)然一杯鮮榨石榴汁也一樣有效。
6、盡量縮短使用電腦的時(shí)間,不要過分一來電腦
很多上班族無論是吃飯還是在午休時(shí)間都在玩電腦,甚至回家之后也是用電腦上網(wǎng),這是很危險(xiǎn)的。因?yàn)橐粋€(gè)人連續(xù)操作電腦工作五小時(shí),電腦產(chǎn)生的低頻輻射對(duì)人體的傷害,相當(dāng)于一天的生命損失。
7、處理好自己的屏幕
除了勤清潔以外,電子屏幕是光輻射的主要來源,所以要對(duì)屏幕進(jìn)行防輻射處理,可以使用防輻射屏?;蛘咄ㄟ^降低屏幕亮度,來降低顯示屏功耗,減少顯示屏的光輻射傷害。
8、不要在電腦旁邊休息
趴在桌上睡覺的時(shí)候要記得把計(jì)算機(jī)關(guān)機(jī),而不只是把屏幕關(guān)掉而已。因?yàn)橹话哑聊魂P(guān)掉是無法杜絕輻射線的。很多上班族午休的時(shí)候是直接趴在電腦桌上睡覺的頭直接對(duì)著計(jì)算機(jī),哪天得了老人癡呆癥或腦瘤就來不及了。
9、電腦旁邊擺放一些小植物,是個(gè)不錯(cuò)的選擇
仙人掌或仙人球是庭院綠化美化的上好花卉品種,也是防輻射最佳植物。它們具有吸收電磁波輻射、減少電腦危害人體健康的“特異功能”。仙人掌類帶刺的身肉質(zhì)厚,含水分多,易于吸收和化解周圍環(huán)境的電磁場(chǎng)輻射毒素,減少室內(nèi)外的污染,有益人體健康。有園藝專家建議,凡有電磁場(chǎng)輻射的電視、電腦和微波爐等放置地方,同時(shí)擺上幾盆仙人掌為宜。
1、電腦輻射會(huì)讓皮膚變得異常干燥
長(zhǎng)期面對(duì)著電腦工作,電腦所發(fā)出的輻射會(huì)帶走皮膚表面的水分,皮膚表面的水分又會(huì)迅速蒸發(fā),當(dāng)皮膚表面已經(jīng)沒有水分可蒸發(fā)后,就開始從皮膚的內(nèi)部流失水分了,面對(duì)著電腦的時(shí)間越久,皮膚干燥就會(huì)越嚴(yán)重。長(zhǎng)期面對(duì)電腦工作和生活的美眉們,一定要考慮皮膚的粗糙干燥問題,并及時(shí)做出針對(duì)性地調(diào)理,可使用補(bǔ)水保濕效果較好的補(bǔ)水護(hù)膚品,在面對(duì)電腦的時(shí)候,要多喝水,保濕噴霧也是必須要使用的輔助補(bǔ)水產(chǎn)品,并且每周要做兩到三次的補(bǔ)水面膜,才可以在一定程度上預(yù)防和緩解皮膚因輻射所帶來的干燥問題。
2、電腦輻射會(huì)讓皮膚滋生痘痘
電腦輻射不僅會(huì)令皮膚非常干燥,它還有一個(gè)明顯的危害那就是導(dǎo)致皮膚滋生痘痘,當(dāng)皮膚干燥粗糙的時(shí)候,皮膚的水油就會(huì)失衡,皮膚的油脂分泌就會(huì)變得格外旺盛,會(huì)導(dǎo)致面部皮膚越來越油膩,因此,長(zhǎng)時(shí)間地面對(duì)著電腦,皮膚就很容易長(zhǎng)痘,表現(xiàn)出來的也會(huì)非常油膩。美眉們可以采取一定的護(hù)理措施,平衡皮膚的水油是關(guān)鍵,而補(bǔ)水是最關(guān)鍵的,讓皮膚水潤(rùn)起來,可以避免痘痘滋生,緩解皮膚水油失衡的狀態(tài)。
3、電腦輻射會(huì)加速皮膚的衰老
電腦輻射會(huì)導(dǎo)致皮膚變干燥變粗糙,同時(shí)所帶來的危害還有加速皮膚的老化,導(dǎo)致皺紋的出現(xiàn),尤其是二十五歲以后的美眉們,皮膚本來就開始走下坡路了,這時(shí)候再加上電腦輻射的侵襲,皮膚衰老的速度就會(huì)加快,導(dǎo)致皮膚日漸失去光澤和彈性,變得越發(fā)松弛和滋長(zhǎng)皺紋。美眉們除了平時(shí)要多補(bǔ)水之外,還需要使用一些抗氧化的產(chǎn)品,有條件的情況下還可以服用膠原蛋白原液,并多做護(hù)膚精油按摩皮膚,幫助皮膚排出毒素和預(yù)防衰老。
4、電腦輻射會(huì)導(dǎo)致皮膚滋生斑點(diǎn)
電腦的輻射不僅會(huì)讓皮膚滋生痘痘,還容易滋生斑點(diǎn),因?yàn)檩椛鋾?huì)令皮膚內(nèi)部的黑色素增多,導(dǎo)致色斑黑斑滋生,預(yù)防皮膚滋生斑點(diǎn),可以在電腦面前工作的時(shí)候多喝一些綠茶來緩解。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起