其實很多女性經常會被婦科問題所困擾，最常見的就是月經不調的問題，女性月經不調可能是內分泌失調引起的，所以這時候要調節(jié)內分泌，如果長期月經不調是很容易引起一些婦科疾病的，那導致女人月經失調的原因有哪些？女性為什么會月經不調？

1、月經不調原因

1、情緒異常：長期的精神壓抑、生悶氣或遭遇重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都可導致月經失去平衡或痛經、閉經。

2、起居無度：據研究，婦女作息無規(guī)律，睡眠不足，或經期淋雨著涼，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少，甚至閉經。月經不調是什么原因?專家表示，所以，婦女日常生活應有規(guī)律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避濕。

3、過度節(jié)食：專家研究表明，少女的脂肪至少占體重的17%，方可發(fā)生月經初潮;體內脂肪至少達到體重的22%，方能維持正常的月經周期。過度節(jié)食者機體能量攝入不足，帶來體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，干擾月經來潮，甚至經量稀少或閉經。所以，追求身體苗條的女人，切不可不分是非地節(jié)食減肥。

4、嗜好煙酒：香煙和酒精能夠干擾與月經有關的生理過程，引起月經失去平衡。在吸煙、過量飲酒的女人中，有25%～32%的人因月經失去平衡而到醫(yī)院醫(yī)治。月經不調是什么原因?專家指出，每天吸煙20支上述或飲酒100毫升(高度酒)上述的女人中，因月經失去平衡就醫(yī)者是不吸煙喝酒婦女的3倍。故婦女應不吸煙、少飲酒。

5、婦科炎癥感染：如盆腔炎、附件炎、子宮內膜炎、慢性輸卵管炎和卵巢炎等。炎癥感染是重要的因素之一，這是因為炎癥的長期刺激，干擾了子宮內膜的剝脫、再生與修復，以及子宮血管的收縮，從而導致月經周期不規(guī)則、月經量過多、經期流血時間延長或女性私處不規(guī)則出血等月經失去平衡現象。

6、女性私處或宮內異物：當異物殘存在女性私處或子宮中，也會引起月經失去平衡，如避孕器。因為異物殘存在子宮中會帶來子宮內膜的刺激，而引起月經失去平衡。月經不調是什么原因?專家解釋，對于由避孕器帶來的月經混亂，專家建議將避孕器取出后，采取其他避孕方式。

7、婦科腫瘤：如子宮肌瘤、卵巢囊腫、多囊卵巢綜合征等。常由腫瘤壓迫盆腔的血管引起，同時干擾體內激素平衡，隨著腫瘤的增大可使宮體發(fā)生變形，干擾子宮收縮，因為子宮體積增大，內膜面積延長，故常引起月經過多、過頻及經期一直時間延長。此外，諸如卵巢癌、宮頸癌等，會刺激子宮內膜增生，帶來亂經(即月經失去平衡)現象。

兩性保健：很顯然這些都是導致女人月經出現失調狀況的主要原因了，女人在生活中應該多多的注意這些事情，保持好的生活習慣才能避免月經不調。

2、月經期吃什么好

1、宜補蛋白質和礦物質

因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經干凈后1～5日內，應補充蛋白質、礦物質食品。如選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬腕、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。

研究發(fā)現，有些經期偏頭痛患者的血液中鎂含量極低，如果在飲食上注意攝取富含鎂的食物，如小米、蕎面、豆類、香蕉、堅果及海產品等，可減少偏頭痛的發(fā)作。

2、多吃芝麻&胡桃

黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物。

而胡桃，含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養(yǎng)大腦與皮膚，迅速補充體力，有延緩衰老、滋補養(yǎng)顏之功。

3、食用含鐵量高的食物

鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經期由于鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。