寶寶在長到一定月齡的時候都會開始長牙,而在寶寶長牙之后家長也是需要調(diào)整寶寶的牙齒的,許多家長在這個時候就會開始嘗試給寶寶喂食一些水果,那么寶寶長牙后吃什么水果好?寶寶長牙后輔食吃什么?寶寶長牙期輔食食譜是怎樣的?
一、寶寶長牙后吃什么水果好
1、蘋果
寶寶吃蘋果有助緩解便秘。蘋果中的果膠可以吸收自己本身容積2.5倍的水分,使糞便變軟易于排出,可以解除便秘之憂。當(dāng)大便泄瀉時,蘋果中的果膠又能夠吸收糞便中的水分,使稀便變稠,從而起到止瀉的作用。蘋果的這種“雙向調(diào)節(jié)”作用十分柔和,尤其適用于老人和嬰幼兒。另外,紅薯、玉米、燕麥、蕎麥等粗糧含有豐富的膳食纖維,也有防治便秘的功效。
2、桃子
桃子現(xiàn)在也比較多見。桃子適合非常寶寶吃。因為桃子除了含有多種維生素和礦物質(zhì)外,鐵含量還是水果之冠呢,能為人體造血原料。
3、葡萄
葡萄的營養(yǎng)價值也非常高。但是很多家長由于怕寶寶連同葡萄籽一起吃下肚,所以很少給寶寶吃葡萄。其實大可不必。葡萄籽含有一種營養(yǎng)物質(zhì)叫“多酚”。這種物質(zhì)的抗氧化效果是維生素C的20倍,是維生素E的50倍。因此偶爾吃幾顆葡萄籽不要太擔(dān)心。
注意:幼兒寶寶應(yīng)少吃熱帶水果,因為有的寶寶比較容易過敏,像是菠蘿、芒果、李子等水果應(yīng)少吃為好,淺嘗一下沒有不適再逐步添加也不遲。
二、寶寶什么時候吃水果最好
1、早上?NO
一般早上空腹不宜給寶寶吃水果,因為水果中含有的一些有機(jī)酸會刺激胃壁黏膜,對寶寶胃部健康非常不利;而且寶寶本來胃容量就比較小,如果早晨空腹吃水果,會占據(jù)一定空間,從而影響寶寶正餐食物的攝入量。另外,對于腸胃經(jīng)不起寒涼刺激的寶寶,早上吃容易引發(fā)腹瀉。
2、飯后?NO
大多數(shù)水果中含有極易被小腸吸收的單糖物質(zhì),飯后吃水果會使水果在胃里滯留時間過長,很容易形成胃脹氣,以至引起便秘。所以在寶寶飽餐之后不宜馬上喂吃水果。
3、兩餐之間?YES
吃水果最好在兩餐之間或午睡醒來,一般在飯后2小時左右。
由于寶寶的胃容量比較小,這個時候吃水果既不影響正餐的正餐攝入,同時又避免寶寶總熱量和營養(yǎng)素攝入不足從而影響生長發(fā)育,水果中的有機(jī)酸還能促進(jìn)胃內(nèi)食物的消化。媽媽可以在開始添加輔食后根據(jù)寶寶的月齡大小及消化能力,每次提供利于他消化吸收的果汁或果泥,當(dāng)寶寶長牙之后,就可以吃一些水果塊或水果條了,這樣可以鍛煉咀嚼能力,但不要切太大,以免造成堵塞氣管的危險。
1、水果蔬菜棒
原料:胡蘿卜或蘋果。
制法:
1、將蔬菜如胡蘿卜洗凈,蒸熟后去皮,切成條狀。
2、將洗凈的水果切成小長條,讓寶寶拿在手上食用。
小知識:寶寶出牙的時候,牙床不適,他喜歡拿東西來啃,這些水果蔬菜棒就是手指食品。
適合8~9月的寶寶,可緩解寶寶牙床的不適??久姘部梢浴?
2、鮮蝦肉泥
原料:鮮蝦肉(河蝦、海蝦均可)50克,香油1毫升,精鹽適量。
制法:將鮮蝦肉洗凈,剁碎,放入碗內(nèi)上籠蒸熟加入適量精鹽及香油拌勻即成。
每日1--2次,每次20克--25克。
小知識:富含鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、尼克酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、優(yōu)質(zhì)脂肪等
適宜7個月以上嬰兒長牙補(bǔ)鈣時食用。
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