對于女性來說生孩子是一件很辛苦的事情，不僅對人的心理產(chǎn)生了很大的影響，生理的影響是更大的，所以一般生孩子后都要坐月子，月子期間很多事情是不能做的，最多的事情可能就是臥床休息和吃有營養(yǎng)的食物，那生完孩子不做月子可以嗎？產(chǎn)后一定要坐月子嗎？

1、不做月子可以嗎

生完孩子一定要做月子。因為女性在生產(chǎn)過程中會非常的痛苦和辛苦，消耗了大量的能量，身體也受到了一定的損害，會非常的虛弱，抵抗力下降，所以產(chǎn)后需要很長一段時間來恢復，若不坐月子，將不利于身體的恢復。

2、為什么要坐月子

(1)體力消耗

媽媽在分娩的過程中，寶寶會給媽媽身體帶來一定程度的損傷，且在待產(chǎn)時媽媽會遭受到巨痛，不斷的消耗精力，會讓媽媽身體非常的虛弱，抵抗力也下降，這就需要媽媽產(chǎn)后好好的修養(yǎng)才能復原。

(2)生殖器官

媽媽在生產(chǎn)過程中，子宮頸和外陰會變得松軟、水腫、充血，子宮內膜的表面會出現(xiàn)創(chuàng)口和剝落，在產(chǎn)后，外陰復原需要十幾天時間，子宮大約需要四十二天左右，而子宮內膜的復原則需要56天，所以這就需要媽媽好好的坐月子進行恢復。

(3)身體臟器

媽媽在孕期時，寶寶在子宮內會給媽媽的心臟增加負擔，由于寶寶頂著媽媽的膈肌逐漸的上升，使心臟發(fā)生了移位，肺脹負擔也加重，鼻、咽、氣管黏膜還可能充血水腫，腎臟負擔也加重，內分泌系統(tǒng)和關節(jié)等都會發(fā)生相應的改變，所以這些器官功能的復原，都需要媽媽靠月子里的養(yǎng)護。

3、生完孩子怎么坐月子

(1)注重休息

生完孩子后，媽媽會體質虛弱，需要靜養(yǎng)，要注意睡眠，不要讓自己太過疲勞，但是切不可整月都躺在床上，這對于產(chǎn)后的康復非常不利，因為長期臥床，在重力的作用下，充盈的膀胱會向后推擠子宮，再加上分娩結束后一段時間，子宮未恢復正常的前傾位，很容易處于后位，易導致子宮脫垂。

(2)注重子宮恢復的情況

產(chǎn)后媽媽要特別注意觀察子宮的恢復情況，即觀察惡露的顏色是否由紅變白，數(shù)量由多變少，由血腥味到無味，一般一個月后就會排凈，但若惡露不盡或出現(xiàn)異常，媽媽要及時的看醫(yī)生。

注意：媽媽在產(chǎn)后6-8周后要去醫(yī)院做產(chǎn)后檢查。

(3)合理飲食

產(chǎn)后媽媽要注意合理飲食，因為既要恢復自身的生理功能，同時還要哺乳，所以需要各種營養(yǎng)素和能量，但腸胃功能又未恢復，媽媽要注意食物要以清淡易消化為主，少食多餐，不吃生冷硬的食物，也不宜過度過快的進補。

(4)適當運動

生完孩子后，媽媽可以適當運動，有利于惡露的排出，利于身體的恢復，順產(chǎn)的媽媽，產(chǎn)后24小時就可以坐起來，可以簡單的活動周身筋骨，如洗臉、洗手、進行簡單家務等。剖腹產(chǎn)的媽媽，術后第一天則可以下床進行輕微的活動，以后逐日增加活動量，到產(chǎn)后7-10天就可以開始產(chǎn)后體操。

(5)保持清潔衛(wèi)生

生完孩子后媽媽要注意自身的清潔衛(wèi)生，從產(chǎn)后第二天起，可以和往常一樣，正常的梳頭、刷牙、漱口，梳頭能幫助血液暢通，若媽媽牙齦有問題，可以用紗布包住手指漱口，能活血通絡、牢固牙齒。

(6)避免性生活

生完孩子后，媽媽的生殖器經(jīng)過妊娠和分娩的變化創(chuàng)傷，需經(jīng)過一段時間才能恢復，正常的分娩，56天后才能開始性生活，且最好是等月經(jīng)恢復后再進行性生活。而對于產(chǎn)鉗及縫合術者，在傷口愈合，疤痕形成后才能開始性生活，若是剖腹產(chǎn)，至少要三個月以后才能性生活。

(7)不久抱寶寶

生完孩子后，媽媽不要久抱寶寶。寶寶剛出生時會經(jīng)常的哭鬧，媽媽們就會經(jīng)常抱著，但長時間抱會造成手腕疼痛，且對寶寶的骨骼發(fā)育也沒有好處，適當?shù)谋ПЭ梢?，能夠給寶寶安全感，但不要整天都抱著，不利于媽媽的恢復。

(8)保持愉悅的心情

生完孩子后，媽媽由于生理上的變化，精神上會比較脆弱，情緒波動大，所以家人，特別是寶爸，要多體諒媽媽，多給予媽媽關懷和照顧，生活和精神上都要給予支持。

4、健康小貼士

生完孩子后，媽媽一定要坐月子，并要科學的坐月子，才利于產(chǎn)后身體的恢復。

5、坐月子環(huán)境注意

女性生產(chǎn)之后，需要保證所居住環(huán)境的干凈和衛(wèi)生。對于產(chǎn)婦來說，一定要有一個舒適且安靜的休息環(huán)境，這樣才能夠防止女性出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的情況。早秋時節(jié)，有些地區(qū)已經(jīng)降溫了，白天的時候，溫度適宜，房間內的窗戶要打開，保證空氣的流通。

不過到了晚上的時候，要是風比較大，還是需要及時關閉窗戶，產(chǎn)婦們不要吹風受涼。