現(xiàn)在很多人為了保證孩子的健康發(fā)育會在要孩子的前幾個月做好備孕的工作，備孕確實(shí)是很有必要的，本來現(xiàn)在胎兒畸形的幾率越來越大，所以備孕能在一定程度上降低胎兒畸形的幾率，備孕期有很多不能吃的食物，那孕前飲食禁忌有哪些？孕前不能吃什么食物？

1、孕前飲食禁忌

一戒：辛辣食品

辣椒、胡椒、花椒等辛辣刺激性較強(qiáng)的食品，孕前也最好避開。如果計(jì)劃懷孕的女性經(jīng)常吃這類辛辣食品，可能會出現(xiàn)消化功能的障礙，甚至引起便秘。因此，為了保證母體的身體健康，孕前也要盡可能的不吃或少吃辛辣食品。

二戒：精工食品

現(xiàn)在市面上涌現(xiàn)出越來越多的精工食品，比如火腿腸等，這類食品雖然保質(zhì)期較長，但是一般這種加工較多的食物都添加了較多的添加劑、防腐劑、人工色素、香精等有害物質(zhì)。這些物質(zhì)在人體內(nèi)慢慢積貯可能引起慢性中毒，嚴(yán)重的還會影響到精子卵子的健康。

三戒：罐頭食品

罐頭食品本身營養(yǎng)價值就不高，而且在制作工藝中添加了很多的人工色素和防腐劑。經(jīng)高溫處理后食物中真正的營養(yǎng)都已受到一定程度的破壞。也許一般人吃罐頭食品影響并不大，但是備孕和孕中的女性吃了不僅對自己不好，對胎寶寶也會產(chǎn)生潛在的危害。

四戒：腌制食品

臘肉、燒鵝等腌制食品雖然美味，但是這類食物含有較多的亞硝酸鹽、苯丙芘，經(jīng)常食用可能會為寶寶畸形打下“基礎(chǔ)”。因此，想要懷上健康寶寶，那就戒掉這些腌制食品吧。

五戒：酒精

酒對人體的危害想必人人都知。酒精進(jìn)入人體內(nèi)，可能導(dǎo)致染色體畸形和基因突變。如果在酒后房事而又不小心“中獎”，會使胎寶寶的發(fā)育受到很大的影響，可能導(dǎo)致胎兒智力發(fā)育不良以及發(fā)生畸形等癥狀。

六戒：咖啡

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，在懷孕前就有喝咖啡習(xí)慣的女性，如果每天喝咖啡超過4杯，將來寶寶早產(chǎn)的幾率就會大30%，而且發(fā)生流產(chǎn)的幾率也會上升20%。此外，過量的咖啡會影響男性精子的活力和質(zhì)量?？吹竭@些數(shù)據(jù)和資料，想要寶寶的夫妻們趕緊戒掉咖啡吧。

七戒：壯陽藥物

很多男性以為吃壯陽藥可以讓精子活力充沛，有助于妻子受孕。其實(shí)這是大錯特錯的，因?yàn)椤笆撬幦侄尽?，吃了壯陽藥后同房，精子的質(zhì)量其實(shí)會受到影響，不利于胎兒發(fā)育，可能會導(dǎo)致胎兒出生缺陷或發(fā)育遲緩、行為異常等情況。因此，準(zhǔn)備懷孕的話，一定要咨詢醫(yī)生何時停藥最合適。即使停藥后也不能馬上懷孕，要過一段時間才可以讓妻子受孕。

八戒：激素類藥物

一些激素類藥物，如抗生素、止吐藥、安眠藥等，都會在一定程度上對生殖細(xì)胞(精子和卵子)產(chǎn)生影響。如若你有長期服藥的病史一定要咨詢醫(yī)生，千萬不要在服藥期間受孕。

2、孕前飲食原則

1、證熱能的充足供給，最好在每天供給正常成年人需要的2200kcal的基礎(chǔ)上，再加上400kcal，以供給性生活的消耗，同時為受孕積蓄一部分能量，這樣才能使“精強(qiáng)卵壯”，為受孕和優(yōu)生創(chuàng)造必要條件。

2、保證充足優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給，男女雙方應(yīng)每天在飲食中攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)40-60g，保證受精卵的正常發(fā)育。

3、充足的無機(jī)鹽和微量元素，鈣質(zhì)、鐵、鋅、銅等構(gòu)成骨骼、制造血液、提高智力，維持體內(nèi)代謝的平衡。

4、保證脂肪的供給。脂肪是機(jī)體熱能的主要來源，其所含必需脂肪酸是構(gòu)成機(jī)體細(xì)胞組織不可缺少的物質(zhì)，增加優(yōu)質(zhì)脂肪的攝入對懷孕有益。

5、供給適量的維生素，能夠有助于精子、卵子及受精卵的發(fā)育與成長，但是過量的維生素，如脂溶性維生素也會對身體有害，因此建議男女雙方多從食物中攝取，慎重補(bǔ)充維生素制劑。

溫馨提示：樹立優(yōu)生優(yōu)育的觀念是好事，但優(yōu)生優(yōu)育不是“進(jìn)補(bǔ)”，相反只有達(dá)到最基本的飲食均衡、生活規(guī)律、心情舒暢，做好孕前檢查就已經(jīng)足夠了。

3、懷孕前吃什么好

(1)紫菜

除了含有豐富的維生素A、維生素B族外，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富的纖維素及礦物質(zhì)，可幫助排泄身體內(nèi)的廢物及毒素。

(2)芝麻

所含的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)新陳代謝。

(3)香蕉

香蕉含有豐富的鉀元素，對心腦血管病患者有益。

(4)蘋果

蘋果含蘋果酸，可以加速新陳代謝;半乳糖荃酸有助于排毒;果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐敗產(chǎn)生毒素;其可溶性纖維素能促進(jìn)糞便的排泄。

(5)紅豆

紅豆所含的石堿酸可以增加大腸蠕動，促進(jìn)排尿，還可減少便秘。

(6)木瓜

含有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在體內(nèi)的脂肪。

(7)西瓜

西瓜是水果中的利尿?qū)＜?，多吃可以減少留在體內(nèi)的多余水分。

(8)菠菜

菠菜可以促進(jìn)血液循環(huán)，平衡新陳代謝。