豐胸對(duì)于很多女性來(lái)說(shuō)是一個(gè)經(jīng)常會(huì)聊到的話題，因?yàn)榇蟛糠值呐远际窍Ｍ约簱碛胸S滿的胸部的，但是不同的人使用的豐胸方法是不一樣的，而且效果也是不一樣的，飲食豐胸可能是大部分人的選擇，那女性豐胸有什么食譜？豐胸食譜有哪些呢？

1、豐胸吃什么好

(1)蝦仁絲瓜湯

材料：絲瓜一條，大蝦仁，姜片，蒜頭，橄欖油，醬油，淀粉，食鹽，味精等各適量。

做法：1、將絲瓜削皮，切成條狀備用，將大蝦仁洗干凈后用牙簽?zāi)c泥，用鹽，醬油，蒜頭，淀粉調(diào)勻，腌半個(gè)小時(shí)左右。

2、在炒菜鍋里加上少量的橄欖油，將姜片爆香，放進(jìn)絲瓜，炒到八分熟。

3、加入適量的開(kāi)水，放進(jìn)蝦仁，煮十幾分鐘后，蝦仁熟后，最后加入適量的鹽和味精就可以出鍋了。

提示：絲瓜含有豐富的維生素，而且具有促進(jìn)胸部豐滿，維持美好胸形和彈性的作用，加上姜絲一起煮的話，可中和絲瓜偏涼的物質(zhì)。

(2)對(duì)蝦通草湯

材料：對(duì)蝦兩只，通草，絲瓜絡(luò)等各適量。

做法：將材料中的三種食材，加水煎湯，再加入姜和適量的鹽就可以了。

提示：此湯通調(diào)乳房氣血，適用于乳房健美，使乳房豐滿，蝦肉有通乳抗毒，益氣滋陽(yáng)，通絡(luò)止痛，開(kāi)胃化痰的功效。

(3)鹿肉芪棗湯

材料：鹿肉，黃芪，大棗，鹽，生油，肉湯等各適量。

做法：1、將鹿肉洗干凈后切成片，大棗去核，黃芪洗干凈。

2、鍋內(nèi)加上適量的水和鹿肉，大棗，黃芪，鹽，生油，肉湯等一起煮，去黃芪。

提示：鹿肉性溫和，有補(bǔ)脾益氣，溫腎的功效，對(duì)腎氣不足的人吃鹿肉是最好的選擇，對(duì)那些經(jīng)常手腳冰涼的人也有很好的調(diào)理作用，此湯能補(bǔ)益氣血，豐乳健胸，適用于虛芝，體形消瘦，乳房發(fā)育不良者食用。

(4)豬胰薏米湯

材料：豬胰臟，薏米，淮山藥，荸薺，黃芪，生地黃等各適量。

做法：1、將豬胰臟洗干凈后切成塊，荸薺去皮切成兩半。

2、把處理好的兩樣食材與薏米，淮山藥，黃芪，生地黃（用紗布包好）一起放在鍋里加水煮開(kāi)，煮到豬胰臟熟了為止，最后把藥包去掉就可以食用了。

提示：此湯能健脾胃，助消化，養(yǎng)肺潤(rùn)燥，養(yǎng)顏，經(jīng)常食用可促進(jìn)乳房發(fā)育，同時(shí)此湯對(duì)糖尿病也有很好的治療作用。

(5)當(dāng)歸羊肉湯

材料：當(dāng)歸，生姜，羊肉等各適量。

做法：1、將羊肉洗干凈后切成塊，生姜也切成片備用。

2、羊肉，生姜和當(dāng)歸一起放在沙鍋內(nèi)，加適量的水煮至羊肉熟為止，把當(dāng)歸和姜去掉就可以喝湯了。

提示：羊肉性溫?zé)?，具有補(bǔ)氣滋陰，暖中補(bǔ)虛，開(kāi)胃的功效，此湯能益氣養(yǎng)血，溫中補(bǔ)腎，適用于乳房發(fā)育不良的人食用。

2、常見(jiàn)的豐胸食物

1、谷類

谷類如小麥(面粉)、玉米及一些雜糧經(jīng)常食用，均對(duì)乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助于預(yù)防癌癥，玉米更被營(yíng)養(yǎng)專家肯定為最佳的豐胸食品。

2、海帶

海藻的功效可是非常多的哦!首先，作為一種豐胸食物，海藻中含有的碘，能夠改善女性內(nèi)分泌狀況，促進(jìn)胸部發(fā)育，同時(shí)幫女性預(yù)防乳腺增生的問(wèn)題哦!另外，海帶還具有美容美發(fā)的功效。所以對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，海帶是一種不能錯(cuò)過(guò)的食物哦!

3、大豆

增加大豆食品對(duì)乳房健康大有裨益。因?yàn)椋蠖购陀纱蠖辜庸ざ傻氖称分泻挟慄S酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆?jié){等，將會(huì)對(duì)乳房健康十分有益。

4、蔬菜

蔬菜與主食合理搭配，不僅有利于身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等，對(duì)維護(hù)乳房的健康很有幫助。

5、堅(jiān)果、種子類食物

很多女性應(yīng)該都知道吃堅(jiān)果、種子類的食物能夠幫助我們的豐胸，但是對(duì)于它的原理卻不是很了解。堅(jiān)果、種子類的食物之所以能夠豐胸，因?yàn)槠渲泻胸S富的蛋白質(zhì)以及卵磷脂。同時(shí)其中還含有豐富的維生素E，能夠增加乳房彈性。

6、食用菌類

銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力，有較強(qiáng)的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。