青春期是我們生命的第二個(gè)生長(zhǎng)高峰期，在青春期的時(shí)候，我們每個(gè)人都會(huì)迅速的長(zhǎng)高發(fā)育，是因?yàn)榍啻浩诘臅r(shí)候我們的身體激素進(jìn)行了重新的分泌排布，所以激素的平衡會(huì)被打破，所以心理方面也會(huì)受到影響。那么，青春期心理障礙怎么預(yù)防？如何預(yù)防青春期心理障礙疾病？

1、青春期心理障礙

(1)對(duì)自己的期望不宜過(guò)高。

青少年要在充分了解自己能力和特點(diǎn)的基礎(chǔ)上，確定學(xué)習(xí)、工作或其他方面的奮斗目標(biāo)。而這種目標(biāo)應(yīng)該是通過(guò)艱苦努力能達(dá)到的，不要僅憑良好的愿望和熱情盲目地確定一些脫離實(shí)際的目標(biāo)，更不要盲目參加不切合實(shí)際的競(jìng)爭(zhēng)，對(duì)自己的期望值不要過(guò)高，否則目標(biāo)落空，遭受挫折，容易產(chǎn)生心理障礙。

(2)主動(dòng)進(jìn)行人際交往。

有人說(shuō)，你有一個(gè)蘋(píng)果，我有一個(gè)蘋(píng)果，我們互相交換，每人還是一個(gè)蘋(píng)果;而如果你有一種思想，我有一種思想，我們互相交換，每人卻會(huì)有兩種思想。青少年在正常交往中，能溝通思想，交流情感，從中得到啟迪、疏導(dǎo)和幫助，增強(qiáng)信任感和激勵(lì)感。從而大大地增強(qiáng)學(xué)習(xí)、工作、生活信心，最大限度地減少心理困惑。這是保持青少年心理健康的主要因素。

(3)樹(shù)立正確的人生觀和世界觀。

有了正確的人生觀和世界觀，青少年就能對(duì)人生、對(duì)世界、對(duì)社會(huì)有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，并能正確地觀察和分析客觀事物，做到冷靜妥善地處理事物。提高對(duì)挫折和心理沖突的耐受力，從而防止心理障礙的發(fā)生。

(4)學(xué)會(huì)自我調(diào)控情緒。

在現(xiàn)實(shí)生活中，青少年難免會(huì)遇到不良刺激而出現(xiàn)負(fù)性情緒，考試挫折后的苦惱，同學(xué)吵嘴后的生氣……，對(duì)于這些，除找親友、同學(xué)、老師通過(guò)談心進(jìn)行傾吐渲泄外，要及時(shí)提醒和告誡自己控制情緒。并要力所能及地參加一些積極的文體活動(dòng)，防止消極心境的產(chǎn)生，使心理得到放松。這對(duì)維護(hù)自己的心理健康也是十分有益的。

2、溫馨小貼士

青春期必須要懂得如何自我調(diào)節(jié)，以免患上青春期心理障礙，給自己的未來(lái)蒙上陰影。

3、青春期性心理偏移

(1)性識(shí)別障礙：指兒童對(duì)自身性別的認(rèn)識(shí)、行為的表現(xiàn)與自己真實(shí)的解剖特征不符。如男童喜穿著女裝，行為也像女孩，或硬說(shuō)自己是女孩。若家長(zhǎng)不注意，任其發(fā)展，可形成同性戀、異性裝扮癖等性心理變態(tài)。宜早預(yù)防。

(2)與父母過(guò)分親昵行為：父與女或母與子異性間的過(guò)于親近，容易產(chǎn)生過(guò)分依戀的情感或性意向偏移。醫(yī)學(xué)上稱(chēng)“戀父情結(jié)”、“戀母情結(jié)”，可成為某些神經(jīng)癥、精神疾病的心理癥結(jié)。

(3)遺精恐怖和初潮焦慮：一些缺乏思想準(zhǔn)備的少男少女，對(duì)初次遺精和月經(jīng)初潮，會(huì)產(chǎn)生恐懼和焦慮。男孩在遺精后若有所失、惶恐不安，又羞于啟齒發(fā)問(wèn)，暗自心中著急，可由此引起頭痛、失眠、記憶下降、乏力等神經(jīng)衰弱癥狀。女孩對(duì)月經(jīng)初潮的恐懼，也會(huì)導(dǎo)致行經(jīng)期生理反應(yīng)加劇，情緒沮喪、乏力、注意力不集中。因而對(duì)少年應(yīng)講授這方面的知識(shí)，他們一旦懂得其中的科學(xué)道理，也就能坦然面對(duì)了。

(4)對(duì)形體過(guò)分關(guān)注：青春期以后，對(duì)自己的身體變化開(kāi)始關(guān)注。有些少女過(guò)分擔(dān)憂(yōu)變胖，而強(qiáng)制節(jié)食，行之不當(dāng)可發(fā)展為厭食癥，有的嫌乳房大而強(qiáng)行束胸;男孩子感自己的陰莖太小、陰毛稀疏而焦慮、羞怯;面部長(zhǎng)了痤瘡怕影響美觀……都會(huì)損及心理健康。