寶寶在剛開(kāi)始的時(shí)候只能喝奶，隨著年齡的增生，消化系統(tǒng)逐漸完善，寶寶也需要更多的營(yíng)養(yǎng)了，可以開(kāi)始逐漸增添輔食了，輔食一般從寶寶四個(gè)月左右就可以開(kāi)始吃了，家長(zhǎng)要掌握正確添加輔食的方法，那么寶寶要如何添加輔食？怎樣給寶寶正確添加輔食？

1、如何給寶寶添加輔食

第一、輔食品種要從一種到多種：

寶寶消化能力非常薄弱，每接受一種新的食物都需要一個(gè)過(guò)程，稍有疏忽就會(huì)引起消化功能的紊亂，尤其在剛剛為寶寶添加輔食時(shí)，輔食的品種越單一越有利于寶寶消化，而且從一種輔食開(kāi)始添加還利于觀察出寶寶對(duì)此種食物的接受能力，是否有過(guò)敏的情況發(fā)生。因此，建議媽媽為寶寶先選擇一種與寶寶月齡相適應(yīng)的輔食，待嘗試3～7天，寶寶排便正常消化良好后，再嘗試添加另一種食物。

第二、輔食添加量要從少到多：

在添加一種食物的過(guò)程中，要注意從少量開(kāi)始添加，千萬(wàn)不要因?yàn)閷殞殞?duì)這種食物適應(yīng)的很好就突然加大食量，這同樣會(huì)增加寶寶胃腸的負(fù)擔(dān)。寶寶剛開(kāi)始吃輔食的主要目的不是作為一餐解決饑餓的問(wèn)題，而是讓寶寶接受一種新食物，例如媽媽們經(jīng)常給寶寶添加的雞蛋黃，我們可以從1/4甚至1/8開(kāi)始添加，3～7天無(wú)不良反應(yīng)，再逐漸增加到1/2或1/3個(gè)蛋黃，依此規(guī)律逐漸增加至一個(gè)。

第三、輔食質(zhì)地要從稀到稠：

寶寶消化系統(tǒng)十分嬌嫩，出生后所能接受的只有母乳或奶粉等流食，甚至媽媽飲食過(guò)油膩或奶粉沖調(diào)的過(guò)濃，都不能很好的消化而出現(xiàn)奶瓣或腹瀉等不適。因此，為寶寶所添加的輔食也要從流食開(kāi)始、逐漸過(guò)渡為半流食、軟食最后到接近成年人的食物，例如菜水、菜泥、碎菜；果汁、果泥、果肉；米湯、米糊、稀粥、稠粥等，這樣可以適應(yīng)寶寶的消化能力減少腸胃負(fù)擔(dān)。

第四、輔食制作要從細(xì)到粗：

寶寶學(xué)習(xí)吃東西大致遵循從吞咽、舌碾、牙床咀嚼到牙齒咀嚼的一般規(guī)律過(guò)程，如果過(guò)早添加粗糙、顆粒大的輔食就會(huì)增加寶寶吞咽難度也不易消化，還會(huì)引起惡心、嘔吐甚至拒絕吃此類食物，因此，媽媽為寶寶制作的輔食，要從口感細(xì)膩、顆粒較小的食物逐漸過(guò)渡到顆粒較大或膳食纖維多的食物。以便于培養(yǎng)寶寶吞咽功能，還能鍛煉寶寶的咀嚼能力，為寶寶今后接受成年人食物打下良好的基礎(chǔ)。

寶寶接受輔食需要一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，媽媽們不要深怕寶寶營(yíng)養(yǎng)不足而迫不及待的添加各種新食物，這對(duì)寶寶的消化功能是個(gè)極大的挑戰(zhàn)。同樣，也不能過(guò)于擔(dān)心寶寶消化不了而長(zhǎng)期添加流食，這同樣不利于寶寶咀嚼能力的訓(xùn)練。

2、寶寶輔食注意事項(xiàng)

寶寶多大的時(shí)候應(yīng)該添加輔食

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)在《7～24月齡嬰幼兒喂養(yǎng)指南》明確指出，嬰兒在滿6月齡后應(yīng)盡早添加輔食。美國(guó)兒科學(xué)會(huì)也支持此建議，但同時(shí)也指出，當(dāng)孩子的挺舌反射結(jié)束的時(shí)候，就可以考慮開(kāi)始添加輔食。

添加輔食的時(shí)間應(yīng)個(gè)體化

一般在孩子體重達(dá)6.5～7kg，能穩(wěn)定地抬頭、能控制身子運(yùn)動(dòng)、能扶著坐、能用勺進(jìn)食（也就是挺舌反射消失之時(shí)），可考慮添加輔食，此時(shí)孩子多為4～6月齡，也正好處于味覺(jué)和咀嚼功能發(fā)育的關(guān)鍵期。因此，寶寶添加輔食的時(shí)間應(yīng)該是個(gè)性化的，當(dāng)寶寶超過(guò)了4個(gè)月，并且表現(xiàn)出來(lái)有能力吃輔食了，就可以考慮開(kāi)始添加輔食了。

過(guò)早給給寶寶添加輔食會(huì)有什么影響

但需要注意的是，一定不能早于滿4月齡前，因?yàn)檫^(guò)早添加輔食，不僅可能會(huì)影響母乳喂養(yǎng)，還容易因孩子消化系統(tǒng)不成熟而引發(fā)胃腸不適，進(jìn)而導(dǎo)致喂養(yǎng)困難或增加感染等風(fēng)險(xiǎn)。