3、如何應(yīng)對(duì)色狼

第一種方法：放松與自我暗示。

具體做法很簡(jiǎn)單：深呼吸幾次，同時(shí)默念，“鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)靜”或“放松、放松”。呼氣時(shí)可以想像“緊張”呼出去了，默念的話不一定是“鎮(zhèn)靜”，也可以是“放松”、“勇敢些”、“我很勇敢”等等，但是要注意，不能在念話時(shí)提到“害怕”、“緊張”等詞句，例如，不能默念“別怕”、“別緊張”，因?yàn)槁牭竭@些詞，會(huì)使你更害怕、更緊張。就像你走獨(dú)木橋時(shí)，如果對(duì)自己說：“別掉下去?！币苍S你反而會(huì)更站不穩(wěn)。

第二種方法：假裝冷靜。

心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，人的表情和動(dòng)作會(huì)影響到內(nèi)心。假裝憤怒如果很像，那個(gè)人就會(huì)真的生起氣來。假裝委屈向人訴苦，你也會(huì)越來越傷心。同樣，面對(duì)色狼，你應(yīng)該盡力裝出一副鎮(zhèn)靜、勇敢、沉著的樣子來，身體不要縮成一團(tuán)而要神態(tài)安然、頭要挺直、眼睛要逼視對(duì)方。這樣，你的心里也就不會(huì)太恐懼了。

這樣做還有一個(gè)好處，就是在氣勢(shì)上能壓倒對(duì)方不被對(duì)方壓倒。色狼看到你凜然不可犯的神色，他就會(huì)多少有點(diǎn)慌亂緊張起來。因?yàn)樗傻氖沁`法的事，他本身有點(diǎn)心虛，有點(diǎn)害怕。雖然他在體力上勝過你，可是他在心理上不一定比你輕松多少。你不害怕了，他就會(huì)害怕。他們一害怕，在心理上他已經(jīng)先輸給你了。

第三種方法：消除引起恐懼的想法。

你可以對(duì)自己說：“我用不著太擔(dān)心，女孩子比男人心眼多，我就不信我斗不過他。何況他干的挨槍斃的事，強(qiáng)奸是可以判死刑的，他心里能不害怕嗎？做賊心虛，他才應(yīng)該心虛呢？我有反抗的權(quán)利，就是趁他不注意一磚頭砸死他，我也是正當(dāng)防衛(wèi)，不但不違法，還是英雄。再說了，這期間在路上在周圍很可能會(huì)有人走過或有人聽到看到，他要處處防備。他的處境其實(shí)也并不妙……”對(duì)待強(qiáng)奸犯，應(yīng)該按照毛主席的話去做：“戰(zhàn)略上藐視敵人，戰(zhàn)術(shù)上重視敵人?！痹趦?nèi)心里說服自己，還要鼓勵(lì)自己：“我并不是膽小的女孩，以前我也干過班干部，敢闖敢干，我怕什么？我這次一定會(huì)勝利的?！边@樣做了，你內(nèi)心中那些消極的想法，引起恐懼的想法就被趕走了。

第四種方法：觀察對(duì)方，分析環(huán)境。

這不僅有助于尋找機(jī)會(huì)逃脫魔掌，還有克服恐懼的作用。一心不可兩用，如果你用心于觀察、分析，而且專注于此，你就可能會(huì)忘了恐懼，忘了害怕。如果你在觀察中發(fā)現(xiàn)了對(duì)方的弱點(diǎn)，知道了大致應(yīng)該用何種方法對(duì)付，你就會(huì)更加鎮(zhèn)靜了?！八嚫呷四懘蟆笔且?yàn)樗嚫叩娜酥涝撛趺崔k。開始你如果完全不知道該怎么辦而害怕，而通過觀察了解對(duì)方心里就有了底，自然也就不害怕了。

第五種方法：找對(duì)方平常之處和可笑之處。

女孩子遇上色狼，恐懼中會(huì)把對(duì)方看成魔鬼，看成兇神惡煞。如果你發(fā)現(xiàn)，他也不過是一個(gè)普通的男人，和你每天見到的其他男人一樣平常，他并不格外強(qiáng)壯，相反卻偏于瘦弱，哄他他也高興。騙他他也受騙，你就不會(huì)太害怕了。因?yàn)槟忝刻旌湍腥舜蚪坏?，?duì)付他們不會(huì)一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)都沒有。

如果能發(fā)現(xiàn)對(duì)方可笑之處就更好了。誰會(huì)怕一個(gè)可笑的人呢？而對(duì)方可笑之處是不會(huì)很難找的：也許他穿了件低檔西裝，皺巴巴地很難看；也許他慌慌張張不知道該按你手還是捂你嘴；也許他說話壓著嗓門顯示得怪腔怪調(diào)……。當(dāng)你找到一個(gè)可笑之處時(shí)，你就會(huì)一下子輕松了不少。

第六種辦法：?jiǎn)酒鹱约旱膽嵟榫w。

因?yàn)樾睦韺W(xué)家研究證明，一個(gè)強(qiáng)烈的情緒會(huì)壓抑另一個(gè)不同類的情緒。如果憤怒情緒強(qiáng)，恐懼就會(huì)弱下去。

喚起憤怒很簡(jiǎn)單，只要想想對(duì)方是多么可惡：“竟然想侮辱我，用他那爪子亂摸，用他那帶酒臭的臭嘴亂拱……”。怒火就會(huì)燃燒起來，把恐懼燒光。

當(dāng)然，憤怒并不總是最適于反侵害的情緒，所以有些時(shí)候不適宜用這種方法。例如當(dāng)你想用假裝同意伺機(jī)逃走的方式，怒氣太大又不能自控就不適宜了。好在這六種方法，你只要用了一二種，你的恐懼就已消除，一般也用不著喚起自己的憤怒。