很多消化不太好的人經(jīng)常會(huì)煮粥吃,吃粥確實(shí)比較容易消化,而且對(duì)腸胃也是有好處的,寶寶的消化能力本來(lái)就比較差,所以媽媽們?cè)趯殞毘暂o食的階段可以多給寶寶吃粥,不同的粥營(yíng)養(yǎng)還不一樣,那寶寶喝什么粥好消化?寶寶喝什么粥易消化?
食材:小米半碗,水適量。
做法:先把小米用清水浸泡15分鐘,然后淘洗干凈,再加入涼水,開(kāi)大火煮開(kāi),再用小火煮十五分鐘,關(guān)火即可。
功效:中醫(yī)認(rèn)為小米能“和胃溫中”,是養(yǎng)胃佳品。寶寶進(jìn)食后可以在孩子的胃黏膜上形成一層保護(hù)膜,可以增強(qiáng)脾胃的功能,促進(jìn)寶寶消化。
食材:山藥40克,南瓜40克,大米20克,鹽少量。
做法:先將大米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時(shí),撈出瀝干水分;把山藥去皮洗凈,切成小塊;然后南瓜洗凈,切成小丁;在鍋內(nèi)加適量的水,將大米下鍋,用大火煮沸,然后放入山藥、南瓜,改用小火繼續(xù)熬煮,待粥粘稠時(shí)加少量的鹽攪拌均勻即可。
功效:南瓜含有豐富的微量元素和果膠,能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng);山藥含有黏液質(zhì),有潤(rùn)滑、滋潤(rùn)腸胃的作用。既易消化吸收,還能增強(qiáng)寶寶的消化功能。
食材:小米30克,高粱20克,冰糖少量。
做法:先將高粱、小米一起加水熬煮,等到爛熟之后再加入少量的冰糖攪拌均勻即可。
功效:小米養(yǎng)胃,是養(yǎng)胃佳品,高粱可以促進(jìn)消化,兩者相結(jié)合不僅養(yǎng)胃還促消化,但是建議便秘的寶寶不要吃高粱。
食材:花生和燕麥適量,大米50克,冰糖少量。
做法:先將花生、大米、燕麥洗干凈,然后全部倒入鍋中,加水熬煮成粥之后加入少量冰糖,燜十分鐘出鍋即可。
功效:燕麥含有蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鐵、磷等營(yíng)養(yǎng)素,營(yíng)養(yǎng)豐富,對(duì)寶寶骨骼、智力發(fā)育也有好處,還易消化進(jìn)食。
1.首先讓孩子的飲食有規(guī)律并且符合她的體質(zhì)。確保每頓飯適量不至于太多,確保食物不會(huì)含太多脂肪太過(guò)于油膩。不要讓孩子吃太多的巧克力或者橘子,兩者都容易引起消化不良。
2.告訴孩子吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽。吃飯不要太快,要把食物充分咀嚼(大約是十秒鐘)這樣才能更好地消化。
3.如果孩子已經(jīng)出現(xiàn)消化不良的癥狀,可以考慮給他們吃一些酵母片。堿性的酵母片可以中和多余的胃酸。但是這只是一種暫時(shí)緩解癥狀的方法,只在短時(shí)間內(nèi)有效。而且不能夠修復(fù)胃酸回流導(dǎo)致的對(duì)食道的損傷。如果是在飯前吃這些藥,則會(huì)有部分溶液留在胃里,能夠增強(qiáng)胃壁的表面張力,可以降低胃酸回流的潛在可能性。
4.H2阻斷劑這類(lèi)藥物可以減少胃酸的分泌。從而達(dá)到預(yù)防胃液回流。預(yù)防顯然比治療的痛苦要少。奧美拉唑類(lèi)藥物不僅可以治療胃酸分泌過(guò)多,還可以治療酸回流對(duì)食道的損傷。
5.還有一類(lèi)藥物以增強(qiáng)胃的活動(dòng)能力為基礎(chǔ),促進(jìn)消化系統(tǒng)的整體工作能力。然而這類(lèi)藥物通常會(huì)有比較明顯的副作用。所以如果使用該類(lèi)藥物應(yīng)當(dāng)先咨詢兒科醫(yī)生。
照顧嬰兒期的寶寶真的是一個(gè)比較棘手的事情,稍有馬虎的時(shí)候?qū)殞毦蜁?huì)生病不舒服,寶寶護(hù)理也是有學(xué)問(wèn)的,消化不良的解決方法有很多,根據(jù)寶寶的實(shí)際情況采用不同的方法,還要在平時(shí)吃飯的時(shí)候多注意,不能吃太快。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起