總是聽別人說，懷孕的時候這不能吃，那不能吃，而可以吃的東西似乎很少，而且基本上都是喝湯之類的，但其實補充營養(yǎng)應該從備孕開始，有些食物還能助孕，那么頂級助孕食物有哪些？哪些食物能使生育力大增？下面我們一起來看看。

1、頂級助孕食物

攝入充足、合理和平衡的營養(yǎng)對保持生育功能十分重要。但很多現(xiàn)代人因為工作忙碌、生活方式不健康，導致生育能力受到了嚴重影響。再次，我給大家推薦一些能幫助有效改善生育功能的頂級助孕食物，有需要的夫婦可以多吃。

牛油果。牛油果是維生素E的極好來源，研究表明，這種維生素有益于改善子宮內(nèi)膜的功能，幫助胚胎著床。它還富含葉酸，女性懷孕期間攝入能幫助減少出生缺陷。

南瓜。這種蔬菜含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、抗氧化劑和可消化的膳食纖維。發(fā)表在《生育與不育雜志》上的一項研究成果顯示，南瓜中含有的β-胡蘿卜素有助于孕酮的生成，還能增加精子計數(shù)和提高精子質(zhì)量。

鮭魚。鮭魚是蛋白質(zhì)和具有抗炎性能的歐米伽3脂肪酸的優(yōu)質(zhì)來源。研究表明，體內(nèi)歐米伽3脂肪酸的含量處于最優(yōu)水平對女性成功懷孕起到了至關(guān)重要的作用。

雞蛋。它含有豐富的膽堿，美國康奈爾大學的研究者發(fā)現(xiàn)，膽堿這種物質(zhì)對胎兒的發(fā)育會產(chǎn)生非常顯著的積極效果，進而對成年人今后的生活產(chǎn)生持久性的影響。

核桃。核桃中含有的歐米伽3脂肪酸和維生素E有益于提高精子質(zhì)量，它所含有的B族維生素和蛋白質(zhì)能促進子宮內(nèi)膜健康。

石榴。石榴中的營養(yǎng)物質(zhì)具有抗衰老、抗癌和抗炎性能，有益于心血管健康和骨骼健康，并促進血液流動。研究表明，在懷孕期間喝石榴汁能防止胎兒的大腦受到損傷。

蘆筍。蘆筍中強效抗氧化劑維生素C和葉酸的含量非常高，而葉酸對提高男女生育功能都起到了必要的作用。

甜菜根。甜菜根是白藜蘆醇的來源之一，這種神奇的抗氧化劑能抵御與年齡老化相關(guān)的生育功能下降。甜菜根還含有豐富的硝酸鹽，能增加流向生殖部位的血流量，對于接受試管受精的女性來說，增加子宮的血流量就有助于胚胎著床。

2、備孕檢查項目

避孕

如果你有服用避孕藥的話，醫(yī)生就會建議你在受孕之前停止服用避孕藥。這樣能夠有助于你的生殖系統(tǒng)恢復到正常的周期，同時還能夠更容易地知道什么時候排卵，并且能夠預測產(chǎn)期。

免疫體統(tǒng)

水痘和風疹等的傳染病可能使還沒生長的寶寶產(chǎn)生嚴重的病癥。如果你還沒有對這些傳染病進行免疫，醫(yī)生就會會建議你在準備受孕的至少一個月前進行預防接種。

慢性疾病

如果你有慢性疾病，例如糖尿病、哮喘和高血壓的話，你肯定希望在懷孕的時候這些病癥都能夠受到控制。同時醫(yī)生也會在你懷孕期間給與特別的指引和照顧。

家族病史

有時候一些家族病史可能會增加胎兒受到感染的機會。特別是一些遺傳病，醫(yī)生會推薦你到遺傳醫(yī)生處進行檢查和咨詢。

藥物和補充劑

如果你有服用任何藥物和補充劑的話，醫(yī)生會建議你在受孕前改變服藥的劑量或者完全停止服用。這個時候還應該開始服用一些孕前維他命和葉酸。維他命能夠有助于防止懷孕早期胎兒出現(xiàn)嚴重的感染，在受孕前和懷孕期間則應該每天補充1毫克的葉酸。

年齡

如果你是大于35歲的話，流產(chǎn)和某些疾病的幾率也會增加。有些和懷孕相關(guān)的疾病，例如高血壓、孕期高血壓、早產(chǎn)或者胎兒感染，對于高齡產(chǎn)婦來說會變得更常見。所以如果年齡偏大的女性更應該與醫(yī)生商討出盡量可以避免并發(fā)癥的計劃。

懷孕史

醫(yī)生可能會問你之前是否懷孕過。如果你有高血壓等病癥的話，就應該告訴醫(yī)生你對于第二次懷孕的擔心，盡可能避免上一次懷孕出現(xiàn)的問題，保證這一次懷孕的胎兒的安全。

生活習慣

選擇健康的生活習慣能夠給孩子一個好的開始。醫(yī)生會建議你選擇健康的食物，經(jīng)常鍛煉并且控制心理壓力。同時還要避免攝取酒精和毒品等。如果你有抽煙的習慣的話，一定要尋找最好的方法來戒掉。

你的丈夫

如果允許的話，把丈夫叫上跟你一起去進行受孕前征詢。因為丈夫的健康和生活方式對于寶寶的健康來說都是十分重要的。