足部按摩可以促進(jìn)人體內(nèi)血液循環(huán),可以趕走一天的疲勞,可以使腳部通經(jīng)活絡(luò),所以很多人都喜歡泡腳,或去足浴店做個(gè)足療,但是生理期比較特殊,女性經(jīng)期做不能做足部按摩,因?yàn)榻?jīng)期做足部按摩不僅不能緩解疲勞,還會使經(jīng)血量增多,給女性身體造成危害。
專家:女性月經(jīng)期間最好避開進(jìn)行足部按摩。
因?yàn)樽悴堪茨Φ淖饔檬窍龤庋\(yùn)行的障礙,疏通經(jīng)絡(luò),促進(jìn)人體正常生理功能的恢復(fù)。如果女性月經(jīng)期間進(jìn)行足部按摩,不僅不會緩解疲勞,反而會月經(jīng)量多,還會給身體帶來危害。因此,女性月經(jīng)期間盡量避開足部按摩。
此外,女性經(jīng)期不適主要可能還是與內(nèi)分泌紊亂有關(guān),人們還應(yīng)該從根本上治療。再有即便是平時(shí),由于人體的足部穴位豐富,到外面進(jìn)行足部按摩時(shí),按摩師們的醫(yī)療技術(shù)不等,如果遇到不專業(yè)的人,按摩也起不到好的養(yǎng)生作用,因此還不如不做的好。
1、女性月經(jīng)期間可以采取洗熱淋浴的方法來緩解疲勞的感覺,但淋浴時(shí)間也不要過久,十五分鐘左右為宜。
2、經(jīng)期一定要注意保暖、避寒冷,適當(dāng)調(diào)整休息。
3、多注意飲食,吃得清淡一點(diǎn),但要有營養(yǎng)。
專家表示,月經(jīng)期間食用水果,可以防治便秘,避免盆腔充血,但一些水果卻是不適合吃的,否則可能造成痛經(jīng)、體弱乏力等問題。有那些水果呢?
1、寒性、涼性水果
一些屬性偏冷的水果不宜吃,會造成血液不流暢,寒邪侵入人體。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、柚子、桑椹、火龍果、橘子、草莓等。
2、反季節(jié)水果
反季節(jié)水果營養(yǎng)價(jià)值打了折扣,而且可能使用一些化學(xué)農(nóng)藥進(jìn)行催熟,一定程度上對人體不利。而在例假期間,女性身體免疫力下降,更不宜食用這類食物。如春天的西瓜、蘋果、橘子,夏天的哈密瓜,秋天的水蜜桃,冬天的甘蔗等。
3、酸澀的水果
經(jīng)期應(yīng)該吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障礙或刺激經(jīng)血排出異常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。
4、冰鎮(zhèn)水果
即便是溫?zé)嵝缘乃膊贿m宜從冰箱里拿出來吃。例假期間如果吃了冰品,體內(nèi)溫度下降,會刺激子宮收縮性變差,經(jīng)血較難排出,于是形成血塊,子宮這時(shí)不得不加大收縮的力度排血,從而形成痛經(jīng)等不適癥狀。
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