都說(shuō)女人氣量小，遇到不公或受到委屈的時(shí)候就會(huì)生氣，像小編我就經(jīng)常會(huì)生悶氣，我也知道生氣是拿別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己，但是就是管不住自己，其實(shí)生氣不僅傷害容顏，還會(huì)損害身體健康，那么女人生氣到底有哪些危害呢？女人老愛生氣容易生病嗎？

1、女生生氣的危害

1、長(zhǎng)色斑

生氣時(shí)，血液大量涌向頭部，因此血液中的氧氣會(huì)減少，毒素增多。而毒素會(huì)刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現(xiàn)色斑問(wèn)題。建議：遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來(lái)調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，把毒素排出體外。

2、抵抗力下降

生氣時(shí)，大腦會(huì)命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來(lái)的皮質(zhì)固醇。這種物質(zhì)如果在體內(nèi)積累過(guò)多，就會(huì)阻礙免疫細(xì)胞的運(yùn)作，讓身體的抵抗力下降。建議：回憶自己做過(guò)的好事，盡量平和心態(tài)。

3、傷肝

生氣時(shí)，人體會(huì)分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強(qiáng)，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。建議：生氣時(shí)喝杯水。水能促進(jìn)體內(nèi)的游離脂肪酸排出，減小毒性。

4、引發(fā)甲亢

生氣令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會(huì)引發(fā)甲亢。建議：放松坐下，閉眼，做深吸氣。

5、傷肺

情緒沖動(dòng)時(shí)，呼吸就會(huì)急促，甚至出現(xiàn)過(guò)度換氣的現(xiàn)象。肺泡不停擴(kuò)張，沒時(shí)間收縮，也就得不到應(yīng)有的放松和休息，從而危害肺的健康。建議：專注、深而緩慢地呼吸5次，讓肺泡得到休息。

6、胃潰瘍

生氣會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動(dòng)減慢，食欲變差，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起胃潰瘍。建議：每天多按摩胃部，緩解不適。

7、腦細(xì)胞衰老加速

大量血液涌向大腦，會(huì)使腦血管的壓力增加。這時(shí)血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對(duì)腦細(xì)胞不亞于一劑“毒藥”。建議：每天多按摩胃部，緩解不適。

8、心肌缺氧

大量的血液沖向大腦和面部，會(huì)使供應(yīng)心臟的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，于是心跳更加不規(guī)律，也就更致命。建議：盡量微笑，并回憶愉快的事，可以令心臟跳動(dòng)恢復(fù)節(jié)奏，血液流動(dòng)趨于均勻。

2、生氣不宜做什么

1、不要將憤怒帶過(guò)夜

俗話說(shuō)“不要有隔夜仇”還是很有道理的。沒消氣就上床睡覺，會(huì)讓壞情緒一直纏繞著自己，據(jù)報(bào)道睡覺會(huì)增加對(duì)于我們對(duì)于情緒的記憶，會(huì)幫助我們處理和加強(qiáng)白天清醒時(shí)候獲取的信息。

因此爭(zhēng)吵后入睡會(huì)讓我們更加清楚的記住此前的負(fù)面情緒。

2、不要駕車上路

人憤怒的時(shí)候駕車是很危險(xiǎn)的。研究表明，人處于憤怒時(shí)開車會(huì)增加事故發(fā)生的可能性。憤怒時(shí)很沖動(dòng)，如果這時(shí)候開車大腦不受理性控制，只會(huì)看前面向前沖，即隧道視野，不注意周圍的行人和來(lái)往車輛。

如果生氣了還要開車，那么要有意識(shí)的眼觀六路，避免出現(xiàn)隧道視野。

3、不宜發(fā)泄

盡快排解憤怒情緒聽起來(lái)不錯(cuò)，但有可能會(huì)事與愿違。事實(shí)上，有人只在網(wǎng)上看到其他人的咆哮吐槽就不開心甚至?xí)鷼?，這時(shí)候如果通過(guò)砸枕頭等行為來(lái)發(fā)泄，不止無(wú)濟(jì)于事，反而會(huì)增加未來(lái)做出過(guò)激行為的可能性。

4、不宜吃東西

通過(guò)吃來(lái)緩解怒氣有時(shí)候會(huì)適得其反?！吧鷼鈺r(shí)，我們總會(huì)選擇一些不健康食品，比如含糖量高，高脂肪以及類碳水化合物食品，而不會(huì)選擇綠色蔬菜。”

此外，激動(dòng)的情緒會(huì)使身體產(chǎn)生斗爭(zhēng)或逃跑反應(yīng)，屬于危險(xiǎn)信號(hào)。在這種狀態(tài)下，身體的消化功能減弱，會(huì)導(dǎo)致腹瀉或便秘。

5、不宜繼續(xù)爭(zhēng)吵

當(dāng)你無(wú)法平復(fù)憤怒時(shí)一直爭(zhēng)吵會(huì)讓你說(shuō)出一些傷人的話，過(guò)后自己也會(huì)感到后悔，但無(wú)法收回了。因此生氣時(shí)，不要給自己冷靜的時(shí)間，然后再繼續(xù)對(duì)話。

有時(shí)候可能只需要10分鐘就能冷靜下來(lái)，有時(shí)候卻要10天。

主動(dòng)回歸談話至關(guān)重要，當(dāng)你平復(fù)心情后，無(wú)論思想還是身體處于平和狀態(tài)中，這時(shí)候會(huì)更加清晰地表達(dá)自己的觀點(diǎn)。

6、不宜喝酒

爭(zhēng)吵過(guò)后選擇借酒消愁，平復(fù)心情，效果不會(huì)很好，因?yàn)榫凭珪?huì)讓大腦不受控制，將憤怒表現(xiàn)出來(lái)。

大腦的額葉會(huì)抑制我們的沖動(dòng)情緒，阻止我們傷害自己或他人，但酒精會(huì)作用于大腦額葉，使其無(wú)法正常工作。

7、不要忽視自己的血壓

生氣后的兩個(gè)小時(shí)，很容易犯心臟病，尤其對(duì)于有心臟病史的人來(lái)說(shuō)。

如果你易犯高血壓，最明智的舉動(dòng)是生氣后趕緊測(cè)量下。每個(gè)人都應(yīng)該知道自己生氣時(shí)的血壓反應(yīng)。如果持續(xù)走高，需要通過(guò)加強(qiáng)鍛煉，改善睡眠以及生物反饋方法來(lái)控制自己的情緒。