一般到了寶寶能吃輔食的時(shí)候媽媽們就會(huì)費(fèi)盡心思去給寶寶添加各種輔食，寶寶的輔食添加其實(shí)是很重要的，因?yàn)殡S著寶寶的成長(zhǎng)，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求也越來(lái)越高，但是很多媽媽在糾結(jié)寶寶的輔食要不要放鹽，那嬰兒輔食能放鹽嗎？嬰兒輔食可以放鹽嗎？

1、嬰兒輔食能放鹽嗎

嬰兒輔食能適量加鹽，但3個(gè)月以內(nèi)寶寶禁鹽。

因?yàn)?個(gè)月之后，寶寶的腎功能才慢慢發(fā)育，逐漸變得健全。而嬰兒輔食也需要4-6個(gè)月才開(kāi)始添加，所以這時(shí)候，家長(zhǎng)可以在寶寶的輔食中加少量的鹽調(diào)味，特別是在天氣炎熱寶寶出汗比較多的時(shí)候，更應(yīng)該在嬰幼兒輔食中加少許鹽。

2、何時(shí)嬰兒輔食里能放鹽

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦，6個(gè)月以后的寶寶就可以在輔食里添加少量的鹽。不僅可以調(diào)味，增加寶寶的食欲，還可以滿足寶寶身體對(duì)鈉元素的需求。

3、嬰兒輔食放鹽的劑量

6-12個(gè)月的寶寶輔食中每天食鹽的添加量不宜超過(guò)1克，1歲以后的寶寶輔食中食鹽添加量可以逐漸增加，但是每天的添加量也不宜超過(guò)2克，清淡少鹽的飲食對(duì)寶寶的成長(zhǎng)有好處。

4、嬰兒輔食加鹽注意

(1)不能以家長(zhǎng)口味添加

大部分家長(zhǎng)的口味都是比較偏重的，味蕾也沒(méi)有嬰幼兒那么敏感，所以以家長(zhǎng)的口味給寶寶加鹽，結(jié)果一定是鹽超量。鹽的添加量應(yīng)該要符合寶寶的成長(zhǎng)規(guī)律，6個(gè)月的寶寶輔食中稍微加一點(diǎn)鹽，媽媽能嘗到有味道就可以了，應(yīng)從小培養(yǎng)寶寶飲食清淡，少鹽少油的習(xí)慣。

(2)宜少不宜多的原則

由于嬰幼兒的內(nèi)臟器官發(fā)育尚未完善，食用太多的鹽會(huì)對(duì)寶寶的腎臟造成負(fù)擔(dān)，所以寶寶輔食里加鹽宜少不宜多。特別需要注意，寶寶不能同大人一樣用鹽，因?yàn)橛袝r(shí)候我們覺(jué)得很淡的食物，可能對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)已經(jīng)很咸了。

(3)注意隱形鹽

我們?nèi)粘３缘暮芏嗍澄镏斜旧砭秃幸欢}分，如紫菜、芹菜以及蛋白質(zhì)含量豐富的肉類、魚(yú)類等。以這些食物給寶寶制作輔食時(shí)，加入的鹽一定要比其他低鹽的食物少，甚至可以不加鹽。

(4)身體狀況添加鹽

若嬰幼兒患有腎炎、心臟病和呼吸道感染等疾病時(shí)，應(yīng)該要嚴(yán)格控制飲食中的鹽。但是如果寶寶腹瀉、嘔吐的情況，或者是天氣炎熱出汗較多時(shí)，輔食中添加的鹽可以比平時(shí)稍微增加一點(diǎn)點(diǎn)。

5、如何排出寶寶多余的鹽

人體內(nèi)的微量元素都是相互排擠的，例如體內(nèi)鹽過(guò)量就會(huì)排擠鈣，導(dǎo)致寶寶缺鈣。然而排擠鹽的高手就是鉀，所以當(dāng)寶寶從輔食攝入過(guò)多的鹽分時(shí)，我們就應(yīng)該多給寶寶吃富含鉀的食物，如菠菜、香蕉、蘋(píng)果、檸檬等，多吃這一類水果和蔬菜有利于排擠鹽。

6、寶寶輔食可以加糖嗎

不可以加糖。糖是一種碳水化合物，廣泛的存在于自然食物之中。如果過(guò)多的從外部輔食補(bǔ)充，只會(huì)阻礙寶寶的味覺(jué)發(fā)育，使他對(duì)甜度不敏感，從而導(dǎo)致以后食物不加糖則不愿意吃的情況。這種偏食習(xí)慣一旦持續(xù)下去，不僅會(huì)造成后天肥胖癥和糖尿病等疾病的形成，還會(huì)產(chǎn)生蛀牙。因此，寶寶的輔食應(yīng)無(wú)糖。