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女性補(bǔ)血有哪些誤區(qū)?女性補(bǔ)血的誤區(qū)[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 16:10 女性補(bǔ)血女性養(yǎng)血

生活中很多女性都存在有貧血的狀況,而為了緩解貧血的癥狀,許多女性都會(huì)通過(guò)各種方法來(lái)幫助自己的身體補(bǔ)血以緩解貧血癥狀,例如許多女性就經(jīng)常會(huì)吃一些可以幫助補(bǔ)血的食物,那么女性補(bǔ)血都有哪些誤區(qū)?女性補(bǔ)血的誤區(qū)是什么?

女性補(bǔ)血有哪些誤區(qū)?女性補(bǔ)血的誤區(qū)(1)

1、女性補(bǔ)血的誤區(qū)

補(bǔ)血食物忌單一

紅棗含有大量的鐵元素,不僅對(duì)缺鐵性貧血有很大的療效,而且促進(jìn)白細(xì)胞生長(zhǎng),提高血清白蛋白,保護(hù)肝臟。補(bǔ)血是女性進(jìn)補(bǔ)的一大理由,所以很多人都會(huì)多吃紅棗補(bǔ)血。但單單靠吃紅棗補(bǔ)血效果甚小,而且紅棗皮容易滯留在腸道中不容易排出,影響腸胃消化,攝入量過(guò)大就會(huì)引起腸胃漲氣。如果想達(dá)到最佳的補(bǔ)血效果,建議吃紅棗時(shí)搭配一些葡萄干、龍眼等食物。

補(bǔ)血食物忌過(guò)量

很多人在進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候,喜歡吃大量補(bǔ)鐵的食物,認(rèn)為吃得越多功效就越大,其實(shí)這個(gè)想法是不正確的。一旦一次過(guò)量的攝入鐵,就會(huì)造成鐵中毒,輕微者會(huì)頭暈惡心、腹瀉休克,嚴(yán)重者甚至?xí)杳运劳?。補(bǔ)鐵應(yīng)該循序而補(bǔ),遵循“小量、長(zhǎng)期”的原則,預(yù)防鐵中毒,特別是服用鐵劑,更應(yīng)該嚴(yán)格遵循醫(yī)生囑咐。

擺脫貧血忌挑食

對(duì)于已經(jīng)患有缺鐵性貧血的人,需要靠鐵劑來(lái)治療缺鐵性貧血,但僅僅靠鐵劑,停藥了也很容易復(fù)發(fā)。要徹底擺脫貧血,首先就要從生活飲食習(xí)慣開(kāi)始,避免挑食厭食,要在平時(shí)生活中增加鐵的攝入量,通過(guò)食物的補(bǔ)給是做好的方法,能從根源上預(yù)防復(fù)發(fā)。

補(bǔ)血食療忌牛奶

牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富,很多女性誤以為在吃了補(bǔ)血的食物后喝一杯牛奶,效果更是棒棒噠!其實(shí)大錯(cuò)特錯(cuò)!牛奶雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,但如果與補(bǔ)鐵食物或者補(bǔ)血?jiǎng)┩?,?huì)妨礙鐵的吸收,降低腸胃道內(nèi)已有的含鐵量。所以,最好在食療補(bǔ)血后一小時(shí)后再喝牛奶。

對(duì)于食療補(bǔ)血的誤區(qū)就為大家介紹到這里,希望對(duì)你有所幫助。在生活中,如果發(fā)現(xiàn)自己貧血,又不想要用藥,食療是非常好的方法,但一定要注意方式、方法,否則會(huì)給自己的身體造成傷害。

2、貧血的癥狀

1、皮膚黏膜蒼白

這是貧血患兒最突出的表現(xiàn),以面部、日唇、耳廓、手掌和甲床等處較為明顯,瞼結(jié)膜及口腔教膜更顯蒼白.這是因?yàn)檫@些部位毛細(xì)血管豐富、又在淺表處分布,貧血時(shí)紅細(xì)胞及血紅蛋白減少,血液顏色交談,容易在這些部位表現(xiàn)出來(lái)。

2、營(yíng)養(yǎng)不良癥狀

長(zhǎng)期貧血的兒童體格發(fā)育差,身材矮小,不愛(ài)玩,易疲倦;因營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致皮膚彈性較差,指甲發(fā)育不好、質(zhì)脆、有橫紋及毛發(fā)干燥、顏色發(fā)黃、無(wú)無(wú)澤。

3、呼吸系統(tǒng)癥狀

貧血時(shí)機(jī)體組織缺氧,可引起心跳加速、呼吸運(yùn)動(dòng)加快,目的是多提供一些氧氣,這種現(xiàn)象稱為代償。但代償是有限度的,如果貧血繼續(xù)惡化,代償功能失調(diào),就會(huì)出現(xiàn)心臟擴(kuò)大,嚴(yán)重者發(fā)生心力衰竭。

4、神經(jīng)系統(tǒng)癥狀

腦組織缺氧時(shí),就會(huì)出現(xiàn)精神不振、嗜唾、煩躁不安、注意力不集中、對(duì)周?chē)h(huán)境反應(yīng)差、智力減遲等;甚至可出現(xiàn)頭痛、頭呈、耳嗚、眼前出現(xiàn)黑點(diǎn)等。如果是維生素B12缺乏所致的巨幼紅細(xì)胞性貧血,則神經(jīng)系統(tǒng)癥狀更為明顯。

5、消化系統(tǒng)癥狀

貧血的患者常有食欲減退、消化不良、惡心、嘔吐及腹瀉等。

6、造血器官癥狀

當(dāng)重癥貧血時(shí),肝臟、脾臟和淋巴結(jié)又可以重新恢復(fù)造血,以補(bǔ)償骨髓造血的不足,于是這些器官的細(xì)胞開(kāi)始增生,便可見(jiàn)到肝臟、脾臟和淋巴結(jié)腫大。但是再生障礙性貧血息者的肝臟、脾臟和淋巴結(jié)并不增大,是因?yàn)檫@種貧血是造皿器官本身病變?cè)斐傻摹?

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