青春期的時(shí)候我們會(huì)迅速的長(zhǎng)高發(fā)育，這是因?yàn)樵谇啻浩诘臅r(shí)候我們身體的很多激素是重新分泌平衡的，所以在這一個(gè)過(guò)程中，激素會(huì)影響到皮膚的代謝，所以很多人在青春期的時(shí)候會(huì)長(zhǎng)青春痘，其實(shí)就是痤瘡。那么，青春期長(zhǎng)痤瘡不能吃什么？青春期痤瘡的飲食禁忌。

1、不能吃什么

1、痤瘡患者不能吃辛辣食物：

辛辣食物是刺激性的，食用后容易導(dǎo)致體內(nèi)火氣旺盛，不利于疾病的控制和治療。

2、痤瘡不能吃補(bǔ)品：

補(bǔ)品大多為熱性之食品，食用后更容易使人體內(nèi)加熱，更容易誘發(fā)痤瘡。在青春期給患有痤瘡的孩子大量的進(jìn)補(bǔ)，是一種錯(cuò)誤的做法。

3、痤瘡患者不能吃含脂高的食物：

含脂高的食物能產(chǎn)生大量的熱能，加重體內(nèi)火熱，禁用豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝、雞蛋、豬腎等。

4、痤瘡不能吃發(fā)腥的食物：

發(fā)腥的食物可能引起機(jī)體過(guò)敏而導(dǎo)致痤瘡加重，常常使得皮脂腺的慢性炎癥過(guò)大而難以祛除。所以，在治療痤瘡的過(guò)程中，發(fā)腥的食物是禁忌的，如各種海鮮類(lèi)食品。肉類(lèi)中的性熱之物也是可能加重病情的食物，比如羊肉、狗肉等。

5、痤瘡患者不能吃高糖食物：

人體攝入高糖食物后，會(huì)使機(jī)體皮脂腺分泌增多，從而是痤瘡連續(xù)不斷的發(fā)生。

2、應(yīng)多吃什么

1、多吃些含維生素B2豐富的食物：

含維生素B2豐富的食物有奶類(lèi)、蛋類(lèi)和綠葉蔬菜等。

2、多吃含維生素B6豐富的食物：

含維生素B6豐富的食物有蛋黃、奶類(lèi)、干酵母、谷麥胚芽、魚(yú)類(lèi)和蔬菜(胡蘿卜、菠菜、香菇)。

3、多吃清涼食物：

清熱解毒的食物有瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。

4、多吃含鋅豐富的食物：

含鋅豐富的食物有瘦肉、奶類(lèi)、蛋類(lèi)等。

5、多吃含維生素A豐富的食物：

含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶等。

3、青春期女生的特征

1、生理特點(diǎn)

嬰兒出生后至8～9歲前，雖然內(nèi)外生殖器有男女之別，但因男女性腺功能皆處于被抑制的狀態(tài)，體內(nèi)性激素濃度也皆十分低落，雖然身高、體重增長(zhǎng)很快，但無(wú)性別差異。

平均在11歲以后(范圍為9～12歲)，女孩的第二性征逐漸發(fā)育，主要表現(xiàn)在雙側(cè)乳房開(kāi)始隆起，乳頭逐漸增大，色素逐漸加深;外陰及腋窩部開(kāi)始出現(xiàn)陰毛及腋毛，女孩第二性征從開(kāi)始出現(xiàn)至發(fā)育完成，大約需4年時(shí)間(范圍1.5～6年)。同時(shí)，雙側(cè)大小陰唇皮膚的色素漸加深，并逐漸增大，開(kāi)始出現(xiàn)白色分泌物。內(nèi)生殖器亦同時(shí)發(fā)育，如女性私處增長(zhǎng)變寬，粘膜增厚而富有皺襞，輸卵管增粗，子宮增大等。平均在13歲左右(10～16歲)月經(jīng)首次來(lái)潮，被稱(chēng)為初潮。再隔2～5年便先后出現(xiàn)排卵現(xiàn)象，此時(shí)才具備了生育能力。

女孩的青春發(fā)育期還有兩個(gè)重要方面的特點(diǎn)：其一，從約9歲半起，女孩的身高增長(zhǎng)突然加速，高峰時(shí)每年長(zhǎng)6～8厘米，然后再逐漸減慢，直至骨骺閉合不再長(zhǎng)，約至18歲左右，身高可增加25厘米左右。其二，體內(nèi)皮下脂肪沉積增多、髖、臀部尤其明顯，同時(shí)骨盆、髖部亦增寬，形成女性曲線柔和的體態(tài)。這一系列體格形態(tài)的變化，標(biāo)志一個(gè)女孩逐漸長(zhǎng)成為一個(gè)少女。

青春發(fā)育的開(kāi)始時(shí)間因遺傳因素、健康水平、營(yíng)養(yǎng)狀況、所在地區(qū)的氣候、海拔高度、社會(huì)經(jīng)濟(jì)條件、衛(wèi)生習(xí)慣等的差異而不同。一般來(lái)說(shuō)，女孩青春發(fā)育時(shí)間較男孩早1～2年。近年來(lái)許多國(guó)家女孩的月經(jīng)初潮年齡有提早的趨勢(shì)，這與經(jīng)濟(jì)發(fā)展、生活水平的逐年提高有關(guān)。重度消瘦或肥胖、營(yíng)養(yǎng)不良或劇烈運(yùn)動(dòng)過(guò)度的女孩往往月經(jīng)初潮延遲;相反，中度肥胖的女孩月經(jīng)初潮的年齡往往提早。

2、心理特點(diǎn)

在心理方面，女孩到10歲以后，就萌發(fā)出了朦朧的意識(shí)，開(kāi)始對(duì)兩性差異及兩性關(guān)系發(fā)生興趣，對(duì)異性的鑒賞思慕之情，亦開(kāi)始潛滋暗長(zhǎng)。所謂“情竇初開(kāi)”便是形容這個(gè)時(shí)期。

15～16歲后，隨著生理上第二性征的發(fā)育，心理上也進(jìn)一步成熟起來(lái)。她們開(kāi)始認(rèn)為自己是大人了，他們要求自立，要求別人(包括父母)尊重自己，平等對(duì)待自己，要求有獨(dú)立交友，獨(dú)立思考問(wèn)題及有自己活動(dòng)的小天地。同時(shí)，亦希望能與異性朋友進(jìn)行思想感情的交流，對(duì)異性產(chǎn)生愛(ài)慕之情，甚至漸漸有了戀愛(ài)及性的要求，但是他們的心理畢竟尚不成熟，情緒很不穩(wěn)定，性格、氣質(zhì)、思想的可塑性很大，很易受社會(huì)風(fēng)氣、周?chē)笥?、電影、電視、文學(xué)作品等傳播工具的影響。

這個(gè)時(shí)期的女孩體格及大腦發(fā)育迅速，是她們智力才能迅速成長(zhǎng)的時(shí)期，是事業(yè)發(fā)展的起點(diǎn)和人生旅途中最重要及珍貴的階段。因此對(duì)他們進(jìn)行樹(shù)立遠(yuǎn)大理想及志向的教育，引導(dǎo)他們把主要精力放在充實(shí)自己的真才實(shí)學(xué)方面是十分必要的。在這階段也應(yīng)開(kāi)展正面的性知識(shí)、性道德及法律的教育;幫助他們建立正確的世界觀及道德觀，為今后事業(yè)及生活奠定下良好的基礎(chǔ)。