許多女性都想要豐胸，豐胸能夠讓女性變得更加有魅力，豐胸的方法有很多，可以通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)豐胸，而且按摩也可以幫助豐胸，采取適當(dāng)?shù)陌茨Ψ椒梢杂行У膸椭S胸，那么如何按摩有效豐胸？按摩豐胸的方法有哪些？下面為大家介紹。

1、有效豐胸按摩方法

一、直接按摩胸部

由下往上、由內(nèi)而外地?fù)崦榉?，用適當(dāng)?shù)氖植苛α拷惶鎭?lái)回按摩雙乳各2分鐘。條件允許的話，可伴以使用美胸產(chǎn)品或是身體按摩油，能夠達(dá)到滋潤(rùn)胸部肌膚及增強(qiáng)胸部彈性的功效。

方法一：挺直身體，雙手合十，左右手掌同時(shí)施力并互相推擠，吸氣時(shí)停頓，吐氣時(shí)用力，每天鍛煉1分鐘左右，能使前胸與手臂內(nèi)側(cè)的肌肉變得更加緊實(shí)，同時(shí)還可有效消除腋下兩側(cè)多余的脂肪，防止“副乳”產(chǎn)生。

方法二：挺直身體，嘴巴作出夸張的“一”與“O”的形狀，來(lái)回做個(gè)兩三分鐘，可以拉緊下顎至頸部的肌肉群，同時(shí)有助于提升胸部和緊實(shí)前胸的皮膚。

二、3種巧妙健胸法

1、沐浴健胸運(yùn)動(dòng)快速豐胸

沐浴既為清潔，同樣也是健胸的好時(shí)機(jī)。當(dāng)熱水噴淋胸部時(shí)，有意識(shí)地按摩胸前的肌膚，可以促進(jìn)血液循環(huán)，并且防止胸部松垂。

2、椅上健胸運(yùn)動(dòng)

對(duì)于需要經(jīng)常伏案工作的OL來(lái)說(shuō)，利用座椅來(lái)做健胸運(yùn)動(dòng)也不失為一個(gè)好方法。只要用雙手扶住椅背，連續(xù)做上10個(gè)左右突出胸部的姿勢(shì)，有利于加強(qiáng)胸部的韌帶組織。

3、床上健胸運(yùn)動(dòng)怎樣豐胸

睡覺(jué)之前，先俯臥在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，雙手做如蛙泳般的劃水動(dòng)作，也可強(qiáng)健胸部的肌肉彈性。

2、豐胸吃什么好

1、豐胸所需營(yíng)養(yǎng)成分

富含植物激素的食物：種子和堅(jiān)果類食物中富含脂肪和植物激素，有助于豐胸，如黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻和粟米。

富含維生素C的食物：富含維生素C的食物如橙子、葡萄、西柚及番茄等食物有助于防止變形。

富含維生素E的食物：如核桃、紅腰豆、菠菜、杏仁、大豆等有助于胸部發(fā)育。

富含維生素A、B的食物：如花椰菜、菜花、葵花籽油、牛肉、牛奶、豆類、豬肝等有助于雌激素的分泌與合成。

2、紅酒木瓜湯

材料：木瓜100克，葛根粉50克，梨汁30克，冰糖5克，番茄汁20克，紅酒1瓶。

做法：將三分之二的紅酒倒入鍋中煮沸后，放入木瓜、葛根粉煮2分鐘，再加入梨汁、冰糖，煮10分鐘，然后倒入番茄汁，最后倒入剩下的三分之一紅酒，煮沸即可。

功效：紅酒木瓜湯主要是利用木瓜所含的木瓜酵素刺激人體雌激素的分泌，從而達(dá)到豐胸目的。一切食療法都很難短期見(jiàn)效，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，長(zhǎng)期堅(jiān)持食用可以不僅可以豐胸，還可以改善營(yíng)養(yǎng)不均衡體質(zhì)。

3、六君子豐胸湯

材料：人參15克，白術(shù)10克，茯苓12克，陳皮12克，半夏12克，乾炙草2克。

做法：第一次將材料加入三碗水煎煮成一碗后，濾渣取湯汁飲用；第二次將二碗半的水煎煮成一碗時(shí)，取湯汁飲用。

功效：豐胸、美顏、提升氣色。

4、花生豬腳湯

材料：花生200克，豬腳2個(gè)，蔥、姜、料酒少許。

做法：豬腳洗凈，放入鍋中用開(kāi)水燙一遍去腥。將花生與豬腳放入燉鍋中，加四碗水，放蔥、姜、料酒，先大火燒開(kāi)，再改用小火燉三小時(shí)。傳花生煮軟、豬腳燉爛后，加鹽調(diào)味后即可食用。

功效：豬蹄富含膠原蛋白，有健胸、豐胸的作用，花生富含脂肪，也有利于豐胸。

5、青木瓜燉排骨

材料：青木瓜一個(gè)，排骨250克，姜數(shù)片，蔥半根。

做法：排骨先在滾水中燙一下，撈起后與姜、蔥一起加入水中，先用大火燒開(kāi)，再轉(zhuǎn)小火慢熬。然后將青木瓜切塊，丟到湯里與排骨同熬，最后加鹽，熬到爛熟為止。

功效：豐胸養(yǎng)顏。

6、豬蹄木瓜湯

材料：豬蹄一個(gè)，酒2湯匙，鹽、姜、糖各適量。

做法：將豬蹄洗凈，劈成四片，鹽、姜、糖適量、酒2湯匙，放進(jìn)鍋中炒至微黃色，以文火燉煮，燉至豬蹄熟透即可。

功效：豬蹄含有豐富的維生素E、脂肪和膠原蛋白，具有促進(jìn)乳腺發(fā)育、增進(jìn)乳房海腺體膨化的作用，從而起到豐胸作用。