紅棗銀耳湯是很好的飲料,但對(duì)于孕婦而言能吃嗎?應(yīng)該怎么做紅棗銀耳湯呢?希望孕婦朋友們可以來(lái)了解下,相信對(duì)孕婦朋友健康是有益的!對(duì)于孕婦而言,平常吃紅棗銀耳湯合適嗎?紅棗銀耳湯要怎么做呢?下面跟著小編一起來(lái)詳細(xì)的了解下,希望這些內(nèi)容對(duì)孕婦朋友有幫助,趕緊收藏起來(lái)吧!
材料:銀耳20克、紅棗10個(gè)、枸杞15克、冰糖15克。
做法:
1、銀耳洗凈后用溫水泡發(fā)15分鐘,再去掉蒂撕成小塊。
2、紅棗、枸杞洗凈備用。
3、砂鍋中放入銀耳、紅棗,加入足量清水,煮沸之后轉(zhuǎn)小火燉1個(gè)小時(shí)。
4、最后放入枸杞、冰糖,再繼續(xù)煮10分鐘即可關(guān)火。
孕婦是可以吃紅棗銀耳湯。紅棗和銀耳都含有多種營(yíng)養(yǎng)成分,尤其是紅棗,含有的維生素C遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于蘋(píng)果、葡萄等水果,它還含有維生素A、維生素B族等營(yíng)養(yǎng)素,能夠給孕婦補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)。
紅棗銀耳湯有補(bǔ)肺益氣的作用,長(zhǎng)期食用能夠提升機(jī)體的免疫力,增強(qiáng)體質(zhì),使得孕婦生病的幾率大大降低,保證孕婦和胎兒的健康。
孕婦食用紅棗銀耳湯還可起到養(yǎng)血安神、疏肝解郁的作用,可緩解孕婦在懷孕期間心神不寧的癥狀,還可以治療產(chǎn)后抑郁綜合癥。
紅棗銀耳湯中含有豐富的葉酸,可參與血細(xì)胞的生產(chǎn),促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。另外紅棗銀耳湯中還含有鋅元素,能有利于大腦發(fā)育,促進(jìn)胎兒智力的發(fā)育。
腹脹的人群
確切的說(shuō),腹脹的人群是不宜食用紅棗湯的,因?yàn)榧t棗湯容易導(dǎo)致腹脹的情況越發(fā)嚴(yán)重起來(lái)。
糖尿病的人
銀耳紅棗湯中糖分比較多,糖尿病的人群食用后會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血糖升高,不利于病情的控制。
外感風(fēng)寒的人
銀耳性涼,有受風(fēng)寒的人若食用會(huì)導(dǎo)致病情加重。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起