男人性器官成熟之后，如果長(zhǎng)期沒(méi)有性生活就會(huì)出現(xiàn)遺精的現(xiàn)象，通常一個(gè)月會(huì)出現(xiàn)3-4次，這是正常的生理反應(yīng)，但是如果遺精過(guò)于頻繁，就是病癥了，需要及時(shí)治療調(diào)理，那么緩解男人遺精的食療方法有哪些？男人遺精頻繁如何飲食調(diào)理？有很多膳食都能改善男人遺精癥狀。

1、緩解男人遺精的食療

一、羊肉芡實(shí)湯

組成：羊腿肉250克、芡實(shí)50克。

用法：羊腿肉洗凈，切成小塊，開(kāi)水浸泡1小時(shí)，去浮沫;置鍋中，加清水500毫升，加芡實(shí)，加黃酒、蔥、姜、食鹽、味精，急火煮開(kāi)3分鐘，改文火煲30分鐘，分次食用。

功效：補(bǔ)腎益氣，固精。遺精，屬腎氣虛損、精關(guān)不固偏陽(yáng)虛型，并見(jiàn)滑精、頭暈肢冷者。

二、韭子粥

組成：韭菜子15克，大米50克，精鹽適量。

用法：將韭菜子用文火炒熟，與大米、少許細(xì)鹽同入砂鍋內(nèi)，加水500克，慢火煮至米開(kāi)粥稠即可。每日服2次，溫?zé)崾场?

功效：溫腎助陽(yáng)，止遺泄。適用于腎陽(yáng)虛弱所致的遺精。

三、核桃炒豬腎

組成：核桃仁20克、豬腎1只。

用法：核桃仁洗凈，剖碎;豬腎洗凈，剖開(kāi)，開(kāi)水浸泡2小時(shí)，去浮沫。起油鍋，核桃仁、豬腰同炒，加黃酒、姜、蔥、食鹽調(diào)味后食用。

功效：可治遺精，耳鳴腰酸，肢冷畏寒。

四、山藥粥

組成：山藥50克、芡實(shí)50克、鹽2克、粳米50克。

用法：將山藥、芡實(shí)與淘洗干凈的粳米一同入鍋，加800毫升水，用大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)用小火熬煮成稀粥，加鹽調(diào)味。每日溫?zé)崾秤谩?

功效：腎虛遺精。

五、首烏生地酒

組成：何首烏24克、芝麻12克、當(dāng)歸12克、生地黃16克、白酒500毫升。

用法：將前4味藥打粒，裝入布袋，置容器中，加入白酒，小火煮數(shù)沸，待冷后密封，浸泡7日后去渣即成。每日服3次，每次20毫升。大便稀溏者忌服。

功效：專治遺精腎虛。

六、蓮子煲豬肚

組成：蓮子100g、豬肚250g。

用法：將蓮子去心，將豬肚洗干凈后切成小塊，下鍋熬湯，等湯開(kāi)后再加入蓮子，悶上一刻鐘，加入調(diào)料就可以了。

功效：豬肚益胃健脾，可用于脾胃虛弱引起的濕熱下注的遺精。

2、如何預(yù)防頻繁遺精

(1)、注意心理衛(wèi)生和精神調(diào)節(jié)，消除恐懼、緊張、焦慮的心理狀態(tài)，培養(yǎng)自己開(kāi)朗、樂(lè)觀、冷靜、客觀、堅(jiān)強(qiáng)的性格。經(jīng)常保持輕松、愉快的情緒，排除雜念，清心寡欲，恬淡虛無(wú)，順其自然，調(diào)養(yǎng)一段時(shí)間，遺精情況自可減輕。

(2)、注意生活起居，衣褲應(yīng)稍寬松些，夜晚不要過(guò)飽進(jìn)食。睡前用溫水洗腳，被褥不宜過(guò)重，腳部不宜蓋得過(guò)暖，養(yǎng)成側(cè)臥睡眠的習(xí)慣。

(3)、節(jié)制欲望，戒除手淫。不看尤其不能迷戀色情淫穢書刊和影視音像制品。逐漸戒除手淫，減輕思想負(fù)擔(dān)，使心理逐漸康復(fù)。

(4)、多參加文體活動(dòng)，培養(yǎng)多種業(yè)余興趣和愛(ài)好，適當(dāng)參加體力勞動(dòng)。正常對(duì)待男女交際，不要把男女交往神秘化。

(5)、積極治療引起遺精的疾病。包皮過(guò)長(zhǎng)的應(yīng)手術(shù)切除；養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，經(jīng)常清洗丁丁包皮處，以免包皮垢積聚；如患有包皮龜頭炎時(shí)應(yīng)及時(shí)治療。

(6)、不要認(rèn)為遺精是低級(jí)下流的事情而感到不好意思。遺精后要注意外生殖器的清潔，勤洗換內(nèi)褲，以防尿道的炎癥。