在性生活中，男性總是難以持久，射精時間快，而且不受控制，這是早泄的表現(xiàn)，對于男性來說，早泄問題需要早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)，早泄治療，以免引起更嚴(yán)重的生理性疾病，早泄需要多方面護(hù)理，那么男人早泄怎么護(hù)理？男性早泄的護(hù)理方法有哪些？

1、男人早泄的護(hù)理

1、心理護(hù)理：早泄的病發(fā)與精神、情緒等因素十分密切，如過分激動、焦慮、憂郁、興奮、焦慮、恐懼等均可引起早泄的發(fā)生。另外，性生活動作幅度過大，增強(qiáng)刺激強(qiáng)度，都導(dǎo)致早泄。所以，男人在生活中應(yīng)該關(guān)注調(diào)整自己的情緒，在面對工作和生活壓力時，正確處理，盡可能避免給自己帶來壓力;多了解對于性生活知識，多和妻子進(jìn)行溝通，共同探討解決辦法。

2、生活護(hù)理：生活中早泄病人要做到起居有常，避免熬夜、抽煙、酗酒等不良習(xí)慣，早泄男人大多顧慮自己會發(fā)展成為陽痿，在性生活時又顧慮是否又要發(fā)生早泄，開始逃避性生活，這種做法不正確，應(yīng)該隨其自然，性生活要有規(guī)律。養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣，增強(qiáng)體質(zhì)。

3、飲食護(hù)理：能夠多吃一些壯陽固精的食物，如：韭菜、羊肉、動物的腎臟、魚蝦、海帶等，因為這類食物多含有鋅元素，鋅不但能夠加強(qiáng)人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。

2、日常飲食調(diào)理

早泄病人平時能夠選用一些有溫腎壯陽或滋補(bǔ)腎陰的藥物或食物，如鹿肉、羊肉、豬腰子、狗肉、河蝦、仔公雞、龍蝦、蝦仁、胡桃肉、麻雀肉、麻雀卵、鹿鞭、芡實、龜板、田鼠、韭菜、杞子等。

不可過量飲用酒、濃茶、咖啡等。少食辛辣、刺激、溫燥過度的食品，以及生冷性寒、損傷陽氣的食品，如各種冷飲、芝麻、牡蠣肉、河蚌、海松子、水芹菜、萵苣、苦瓜等。

3、早泄鍛煉方法

增強(qiáng)體質(zhì)：可有效的改善男人性生活短的狀況。一般體質(zhì)較好的人行房時間要長些。所以根本上說要鍛煉身體，并且注意營養(yǎng)。有人說吃三鞭之類的東西很管用，也許有點(diǎn)用，但實際在心理上的作用比在生理上的作用大，綜合體質(zhì)的提高才是根本。

加強(qiáng)鍛煉：這是解決男人性生活短的方法之一，行房的確是種藝術(shù)，而且是兩個人的藝術(shù)。好比：雙人滑冰。講究的是配合。實踐證明，女性善于引導(dǎo)的話，男性可適當(dāng)延長同房時間，并且女子可獲得足夠的性滿足。所以，對那些行房不得法的男子，那些總是早泄又沒有生理疾病的男子，找一個有經(jīng)驗的女子加以輔導(dǎo)，未嘗不是一個好辦法。

分散注意力法：行房很投入時，意念都會集中在龜頭上。男性甚至有自己全部身體進(jìn)入女性的感覺。這時，如果想著其它東西的內(nèi)容。就會暫時緩解射精的沖動機(jī)械壓迫法：藥店里一般都有類似的藥膏買。涂在龜頭上，可以降低龜頭的敏感性。但這種東西是否會對女性有傷害?很難說。畢竟是一種藥物，而且要進(jìn)入女性私處。另外，就是戴上避孕套。一般這樣比直接行房時間要長。雖然有人說，戴上避孕套行房好比穿著雨衣洗澡。

增強(qiáng)體質(zhì)：一般體質(zhì)較好的人行房時間要長些。所以根本上說要鍛煉身體，并且注意營養(yǎng)。有人說吃三鞭之類的東西很管用，也許有點(diǎn)用。但實際在心理上的作用比在生理上的作用大。綜合體質(zhì)的提高才是根本。

加強(qiáng)鍛煉：行房的確是種藝術(shù)。而且是兩個人的藝術(shù)。好比：雙人滑冰。講究的是配合。實踐證明，女性善于引導(dǎo)的話，男性可適當(dāng)延長同房時間，并且女子可獲得足夠的性滿足。所以，對那些行房不得法的男子，那些總是早泄又沒有生理疾病的男子，找一個有經(jīng)驗的女子加以輔導(dǎo)，未嘗不是一個好辦法。

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良好的性生活是不應(yīng)該急促又短暫的，所以男人遇到性生活時間短的問題需要及早進(jìn)行調(diào)理和治療。那么，男人性生活短怎么辦?患者可以根據(jù)以上的建議進(jìn)行合理的調(diào)養(yǎng)，如果病情稍微嚴(yán)重的話就要到醫(yī)院進(jìn)行治療了，切忌不要長期拖延病情。