女性經(jīng)期有很多講究，因?yàn)榻?jīng)期時女性身體比較虛弱，抵抗力差，所以飲食和活動方面都需要特殊對待，但是很多女性都不知道經(jīng)期有哪些禁忌，依然我行我素，最后導(dǎo)致痛經(jīng)等病癥，那么女性經(jīng)期能吃苦瓜嗎？女性經(jīng)期飲食方面要注意什么？

1、女性經(jīng)期少吃苦瓜

苦味食物具有清熱的作用，適度增加苦味食物的攝入可消除疲勞、健脾開胃、增進(jìn)食欲。但專家指出，處于經(jīng)期的女性則不宜多吃苦味食物。

專家解釋，因?yàn)榭辔妒澄锒鄶?shù)為寒性或涼性，經(jīng)期過度食用，可使經(jīng)脈凝澀、血行受阻，進(jìn)而導(dǎo)致經(jīng)行不暢，痛經(jīng)、閉經(jīng)等婦科疾病。

專家特別提醒，即使在炎熱的夏季，女性經(jīng)期也不宜過多食用苦瓜、苦菜、苦蕎麥、綠茶、萵苣、苦丁茶等苦味食物。特別是寒性痛經(jīng)的朋友，不僅在經(jīng)期要和苦味食物徹底保持距離，即使在非經(jīng)期，也應(yīng)該少吃。而應(yīng)適當(dāng)食用一些溫?zé)?、易消化吸收、富有營養(yǎng)的食物，多飲溫開水，以保持大便通暢，減少盆腔充血。

女性經(jīng)期機(jī)體對鐵的需求量更大，所以專家建議女性在經(jīng)期應(yīng)多吃些瘦肉、蛋黃以及動物的內(nèi)臟(如肝、心、腎等)，以防因缺鐵而引起的貧血。

為了防止痛經(jīng)的發(fā)生，女性還應(yīng)該多吃一些富含鎂的食品，紫菜為首選。此外，適當(dāng)進(jìn)食富含維生素E的食物，如堅(jiān)果類，對減輕經(jīng)期不適也大有裨益。

2、經(jīng)期不能做什么

1、少吃生冷、刺激性的食物

在經(jīng)期間吃刺激性的食物，很容易肚子痛。除此之外，在經(jīng)期和咖啡、濃茶等也會加重痛經(jīng)癥狀。

2、避免做太過劇烈的運(yùn)動

在月經(jīng)期間不適宜做各種劇烈的運(yùn)動以及太過繁重的體力勞動活，避免引起不適，出現(xiàn)痛經(jīng)、經(jīng)血量過少等異常情況。

3、慎用藥物

如果在經(jīng)期間痛經(jīng)比較嚴(yán)重，可以適當(dāng)?shù)姆弥雇此巵砭徑?，但記得要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

最后，在經(jīng)期間應(yīng)當(dāng)盡量避免過性生活，經(jīng)期過性生活很容易感染引發(fā)炎癥，將一些致病菌帶入到女性私處內(nèi)，上行感染后很容易引起輸卵管炎癥、宮頸炎等，如果經(jīng)血逆流的話，還會引發(fā)子宮內(nèi)膜異位癥，很可能會引起不孕。