很多女性在產(chǎn)后最為關(guān)心的問(wèn)題就是怎么瘦身和如何豐胸,其中產(chǎn)后如何豐胸是讓不少女性都最為苦惱的,因?yàn)楹芏嗯援a(chǎn)后都會(huì)出現(xiàn)胸部下垂以及胸部縮水等情況,那么女性產(chǎn)后應(yīng)該如何豐胸才有效?產(chǎn)后有哪些快速且有效的豐胸方法?
產(chǎn)后豐胸的最佳方法一:睡姿要正確
首先產(chǎn)后媽媽們要注意在睡覺(jué)的時(shí)候要采取正確的睡姿,最好是側(cè)臥或者仰臥,盡量不要采取俯臥的睡姿,否則容易讓乳房受到擠壓,引起血液循環(huán)的不暢通,這樣一來(lái),就不能保證促使乳腺發(fā)育的激素運(yùn)送,從而影響胸線(xiàn)的修復(fù)。
產(chǎn)后豐胸的最佳方法二:沐浴后按摩
其次產(chǎn)后媽媽可以在沐浴之后要采用正確的按摩手法按摩乳房,每次在沐浴之后涂抹一些波斯麗*爾,用手指從乳房的四周開(kāi)始向中間按摩。手掌要以畫(huà)圈的手法向中心集中按摩。這樣有助于乳房恢復(fù)緊繃和防止松弛下垂。食指和中指要從四周向乳頭方向輕輕按摩,拇指和食指壓住乳暈邊緣,再用兩指輕輕擠壓。這樣可以慢慢讓乳頭恢復(fù)本來(lái)的形狀。
產(chǎn)后豐胸的最佳方法三:不節(jié)食減肥
再次產(chǎn)后媽媽千萬(wàn)不要為了減肥而節(jié)食,產(chǎn)后媽媽身體正虛,一定要補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)。此時(shí)減肥不僅有損于身體健康,而且節(jié)食減肥首先遭殃的必定是胸部。產(chǎn)前漲起來(lái)的乳房,會(huì)因?yàn)楣?jié)食導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不足而干癟下去,所以此時(shí)多吃有利于豐滿(mǎn)胸部的食物才是王道。
產(chǎn)后豐胸的最佳方法四:使用豐胸產(chǎn)品
產(chǎn)后媽媽要想快速有效的豐胸,就要配合使用豐胸產(chǎn)品了。而且調(diào)查顯示,豐胸產(chǎn)品早在2010年就成為豐胸最快最有效的方法了。當(dāng)然,做為一個(gè)產(chǎn)后媽媽?zhuān)褂秘S胸產(chǎn)品的話(huà),一定要選擇健康、安全有效的,因?yàn)槟愕倪x擇不僅僅關(guān)乎你自己的身體健康,更關(guān)乎孩子的健康和家庭的幸福。
一、大豆
增加大豆食品對(duì)乳房健康大有裨益。因?yàn)椋蠖购陀纱蠖辜庸ざ傻氖称分泻挟慄S酮,這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平,減少乳房不適。假如天天吃?xún)刹秃写蠖沟氖称?,比如豆腐、豆?jié){等,將會(huì)對(duì)乳房健康十分有益。
二、種子、堅(jiān)果類(lèi)食物
種子、堅(jiān)果類(lèi)食物包括含卵磷脂的花生,含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化劑,可起到抗癌的功效。
而且,堅(jiān)果和種子食品可增加人體對(duì)維生素E的攝入,而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。
三、海帶
海帶是一種大型食用藻類(lèi),對(duì)于女性來(lái)說(shuō),不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用,還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn),海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢濾泡黃體化,使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整,降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。
四、魚(yú)類(lèi)
黃魚(yú)、甲魚(yú)、泥鰍、帶魚(yú)、章魚(yú)、魷魚(yú)、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等,富含人體必需的微量元素,有獨(dú)特的保護(hù)乳腺的作用。
五、葛根
葛根之所以能夠豐胸,是因?yàn)楦鸶械漠慄S酮能夠模擬雌激素,刺激乳腺以及腺泡,促使其重新發(fā)育增大。
除此之外,異黃酮還能模擬雌激素,對(duì)體內(nèi)的脂肪進(jìn)行倒向,可以將身上其他部位的脂肪轉(zhuǎn)移到胸部,并儲(chǔ)存起來(lái)。
這種脂肪“合理分配”的特殊作用,能有效美化女性的身體曲線(xiàn),讓胸部變得豐滿(mǎn),其他部位變得苗條。而且葛根所含的異黃酮還能滋潤(rùn)皮膚,恢復(fù)皮膚的彈性,讓乳房變得更加堅(jiān)挺。
六、葫蘆巴籽
葫蘆巴原豆萃取的天然豐胸激素,可讓乳房再發(fā)育,能夠刺激乳腺組織的成長(zhǎng),讓乳房的尺寸大增,葫蘆巴原豆的豐胸營(yíng)養(yǎng)源,對(duì)于增加自體豐胸激素的效果更快!尤其可以保持良好高挺的懸吊性,避免下垂的問(wèn)題。
七、水果蔬菜
葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無(wú)花果等,在讓女性攝取多種維生素的同時(shí),也獲得抗乳腺癌的物質(zhì)。
蔬菜與主食合理搭配,不僅有利于身體健康,假如天天的飲食保證攝取足夠的蔬菜,多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等,對(duì)維護(hù)乳房的健康很有幫助。
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物,是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑,能增強(qiáng)人體免疫能力,有較強(qiáng)的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。
八、肉類(lèi)
最新研究發(fā)現(xiàn),吃肉類(lèi)食品較多,不僅攝入熱量過(guò)多,同時(shí)也會(huì)攝入更多的膽固醇。
而膽固醇會(huì)刺激人體分泌更多的荷爾蒙,而絕大多數(shù)乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關(guān)的。因此,經(jīng)常吃低脂飲食的女性,乳房出現(xiàn)問(wèn)題的幾率相對(duì)較小。專(zhuān)家提倡,在日常飲食中女性應(yīng)適當(dāng)控制含荷爾蒙激素的肉食攝入。
九、谷類(lèi)
谷類(lèi)如小麥(面粉)、玉米及一些雜糧經(jīng)常食用,均對(duì)乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素,可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助于預(yù)防癌癥,玉米更被營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家肯定為最佳的豐胸食品。
產(chǎn)后如何豐胸呢?經(jīng)過(guò)哺乳期的媽媽們會(huì)發(fā)現(xiàn)哺乳不當(dāng)會(huì)讓你的乳房嚴(yán)重的縮水,以上為大家介紹了產(chǎn)后豐胸的小秘方,效果非常的好,媽媽們可以試試哦。
1.產(chǎn)后豐胸的最佳時(shí)間一、要“吃”好
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)早就證明,女人胸部的發(fā)育與食物有著莫大的關(guān)系。要知道,胸部是富于脂肪的腺體組織,除了部分人群由于先天遺傳和自身內(nèi)分泌的關(guān)系導(dǎo)致胸部發(fā)育會(huì)較同齡人更為迅速外,要想后天加強(qiáng)胸部的發(fā)育,多吃一些有利于刺激內(nèi)分泌的食物就顯得尤為重要。產(chǎn)后怎樣快速豐胸?因此,媽媽們產(chǎn)后千萬(wàn)不要著急減肥,一定要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充,此時(shí)的食療豐胸很重要哦!
2.產(chǎn)后豐胸的最佳時(shí)間二、要“睡”好
產(chǎn)后媽媽要想快速有效的豐胸,還要準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)。準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)不僅對(duì)肌膚和身體起作用,而且對(duì)于胸部來(lái)說(shuō),也是一種很好的保養(yǎng)品。要知道,當(dāng)你躺在床上的時(shí)候,各個(gè)臟腑的血液會(huì)集中在體內(nèi),起到將排毒、養(yǎng)顏并且可以健康豐胸的效果。產(chǎn)后怎樣快速豐胸?一定要避免經(jīng)常超出23點(diǎn)-1點(diǎn)的黃金睡眠時(shí)間才休息,那樣不僅會(huì)使胸部縮水,而且還會(huì)使皮膚變得暗黃!所以產(chǎn)后媽媽們一定要學(xué)會(huì)改善自己的睡眠時(shí)間,提高自己的睡眠質(zhì)量,這樣才又助于快速豐胸哦!
3.產(chǎn)后豐胸的最佳時(shí)間三、要“煉”好
運(yùn)動(dòng)豐胸是很重要的一個(gè)方法,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以給促進(jìn)乳房血液循環(huán),讓胸部肌肉強(qiáng)韌,使乳房堅(jiān)挺豐滿(mǎn)。產(chǎn)后怎樣快速豐胸?豐胸運(yùn)動(dòng)對(duì)胸部縮水下垂的產(chǎn)后媽媽的作用是尤為顯著的。
一般可以進(jìn)行游泳、瑜伽、俯臥撐、擴(kuò)胸操等運(yùn)動(dòng)。其中俯臥撐是最常做的,睡前仰臥床上,身體放正,雙手支撐身體時(shí)收腹挺胸,雙臂與床成90度角;產(chǎn)后怎么豐胸?臥低時(shí)胳膊彎曲,身體不能著床,慢慢下落。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起