對于上班族來說，經常要跟電腦打交道，電腦工作的時候會產生輻射，長期受輻射的影響還是會對身體造成傷害的，所以平時白領們要注意防輻射，生活中有很多飲品，每一種飲品有其不同的效果，有哪些飲品可以抗輻射呢？下面，給大家具體介紹一下抗輻射的飲品。

1、白領抗輻射的飲品

1.綠茶

原料：綠茶葉

制作：加85攝氏度開水浸泡一小時后飲用。

功效：由于其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清除體內的自由基，還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。另外，其中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經，提振精神。最好在白天飲用以免影響睡眠。

2.酸棗仁白菊花茶

原料：酸棗仁10克，白菊花3克

制作：加85攝氏度開水浸泡一小時后飲用。

功效：清肝明目，預防由于電磁波輻射引起的頭痛、心悸、失眠等。此外，還可以減少電磁波輻射加重高血壓、心臟病以及癡呆癥發(fā)生的幾率。

3.枸杞子密蒙花茶

原料：枸杞子10克，密蒙花3克

制作：加85攝氏度開水浸泡一小時后飲用。

功效：可預防由于過高的電磁輻射對視覺系統(tǒng)造成的影響。如視力下降、干眼癥、白內障等，以及嚴重時導致的視網膜脫落。

4.胡蘿卜汁

原料：2個橙子，3個胡蘿卜

制作：

1.將橙子去皮，胡蘿卜擦洗干凈;

2.榨汁后立即飲用，若太甜，可加入薄荷葉。

功效：胡蘿卜含有的多種營養(yǎng)物質，都對眼睛健康有保護作用。尤其是豐富的胡蘿卜素，被吸收利用后轉變成維生素A，維生素A和蛋白質可結合成視紫紅質，此物是眼睛視網膜的桿狀細胞感弱光的重要物質。同時，維生素A還可使上皮細胞分泌黏液，防止發(fā)生干眼病。

5.杜仲茶

原料：3-5克杜仲茶葉

制作：澆上開水，悶蓋3分鐘，打開蓋，即成香甜的美味飲品。

功效：杜仲具有補血與強壯筋骨的作用，對于經常久坐，腰雖背痛很有幫助。

上文介紹的健康飲料，你在家中也能輕松制作。如果你也是白領一族，需要經常在輻射環(huán)境下久待，那就趕緊來試試這些飲品吧。堅持飲用這些飲品，就能幫你抵抗輻射所帶來的傷害啦。

2、抗輻射吃什么

核物質產生的射線作用于人體（核輻射），會使機體大分子發(fā)生畸變，甚至激發(fā)體內水分子產生自由基，繼而損傷生物分子，導致放射病。為此，抗輻射食品構建概括地講應包括：高蛋白、多維生素、適度脂肪、營養(yǎng)全面、數量充足。

能量供給要充足。足夠的能量供給有利于提高人體對核輻射的耐受力，降低敏感性，減輕損傷，保護機體。每天能量供給4000～4500千卡。

糖類供給有側重。由于人體消化道受損，導致其對各種糖的吸收效果不盡相同，故防治消化道損傷的效果也不同，其中以果糖最佳，葡萄糖次之，而后是蔗糖、糊精等。

脂類含量不宜高?；谌梭w受輻射后食欲不振、口味不佳，脂肪的總供給量要適當減少，但需增加植物油所占的比重，其中油酸可促進造血系統(tǒng)再生功能，防治輻射損傷效果最好。

蛋白質要有質量。要求攝入的蛋白質品質優(yōu)秀，數量充足，以減輕放射損傷，促進機體恢復健康。

無機鹽供應宜加量。在膳食中適量增加無機鹽（主要是食鹽），可促使人飲水量增加，加速放射性核素隨尿液、糞便排出，從而減輕內照射損傷。

維生素數量要確保。增加維生素供給對防治輻射損傷及傷后恢復均有效，如VK可減少出血，VPP減輕嘔吐、惡心，VC使血細胞再生加速等，為此宜多攝入一些海帶、卷心菜、胡蘿卜、蜂蜜、枸杞等。