寶寶的體質(zhì)是比較弱的，所以飲食方面需要特別注意，很多寶寶經(jīng)常容易出現(xiàn)上火的情況，也可以說(shuō)是出現(xiàn)內(nèi)熱的情況，寶寶內(nèi)熱會(huì)有一些很明顯的癥狀，這時(shí)候家長(zhǎng)就一定要注意給寶寶去除內(nèi)熱，那寶寶內(nèi)熱怎么辦？寶寶內(nèi)熱怎么調(diào)理？

1、多給寶寶喝水

寶寶內(nèi)熱上火時(shí)，要及時(shí)給寶寶喝水，可以適量添加一點(diǎn)兒葡萄糖，以促進(jìn)水分的吸收。葡萄糖的用量以嘗不到甜頭為宜，隔幾天添加一次就可以，不要給寶寶添太多，否則時(shí)間長(zhǎng)了影響消化吸收。還是以喝白開水為主，喝水應(yīng)遵循多次少飲的方法。

2、適當(dāng)補(bǔ)充益生菌

給寶寶補(bǔ)充一些益生菌，促進(jìn)腸道吸收，保持腸胃健康，寶寶就不容易生內(nèi)火了。因?yàn)閷殞毮c胃發(fā)育不完善，稍微吃東西不慎就容易傷到腸胃，導(dǎo)致胃火，加重內(nèi)熱，奶粉中加點(diǎn)益生菌，有利于減輕內(nèi)熱。

3、多給寶寶吃水果蔬菜

寶寶多吃新鮮的水果蔬菜能有效的減輕上火癥狀，但要注意任何水果都不能吃太多。最好根據(jù)季節(jié)變化給寶寶選擇合適的水果蔬菜等，可以適當(dāng)吃一些西瓜、桃子、梨、香蕉等，蔬菜以綠葉青菜為主，它們的營(yíng)養(yǎng)最豐富。

4、自制去熱飲品

1、梨藕汁：將生梨、藕、荸薺、蘆根這幾種涼性食物可以在一起打成汁給寶寶喝，食材可以就地取材，隨機(jī)組合，可以起到清熱降火的作用。(適合年齡：3個(gè)月以上)

2、石膏生地湯：在中藥店可以買石膏和生地(各30克)燒水給寶寶喝。適合發(fā)熱、咽喉疼痛、口腔潰瘍的寶寶。(適合年齡：1歲以上)

3、白菊花茶：杭白菊泡茶給寶寶喝，可以清實(shí)熱。(適合年齡：3個(gè)月以上)

其他像荷葉粥、綠豆粥、蓮子百合粥、蘆根粥、菊花粥、金銀花粥、大麥茶、決明子茶、銀耳粥都適合內(nèi)熱的寶寶食用。

5、控制寶寶吃零食

平時(shí)多注意控制寶寶的零食，不買或少給寶寶吃易上火的食物，比如油炸、燒烤的食物，少吃瓜子、花生、荔枝，盡量少喝甜度高的飲料，最好多喝白開水。

6、養(yǎng)成排便習(xí)慣

讓寶寶養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。每日定時(shí)排便1~2次，腸道是人體排出廢物的通道，腸道通暢有利于體內(nèi)毒素的排出，減輕內(nèi)熱。

7、哪些食物會(huì)上火

1、辛辣食物。如大蔥、辣椒、胡椒、芥末、酒、咖喱等辛辣食物，屬性為陽(yáng)，助長(zhǎng)火熱。

2、油炸食物。如炸雞腿、炸薯?xiàng)l、炸丸子、燉豬肉等，這些食物因?yàn)槟墚a(chǎn)生較高的熱量，使人活力充沛，但過度食肉會(huì)使血液酸化，體內(nèi)的新陳代謝遲緩，也是火氣的來(lái)源。多吃可以阻滯氣機(jī)，郁積生熱化火。

3、熱性水果。如荔枝，中醫(yī)認(rèn)為，荔枝屬于溫性濕膩的食物，多吃易“上火”和消化不良，可導(dǎo)致便秘、牙齦腫痛、面部痤瘡、口腔潰瘍以及食欲下降、腹痛腹瀉等，所以虛火偏旺及濕熱體質(zhì)的寶寶不宜食用。此外，芒果、花生、巧克力等食物也很容易引起火氣。

4、中藥補(bǔ)品。如人參、雞精、甲魚等。中醫(yī)專家表示：兒童本身就是陽(yáng)性體質(zhì)，再服用補(bǔ)品導(dǎo)致內(nèi)熱叢生，出現(xiàn)流鼻血、口舌生瘡。

5、某些肉類。如羊肉性溫?zé)幔３匀菀咨匣?，狗肉也同樣如此?

6、過多的冷飲冰品?；饸獯蟮膶殞毷秤眠^多的冰品，很容易導(dǎo)致體內(nèi)的冷熱失調(diào)，這種情況對(duì)于胃上火的寶寶尤其常見