很多對(duì)于自己胸部發(fā)育不滿意的女孩子都希望能夠讓胸部變得更大些，但手術(shù)隆胸又不是非常好的選擇，因?yàn)榭赡軙?huì)失敗而且副作用也比較大。對(duì)此，飲食等常規(guī)豐胸方式就更為合適。那么女孩吃什么能夠促進(jìn)胸部發(fā)育？不同食譜的豐胸原理是什么？

1、吃什么豐胸

一、芝麻木瓜絲

材料：青木瓜1個(gè)、芝麻醬一罐、黑芝麻少許、鹽和日式醬油適量、香油少許

做法：

1.青木瓜洗凈后削皮切絲，用鹽巴稍微腌漬后用水清洗，去除青木瓜澀味。

2.在木瓜絲上拌入芝麻醬、日式醬油及香油，攪拌均勻后撒上黑芝麻即可。

豐胸原理

豐胸明星食材——青木瓜，它的通暢乳腺效果，可說是家喻戶曉有名。最常聽聞的青木瓜豐胸食譜還有青木瓜排骨湯、青木瓜草炒肉絲等。

芝麻含有抗氧化的維生素成分，是公認(rèn)的抗氧化食物。它所含的油脂脂肪也是豐胸必需營養(yǎng)。

二、花生牛筋煲

材料：牛筋2斤、花生半斤、洋蔥2顆、番茄2顆、蘿卜1根、辣椒醬少許、米酒少許、糖少許、醬油適量

做法：

1.牛筋切斷、汆燙后備用，洋蔥、蘿卜及番茄切塊。

2.將洋蔥炒到金黃色，加適量的水、醬油、米酒、糖等調(diào)味料，再加入辣椒醬及牛筋一起鹵約兩小時(shí)。再加入花生、番茄及蘿卜鹵一小時(shí)即可。

豐胸原理

牛筋有豐富的膠質(zhì)，對(duì)肌膚及豐胸的幫助很大。

種子類食物含有豐富蛋白質(zhì)及類荷爾蒙等成分，可以促進(jìn)第二性征的發(fā)育，當(dāng)然對(duì)豐胸的效果也很好。

三、起司萵苣沙拉

材料：萵苣500g、番茄1個(gè)、小黃瓜1根、洋蔥少許、乳酪粉適量、白吐司2片(依個(gè)人喜好添加)

做法：

1.將所有蔬菜清洗干凈后切成適中大小。

2.將切好的蔬菜拌入乳酪粉，依個(gè)人喜好加上炸到金黃酥脆的吐司，即可。

豐胸原理

乳酪及牛奶等乳制品，是蛋白質(zhì)及維生素多多的營養(yǎng)品，不僅對(duì)你有很好的幫助，對(duì)補(bǔ)充鈣質(zhì)、安定精神，及胸部發(fā)育也有很好的效果。

萵苣有多種維生素等營養(yǎng)成分，對(duì)女生的肌膚很好，也是葉菜類食物中最具有豐胸效果的食物。

除了通過食補(bǔ)豐胸外，想要讓胸型變得更漂亮的話，簡單的豐胸運(yùn)動(dòng)和豐胸按摩也是必不可少的。

不妨在洗澡前做一些例如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等幫助緊實(shí)胸部的小動(dòng)作;

洗澡時(shí)用花灑頭沖擊乳房底部，有助于防止下垂;

洗澡后輔助豐胸霜進(jìn)行簡單的豐胸按摩，緊實(shí)乳房肌膚。

2、不靠譜的豐胸方法

謠言1：咖啡縮胸真相

相關(guān)但未證實(shí)有因果關(guān)系瑞典科學(xué)家的關(guān)于喝咖啡與乳房大小關(guān)系的論文發(fā)表在了《英國癌癥雜志》上。論文寫道，瑞典的腫瘤研究人員通過對(duì)269名女性進(jìn)行的檢測發(fā)現(xiàn)，半數(shù)女性體內(nèi)含有一種特殊基因，而擁有這一特殊基因的女性群體中，每天大量喝咖啡的女孩乳房比咖啡喝得少的女孩要小。但是科學(xué)家表示，女性沒有必要因?yàn)檫@一研究結(jié)果整天提心吊膽，因?yàn)槟壳爸皇前l(fā)現(xiàn)了一部分人的咖啡攝入量和胸部大小表現(xiàn)出相關(guān)性，無法證明是因?yàn)楹瓤Х葘?dǎo)致了小胸部，也不表明喝咖啡會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致胸部變小。研究同時(shí)發(fā)現(xiàn)，咖啡因也有有益的一面，它有助于降低女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。因此，負(fù)責(zé)地說，目前還沒有證據(jù)明確表明“女孩每天喝咖啡若超過三杯，她們的乳房會(huì)變小”。

謠言2：戴胸罩睡覺讓胸部更堅(jiān)挺真相

戴胸罩入睡對(duì)乳房有害戴胸罩是能保護(hù)胸部的。法國整形醫(yī)師認(rèn)為，如果一個(gè)女人不會(huì)遭受到地心引力或是懷孕的壓迫，那么她的胸部纖維組織當(dāng)然可以維持相當(dāng)好的彈性。但在正常的生活狀態(tài)下，這是不可能的事。最好的建議就是女人在平時(shí)都能穿胸罩，尤其是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要穿運(yùn)動(dòng)型的內(nèi)衣。但胸罩也是兩面刃，戴胸罩入睡被認(rèn)為是對(duì)乳房有害的，最多的說法是會(huì)誘發(fā)乳腺腫瘤。據(jù)有關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn)，每天戴胸罩超過17小時(shí)的女生患乳腺腫瘤的危險(xiǎn)比短時(shí)間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因?yàn)槿榉块L時(shí)間受壓，淋巴回流受阻。

謠言3：多吃木瓜可豐胸真相

可能不“脹”反“縮”整形專家認(rèn)為，女性乳房的大小和遺傳、青春期發(fā)育、身體脂肪含量等都有關(guān)系。木瓜中含有如木瓜酶、木瓜酵素等營養(yǎng)成分，其中的木瓜酶能促進(jìn)乳腺激素分泌，因此很多人認(rèn)為這就是豐胸。但從醫(yī)學(xué)角度來說，乳腺組織發(fā)育只與雌性激素相關(guān)，與其他激素沒有必然聯(lián)系;其次，木瓜中的木瓜酵素，能分解脂肪，因此吃木瓜有減肥瘦身的效果，胸部內(nèi)的脂肪也可因此減少。專家強(qiáng)調(diào)，現(xiàn)在還未有通過自然療法能達(dá)到長時(shí)間豐胸的效果，也不是靠吃一種水果或一種食物就能使胸部“偉大”起來。

謠言4：喝豆?jié){能豐胸真相

只對(duì)絕經(jīng)女性有效喝豆?jié){能豐胸的說法已流行多時(shí)。之所以認(rèn)為喝豆?jié){能豐胸，因?yàn)辄S豆里含有的大豆異黃酮，其分子結(jié)構(gòu)與人體分泌的雌激素雌二醇很類似，有加強(qiáng)雌激素的作用，使乳房豐滿。但實(shí)際上，大豆異黃酮的類雌激素作用主要對(duì)絕經(jīng)后雌激素分泌不足的人有效，如果你本身雌激素水平處于正常水平，大豆異黃酮反而會(huì)與本身的雌激素發(fā)生競爭性抑制，表現(xiàn)出抗雌激素的作用，不但不能達(dá)到豐胸的目的，對(duì)健康也沒有太大好處。