有很多女性平時的生活習慣可能不是很好，容易導致經期不規(guī)律，月經不調的現(xiàn)象出現(xiàn)，月經不調對女性的身體健康會有影響，通過按摩的方法可以幫助緩解這個情況，治療月經不調，那么女性月經不調要怎么辦？如何按摩治療月經不調？

1、按摩治療月經不調

(1)預備式

呼吸調勻，平臥床上，雙目微閉，左手掌重疊于右手背上，將右手掌心輕輕放在下腹部，靜臥1-3分鐘。

(2)團摩下腹

左手掌心疊放在右手背上，將右手掌心放在下腹部，適當用力按順時針、逆時針作環(huán)形摩動1-3分鐘，以皮膚發(fā)熱為佳。

功效：益氣壯陽，交通心腎。

(3)團摩臍周

左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當用力按順時針繞臍團摩腹部1-3分鐘，至腹部發(fā)熱為佳。

功效：溫經散寒，調理氣血。

(4)揉按關元穴

右手半握拳，拇指伸直，將拇指腹放在關元穴，適當用力揉按0.5-1分鐘。

功效：滋養(yǎng)肝腎，調經止痛。

(5)搓擦腰骶

將雙手別放在腰兩側，自上而下用擦腰部0.5-1分鐘，腰部發(fā)熱的時候就是最好的了。

功效：強腰壯腎，活血通絡。

(6)揉按腎俞穴

兩手叉腰，將拇指按在同側腎俞穴，其余四指附在腰部，適當用力揉按0.5-1分鐘。

功效：溫補腎陽，強腰壯骨。

(7)按揉足三里穴

將一手食指與中指重疊，中指指腹放在同側足三里穴上，適當用力按揉0.5-1分鐘。雙下肢交替進行。

功效：補脾健胃，調和氣血。

(8)掌揉血海穴

將雙手掌心放在同側血海穴上，適當用力揉按0.5-1分鐘。雙下肢交替進行。

功效：活血化淤，通絡止痛。

來月經的時候就不要按摩了，這個時候要注意經期衛(wèi)生，忌房事、坐浴、游泳等。要保證有充足的睡眠和保持精神愉快。

2、如何預防月經不調

1、節(jié)育欲

要重視節(jié)制生育和節(jié)欲防病，避免生育（含人流）過多過頻及經期、產后交合，否則損傷沖任、精血、腎氣，導致月經疾病。上述各項在平時應多加注意，在經期、產后更要重視，既可減少或防止本病的發(fā)生。

2、節(jié)飲食

要注意飲食應定時定量，不宜暴飲暴食或過食肥甘油膩、生冷寒涼、辛辣香燥之品以免損傷脾胃而至生化不足，或聚濕生痰或涼血、灼血引起月經不調。

3、適勞逸

要積極從事勞動（體力和腦力勞動），但不宜過度勞累和劇烈運動，過則易傷脾氣，可導致統(tǒng)攝失職或生化不足而引起的月經疾病。

4、調情志

要保持心情舒暢，避免憂思郁怒，損傷肝脾，或七情過極，五志化火，擾及沖任而為月經疾病。

5、適寒溫

要根據(jù)氣候環(huán)境變化，適當增減衣被，不要過冷過涼，以免招致外邪，損傷血氣，引起月經疾病。