寶寶只要嘗到了好吃的零食，就不會(huì)喜歡吃飯了，而經(jīng)常吃零食不僅沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，還會(huì)影響孩子的身體發(fā)育。孩子不吃飯會(huì)讓媽媽十分苦惱，想要孩子愛(ài)上吃飯，就要引起他們吃法你的興趣，那么，寶寶不吃飯?jiān)趺崔k?。繉殞毑怀燥?jiān)趺刺幚恚?

1、什么是饑餓療法

“饑餓療法”，就是不進(jìn)食或少進(jìn)食高能量的食物，讓身體感覺(jué)饑餓來(lái)調(diào)動(dòng)對(duì)食物的欲望，也可以用來(lái)減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)。日常生活中，有時(shí)候吃得太多、太葷、太油膩或者運(yùn)動(dòng)太少了，沒(méi)有食欲，而有意無(wú)意地采用“饑餓療法”，讓自己餓一餓。同樣，“饑餓療法”也可以巧妙運(yùn)用在糾正寶寶吃飯難的問(wèn)題上。

適量的饑餓，有利于胃的排空，激發(fā)寶寶進(jìn)餐的欲望。通過(guò)饑餓療法，使寶寶養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣，糾正不良飲食行為引起的偏食、挑食，使寶寶能夠健康發(fā)育。

饑餓的刺激讓寶寶明白吃飽飯的意義，不僅可以讓寶寶自覺(jué)地愛(ài)上吃飯，而且還會(huì)養(yǎng)成他集中注意力做事的好習(xí)慣。

2、正確使用饑餓療法

1、排除疾病因素

寶寶不愿意吃飯，可能有多種原因。在使用饑餓療法之前，首先應(yīng)排除疾病狀態(tài)下引起的食欲不振，排除鋅、鐵微量元素缺乏引起的偏食、挑食及異食癖。對(duì)此，您可以咨詢(xún)兒科醫(yī)師或營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師。

2、檢查是否有不良習(xí)慣

排除疾病因素后，要檢查寶寶平時(shí)有無(wú)零食過(guò)多，餐前有無(wú)飲用大量飲料，進(jìn)食時(shí)有無(wú)注意力不集中，是不是邊聽(tīng)故事、邊看電視邊吃飯等等。這些不良習(xí)慣，會(huì)擾亂或抑制胃酸及消化酶的分泌，使寶寶食欲減退。

3、饑餓療法4步走

1、與寶寶做好溝通。告訴寶寶，如果無(wú)故不吃飯或不好好吃飯，你就會(huì)把飯菜及其他零食都收起來(lái)，他只能等到下頓飯時(shí)間才能吃到東西。

2、家長(zhǎng)之間要默契配合。最關(guān)鍵要做通家里老人的思想工作，以免“同情心”影響到“饑餓療法”的效果。

3、吃飯時(shí)間控制在半小時(shí)內(nèi)。由于寶寶已經(jīng)對(duì)吃飯興致不足，開(kāi)始實(shí)施饑餓療法時(shí)，即使已經(jīng)餓了，也可能不會(huì)專(zhuān)心地堅(jiān)持吃到飽，往往吃到半飽就開(kāi)始玩了。這時(shí)，你要注意控制他的吃飯時(shí)間。通常在半小時(shí)后，停止喂養(yǎng)或供給食物，等下一餐再吃吧。

4、兩餐之間除飲水，不給任何食物。寶寶很可能還沒(méi)等到下一餐酒已經(jīng)餓了，鬧著哭著要吃東西。此刻，必須“鐵面無(wú)私”，想辦法分散寶寶的注意力，如和他玩游戲，帶他到外面轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)等。這段時(shí)間可以讓寶寶喝些水，但絕不能給他吃任何東西或含糖飲料。等下餐吃飯時(shí)間到了，再讓寶寶吃飯。幾次以后，寶寶就會(huì)明白吃飯的真正意義：不吃飽就會(huì)挨餓。

4、溫馨提醒

不要因?yàn)閷殞毘燥埨щy就隨便打罵或呵斥他，不能用“不吃飯，餓死你”這類(lèi)的話(huà)刺激他。應(yīng)使用“柔性”語(yǔ)言及行為與寶寶溝通，讓他逐漸意識(shí)到吃飯的重要性。

“饑餓療法”看似殘酷，其實(shí)比任何藥物都有效。對(duì)寶寶的正常心理發(fā)育極有幫助。不過(guò)，“饑餓療法”只是為了糾正寶寶不良的飲食習(xí)慣，不應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間過(guò)分使用此法。對(duì)于采用“饑餓療法”還不奏效，你可以向醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師尋求幫助。

5、寶寶厭食的原因

(1)不良飲食習(xí)慣

不良飲食習(xí)慣是指寶寶進(jìn)餐不定時(shí)、吃的過(guò)多、飲食刺激辛辣且難消化等。這些都容易導(dǎo)致寶寶消化系統(tǒng)紊亂，從而導(dǎo)致寶寶厭食，所以我們要讓寶寶養(yǎng)成定時(shí)定量進(jìn)餐，少吃多餐的習(xí)慣。媽媽們可以多給寶寶熬一些營(yíng)養(yǎng)的粥或湯喝，既易消化，口味也清淡。

(2)家長(zhǎng)過(guò)分關(guān)注

因?yàn)閷殞氝€比較小，吃飯的時(shí)候經(jīng)常注意力不集中，所以很多家長(zhǎng)為了讓寶寶快點(diǎn)吃完就喜歡督促他們吃飯。這樣做往往容易使寶寶在吃飯的時(shí)候緊張或者產(chǎn)生逆反心理，從而影響食欲。寶寶吃飯本是一件很快樂(lè)的事情，不需要過(guò)分去關(guān)注，應(yīng)該要給寶寶營(yíng)造一個(gè)良好的進(jìn)食氛圍。

(3)微量元素缺乏

缺乏維生素B和微量元素鋅都可能會(huì)引起寶寶味覺(jué)功能和胃黏膜消化功能的降低，導(dǎo)致寶寶厭食。若寶貝出現(xiàn)厭食時(shí)，建議各位寶媽不要盲目給寶寶補(bǔ)鋅，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充，以免補(bǔ)鋅過(guò)量對(duì)寶寶身體造成傷害。

(4)其他外在因素

身體不舒服或受到驚嚇也會(huì)導(dǎo)致寶寶厭食。身體上不舒服大多是指寶寶生病的時(shí)候，如寶寶有胃腸道疾病、呼吸道感染等疾病時(shí)候可能會(huì)厭食。若寶寶看到恐怖的東西受到驚嚇時(shí)，也會(huì)食欲減退。